Jak uciec od upału? tradycyjnej medycyny wschodniej

W Indiach, najgorętszy czas w temperaturze ponad 40 stopni w cieniu ma okres od kwietnia do lipca. Mieszkańcy kraju zmagają się z gorący ociężałość, senność i zmęczenie przy użyciu różnych diet, które mogą pomóc ograniczyć wpływ niekorzystnych czynników.

Indian eksperci medycyny polecić porzucić ostry, tłustej i gorące jedzenie. Wskazane jest, aby pić w ciągu dnia przez okres co najmniej trzech litrów wody, albo jeszcze lepiej - soków owocowych lub warzywnych, zwłaszcza pomidor, ogórek lub arbuza zawierający wodę.

Miłośnicy alkoholi powinna nie stosowania ciężkiej cieczy, powodując przegrzanie i ciepła ciała. Na najlepszych piw lekkich pić nie więcej niż 4,5%.

Centralne Azjaci Dobra Praktyka pić gorącą zieloną herbatę w małych dawkach w ciągu dnia. Oriental zawody zaleca ciepła zużywanego podczas spożywczych o wysokiej zawartości białka, witaminy i sole mineralne, w którym jest pożądane wytworzenie gorącego oleju. Szczególnie korzystna jest soja i surowej fasoli, sprzyja toksyny i zabezpiecza przed nadmiernym kwasów saturacji krwi. Najlepsze jedzenie w gorące lato uznane orzeźwiający warzyw - Ogórek, składający się z 90% wody, bogate w sole mineralne, witaminy „C” i wapnia.

Na ulicy, aby uniknąć narażenia na działanie promieni słonecznych, poruszać zacienionych miejscach, aby nie nosić obcisłe ubrania, zwłaszcza syntetycznych, używać parasola lub nosić letni kapelusz, namoczone w wodzie.

Jak w domu do ucieczki ciepła.W warunkach mieszkań, biur i innych pomieszczeń najodpowiedniejszy klimatyzacja, regulowana w ciągu 19-23 stopni - najbardziej komfortową temperaturę dla ciała ludzkiego. Fan tylko nieznacznie przyczynia się do chłodzenia, ponieważ dyski gorącym powietrzem. Jeśli nie ma klimatyzacji, a wentylator zaleca się zorganizować projekty pokój, umieścić miskę z zimną wodą, spryskane ją z atomizerem, mokre kurtyny, często myć, wziąć prysznic.