Zielona herbata na rzecz odchudzania

Ale wszystkie właściwości zielonej herbaty, dietetycy podkreślają, częściej. Pić z zielonych liści szybko i trwale gasi pragnienie, poprawia trawienie. Skutecznie wykorzystywane zielonej herbaty na rzecz odchudzania. Napój zmniejsza tłuszczu, tak często, w tych kompozycjach różne diety. Przekonajmy się, jak to napój wpływa na wagę, a także spojrzeć na niektóre receptur odchudzających opartych na niej:

Zielona herbata i Weight Loss

Liczne badania w ostatnich latach doprowadziły do ​​wniosku, że zielona herbata Bush pozostawia faktycznie przyczynić się do zmniejszenia masy ciała. Wynika to z kilku powodów:

- Zawartość składu dużej ilości katechin. Przyczyniają się one do procesu aktywacji, aktywacja czynności enzymatycznej. W związku z tym, ilość tłuszczu w organizmie jest zmniejszona.

- Zielona herbata normalizuje, aktywuje procesy metaboliczne, które również trzeba wnieść ciężar wraca do normy. Część - galusanu katechiny, łącząc z kofeiną, mają korzystny wpływ na układ nerwowy, jak również jako wzmocnienia procesu rafinacji nadmiaru tłuszczu w użyteczną energię.

Dlatego regularne stosowanie 2-3 filiżanek zielonej herbaty dziennie zwiększa poziom energii wytwarzanej przez organizm. W rezultacie, termogenezę, czyli tak zwany proces, zmniejszenie tkanki tłuszczowej.

Jak schudnąć z zielonej herbaty?

Oto kilka przepisów, które umożliwiają korzystanie z zielonej herbaty na rzecz odchudzania:

Stopniowe, wygodne odchudzania gdy nadwaga sporo, wystarczy włączyć do diety pić w tym samym czasie przy zastosowaniu niskokalorycznej żywności. Przez 7-10 dni, pić małych filiżanek do 6 razy dziennie, między posiłkami.

Rano lub po południu mogą dodawać do gorących napojów trochę mleka. Nie dodawaj nic do słodkiej herbaty. Dla odmiany, które można umieścić plasterek cytryny lub zaparzania herbaty z mięty. Jeśli kochasz tylko pić słodką herbatę, można dodać trochę suszonych owoców do napoju.

Do przygotowania znacznego wyszczuplający herbacianego napoju z korzenia imbiru.

Receptura z imbiru

Aby przygotować zestaw aktywny wyszczuplający imbirowego w tej recepturze (ok. Około 2 cm) czystego kawałka skóry z imbiru. Ruszt lub drobno Czop. Wlać do miski 250 ml miękkich, oczyszczonej wody wrzenia. Umieścić mielonego imbiru. Gotować 1 min, natychmiast usunąć z ciepła.

Teraz wlać czajniczek 1 łyżka. l. zieleń liści herbaty, wypełnić go z wrzącego bulionu imbirowego.
Przykryć czajniczek ciepłym ręcznikiem, pozostawić na 5-10 minut. Potem można pić. Bardzo przydatna do picia herbata z cytryną, miętą lub soku pomarańczowego. Ostatnią opcją na gorącym lecie, kiedy napój można pić schłodzone.

Przepis na cynamonem

Jest wysoce zalecane, aby dodać zieloną herbatę do tej przyprawy do żywności dietetycznej dla utraty wagi. Aż wiedzieć, cynamon - dawna i skuteczne narzędzie do utraty wagi. Połączenie jego właściwości z zielonej herbaty sprawia, że ​​napój najbardziej skuteczne i niezbędne w ramach każdej diety.

Aby przygotować napój, zaleca się używać pałeczek cynamonu. Proszek ma nieprzyjemną właściwość osadu na dnie kubka. Do przygotowania, wlać do czajniczek 1 łyżka. l. zielonych liści herbaty. Dodać cynamon trzyma się tak samo. Wlać wrzącej wody. Przykryć ręcznikiem. Czekać na 10-15 minut. Gotowy do picia napój gorący.

Receptura z mlekiem

Mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności mleka pełnego, zielona herbata i to jest również wykorzystywane na rzecz odchudzania. Szczególnie skuteczne takiego napoju wydawany z jednodniowej diety. Pić to może być przez cały dzień, a zwłaszcza nie ograniczając się. Przygotowuje się go w następujący sposób: Umieść w czajniczek 2 łyżki. l. zielonych liści herbaty. Wlać 400 ml. wrzącej wody. Wrap, odczekaj 15 minut.

Wlać pół szklanki przez sito. Druga połowa dodać ciepłej przegotowanej mleka. Lepiej jest używać niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka. Można pić gorące i zimne napoje. Ale, zgodnie z zaleceniami dietetyków, odchudzanie efekt jest najbardziej przydatna temperatura herbaciarnia.

Z dowolnego sposobu picia zielonej herbaty, pić tyle, ile jest to konieczne dla ciebie. Prawo rada może dać eksperta dietetyka. Pomaga również tworzyć plan jedzenia w celu zmniejszenia masy ciała do czasu wyjaśniają szczegółowo wszystkie zalety konsumpcji napojów zielonych liści. Bądź zdrowy!