10 Laquo; pułapki i raquo; za odwagę! Nie zaspanie i być aktywnym!

Czasami trudno jest wstać z łóżka, do tego stopnia, że ​​praktycznie musiał wyciągnąć się „włosy” jako barona Munchausena. Jeżeli taka sytuacja, aby mieć konsystencję, a budzisz się późno do szkoły lub pracy, to pilna potrzeba stosować te środki. Przejąć kontrolę nad sytuacją i być „aktywny”!

Jak dostać dostaw energii jest „aktywny” przez cały dzień i nie pełzać jak senne muchy? Pomóc sobie znaleźć siłę do pełnienia nowych przypadków i pomyślnie zakończyć je! Oto 10 najbardziej skutecznych sposobów, jak „wywołać” swoje ciało w godzinach porannych.

1-ty sposób

Otwierając oczy, nie myśl o tym, jak złe dookoła, sąsiedzi-SOS, a oczekiwania nie jest bardzo dobry szef. Tak, może to prawda, ale jesteś osobą, ale nadal jest! Uśmiechnąć się i powiedzieć sobie, dzisiaj jest mój dzień! Rozciągnąć dobrze, jeśli są elastyczne Panther. Zastanów się, co robisz dzisiaj, wszystkie nasze plany. Wyobraź sobie przez chwilę, w jaki sposób zostały zakończone pomyślnie wszystkie prace, a może psychicznie siebie pochwały. Twoje ciało, z takim „radość” w nocy, zaczyna produkować hormony radości, która wzmocni zaufanie i dać radość! Zacznij swój dzień prawo i nie koncentrują się na problemach, tylko „postrzępione” oczy.

2 sposób

Dla bardziej intensywnego wzrostu z łóżka, włącz muzykę, że „roślina” i podnieca. Nie wahaj się, aby włączyć głośniej i tańczyć, śpiewać i bawić. To początek dnia będzie „chwycić” swoje emocje i wykorzystać je tak, aby nie pozostawić je przez cały dzień! Nawet jeśli nie mieszkają samotnie, to nie powinno być przeszkodą. Można używać słuchawek do słuchania ulubionej muzyki lub współlokatorów dołączyć do takiej „aktywnym” przebudzenia.

Trzecim sposobem

Żywy początek dnia z muzyką doskonale uzupełnia poranny trening fizyczny ładunek! Rozgrzać swoje ciało, aby wzniecać stawy i mięśnie, że „kameneyut” z siedzącego trybu pracy i spowalniają krążenie. Rozgrzewka na awans. Pierwsze, niespieszne ruchy, które zyskają rytm i zwiększyć swoją energię! Będziesz otrzymywać nieograniczoną podaż energii i wysiłku, aby być powitalny w organizmie przez cały dzień!

4-ty metoda

Na dobry początek nowego dnia będzie Bicze! Użyciu żelu lub mydła, z bogaty aromat. Najbardziej popularne są zapachy cytrusowe i morskie. Będą tworzyć jasne nastroju, które nie opuszczę cię cały dzień. Po prysznicu, dobry trzeć ręcznikiem, poprawiając krążenie i zwiększa „doskonałe” zdrowie.

5, Sposób

Śniadanie w godzinach porannych trzeba mocno powiedziano nasze babcie! Tak, to fakt, co do zasady, jest prawo, a klawisz „clear” do skutecznego funkcjonowania organizmu w ciągu dnia. Jednak wiele osób nie lubi obfite śniadanie. Najważniejsze, że trzeba jeść pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, więc jest to szklanka wody. A potem muszę korzystać z innych produktów. W szklance wody, można dodać łyżkę miodu, a następnie będzie mieć „eliksir” siły i zdrowia. On zapewni doskonałe zdrowie i wigor ciała!

6, Sposób

Smakowe kawy rano, gotowane przez najlepszych tradycji w Turku, może zdziałać cuda. Kult „Coffeemania” pomaga uzyskać zapas energii na cały dzień i pozostać w dobrym nastroju! Chodzi o to, że kawa ma możliwość obudzenia komórki organizmu i przygotowuje „podatny” grunt, który tworzy wzrost nastroju i energii. Działa jako energii, ale w przeciwieństwie do tego, posiada wiele użytecznych właściwości, gdy jest stosowany w umiarkowanych ilościach.

Jeśli nie jesteś fanem kawy, następnie zielona herbata staną się „asystent” w zyskuje wigor. Po wypiciu kubka aromatycznej, świeżo parzonej zielonej herbaty, organizm dochodzi do tonu i staje się wspaniałe uczucie!

7 Sposób

Prawidłowe śniadanie rano, organizm jest w stanie ładować, że nie było zakłócenie energii. Jeść płatki owsiane śniadanie. Dodać do niego różne „dodatki”. Orzechów, takich jak miód, suszone owoce, owoce kandyzowane. Te pokarmy uzupełnienia zapasów energii i zapewni Ci za ożywieniem na cały dzień!

Dla „fruktomanov” doskonałe śniadanie byłoby sałatki owocowe, przyprawione z jogurtu naturalnego. Przydatne i smaczne owoce, które mogą zwiększyć odporność i daje dobre samopoczucie, znają się na rzeczy!

Mięsożercy mogą zafundować sobie śniadania gotowanego kurczaka, z surówką z kapusty i oliwy z oliwek. Jest to idealne połączenie, które może być uzupełniony o pieczywie. To śniadanie dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów! Wigor i siłę, dobry nastrój i uczucie sytości, który podałeś!

8 Sposób

Aromaterapia rano będzie można dostać się na pozytywnej zasadach. Wdychając przyjemne zapachy, nie możemy pomóc myśleć o dobru. Dodaj olej w lampach zapachowych i oddychać! Każdy zapach olejku eterycznego w różny sposób wpływa na organizm. Najbardziej aktywne są świerk, wapno, Verbenaceae, olejek pomarańczowy. Ten zapach „szczęście” człowiek! Wartość takich procedur w godzinach porannych, widać i czuć do siebie.

9, Sposób

Właściwa postawa i odwaga, można znaleźć poprzez medytację! sam z siebie tylko 5 minut, aby pomóc Ci nastrój. Aby to zrobić, trzeba włączyć delikatną muzykę, usiąść lub położyć się wygodnie i zapewniają piękny „obraz”. Może to być cokolwiek, tak długo, jak to podniósł cię i przyznane wspaniałe uczucie. Najlepszą metodą takiej „reprezentacja” to marzenie w „filmu”. Patrząc przez „serii”, zostanie ustawiony do działania, wesoły i chętny do spełnienia swoich pragnień.

10 Sposób

Trzymać się rytmu dnia, gdy jesteś w pracy lub szkole, spróbuj trzymać się podstawowych zasad „energiczne” państwa. Weź lekką rozgrzewkę co 3 godziny. Nawet jeśli po prostu wstać od biurka i ugniata jego plecy i ramiona, to krążenie i promowania dobrego stanu zdrowia. W takich momentach czasami przyjść „Przydatne” pomysły. Nie zapomnij, aby trzymać się harmonogramu i zdrowej żywności. Pij napoje orzeźwiające, ale nie zapomnij o wodę. Zorganizować użytecznych przekąski, które dodadzą energii. Przynieść korzyści z nasion dyni, orzechy nerkowca, orzechy włoskie (orzeszków ziemnych),.

Staraj się nie „utopić” w pracy, rozpowszechnianie wszystkim jako ważny i wtedy będzie działać konstruktywnie i harmonijnie. Pamiętaj, że jesteś, najważniejsze w swoim życiu! Twoja odwaga, zdrowie i szczęście są trzy filary, na których życie odpoczywa. Powodzenia i dobre duchy!