Bóle mięśni

Przyczyny bólu mięśni mogą się zmieniać. Rozważmy niektóre z nich.

1. Przepięcia przeszkolonych mięśnie. Bardzo często, gdy człowiek dopiero zaczyna się angażować w żadną działalność, i nie może prawidłowo obliczyć obciążenie, po kilku pierwszych treningów istnieje silna bóle mięśni.
2. Długi bezruch powodu złamania lub zakonserwowania zmuszony niewygodnej pozycji. W takich przypadkach, trzeba zwolnić napięcie mięśni, wspólny rozwój.
3. Hipotermia. Jak mówią, „jest zawyżona w szyi”, „chłód lędźwi”.
4. czynniki psychiczne. Stresujące sytuacje towarzyszą nadmiernego wysiłku mięśni, zaburzenia psychomotoryczne człowieka, co prowadzi do skurczu mięśni i przeciążenia.
5. choroby reumatoidalne. Aby chronić organizm pacjenta lub staw wokół niego tworzy „gorset mięśniowy” mięśnie przepięcie zachodzi.
6. Różne infekcje, włączając wirusowe, takie jak grypa, może powodować bóle mięśni. W takich przypadkach, w celu wyeliminowania zbyt wiele bólu można stosować kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen. Jeśli nie pomoże, to najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Jeśli ból powstał z powodu napięcia mięśni, pierwszą rzeczą, którą trzeba dostarczyć im odpocząć. Co najmniej 48-72 godzin nie tworzyć dodatkowego obciążenia. Aby ułatwić państwo może zastosować lodu na ból mięśni przez kilka minut co dwa do trzech godzin. Lód łagodzi skurcze mięśni i zmniejsza ból.

Lub odwrotnie, można wziąć ciepły, nie więcej niż 39 stopni, łaźnię. Ciepła woda rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie krwi i przyspiesza proces odzyskiwania. Idealnie, można wziąć kąpiel parową.

Gdy ból i obrzęk kończyn, można użyć bandaże elastyczne, dzięki czemu bandaż ciśnienie pęcznienia nie rozprzestrzenił i je zmniejszyć, to lepiej zachować zabandażowaną kończynę w pozycji podniesionej.

Można również stosować specjalne maści i żele, ale dadzą zakaz trwały efekt przeciwbólowy.

Kiedy długotrwały ból odczucia mogą być masaż ból mięśni, to lepiej ich ogrzewania. Ale jeśli masaż przyniesie niewygoda, to lepiej z niego zrezygnować.

A co najważniejsze, należy najpierw usunąć przyczynę bólu.