Proste sposoby, aby przezwyciężyć nieśmiałość

Czy często czują się nieswojo w tych momentach, kiedy trzeba zbliżyć się do osoby i coś go zapytać? A może stawia w niewygodnej pozycji pobytu w towarzystwie obcych lub nieznanych ludzi? Nawet jeśli ludzie są bardzo otwarty i kontaktowy, są chwile, kiedy robisz coś czuć się zakłopotany. O co, istnieją proste sposoby, aby przezwyciężyć nieśmiałość, psychologowie wiedzą specjalistów, którzy pomagają ludziom przezwyciężyć swoje lęki.

nieśmiałość uczucie pojawia się w oparciu o jeden z trzech kofaktorów ludzi. To jest ujemna i bardzo niska samoocena, poczucie napompowane, samoozabochennost. Negatywny i niska samoocena pochodzi od tych, którzy sami bardzo krytycznie ocenić i zobaczyć się tylko ujemne. Napompowane samoświadomość staje się przyczyną nieśmiałości, gdy dana osoba myśli zbyt wiele o sobie, o swojej roli i zajmuje miejsce we wspólnocie społecznej. I wreszcie, samoozabochennost - konsekwencją faktu, że ludzie zbyt często i dużo zwraca uwagę na analizę swoich działań w towarzystwie innych.

Przed szukać prostych sposobów radzenia sobie z własną nieśmiałością, trzeba znaleźć przyczynę jego wystąpienia. Głównym powodem - uprzedzenie, wiszące na „etykiety”, pragnienie uznania. Zazwyczaj w latach szkolnych, staramy się dostać czyjąś uwagę, podziw, odkryć swoje talenty i umiejętności. Jeśli inni takie uznanie nie pojawia, człowiek staje się zamknięty w sobie, starając się ukryć swoje talenty i nie starać się być w centrum uwagi.

Uprzedzenie - uczucie, które uniemożliwiają nam być sobą. Wszelkie krytyczny osąd z zewnątrz prowadzi do tego, że dana osoba jest nieśmiały o swoich działaniach i ciągle czeka na zatwierdzenie ze strony innych ludzi. Człowiek nieustannie skupiać na tym, co robi źle i jak to naprawić. Zazwyczaj nie mają podstawy uprzedzeń nawet w większości przypadków.

Innym powodem, który uniemożliwia przezwyciężyć nieśmiałość i być osoba spokojna i towarzyska - wisi na samej etykiecie. Psychologowie nazywają tę etykietę. Na poziomie podświadomości, każda osoba stara się spełnić czyjeś oczekiwania. Lub nawet próbuje przekonać samego siebie, że jest nieśmiały, jest pokorny, że jest małomówny. Ten psychologiczny moment - gdy człowiek sam coś inspiruje, zaczyna nieświadomie starają się dopasować ten zestaw definicji.

Teraz, jak przezwyciężyć nieśmiałość, które często zakłócają normalnego życia. Nieśmiałość trzeba zrozumieć. Co go spowodowało? Należy zwrócić uwagę na powyższych względów i zrozumieć, że odnosi się do ciebie. Zmienić swoją świadomość, zrozumieć, że świat patrzy na ciebie niekoniecznie jest to sposób sobie wyobrazić. Inni ludzie są zbyt zajęci sami ciągle myśleć o sobie i czego nie robić.

Proste sposoby, aby stać się bardziej pewny siebie człowiek - znaleźć mocne strony. Każda osoba ma swoje unikalne cechy i funkcje ich ekspresji. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że istnieją obszary, gdzie robimy dobrze, a które nie są zbyt zorientowani. To nie powinno być nieśmiały, ponieważ nie jest to odchylenie od normy, i to jest dość powszechnym zjawiskiem. Ludzie mogą nie być identyczne, każdy z nich ma swoje talenty, cechy charakteru, zasad i preferencji. Te same osoby, nie może być co do zasady, w przeciwnym razie byłoby to nudne.

W celu przezwyciężenia nieśmiałości, trzeba kochać siebie. Samoocena powinna być na tyle wysoka, aby zobaczyć siebie na innym poziomie lub nieznacznie powyżej. Rozumiemy, że każdy człowiek - jest unikalnym dziełem, konieczne jest nie tylko wyróżniać i być różne od innych. Nie staraj się kogoś kopiować, naśladować, w przeciwnym razie istnieje ryzyko staje się żałosna kopia ktoś.

Przezwyciężyć nieśmiałość może być używany tylko jeśli nie stale koncentrować się na siebie i swoich działań i nauczyć się zwracać uwagę na innych ludzi, którzy są w swoim codziennym otoczeniu. Analizować zachowanie innych, aby zrozumieć, co sprawia, że ​​ludzie kleszczy i jakie cechy posiadają one, jak odnosić się do życia i jak wyrazić swój punkt widzenia. Powtarzać, konieczne jest po prostu analizować, a nie starać się powtórzyć.

Nieśmiałość może być łatwo usunięte, jeśli wziąć głęboki oddech, a następnie wydech. Zamknij oczy i powoli powtórzyć niektóre sesje oddechowe. Jeśli trzeba zrobić coś ważnego, albo pójść do nieznanych ludzi na jakiejś sprawy, przeprowadzenie sesji treningowej. Usiąść, zrelaksować się, zamknij oczy, oddychaj powoli, oddychając głęboko i liczenia do dziesięciu.

Postaraj się powtarzać bez przerwy przez oświadczenie, że daje pewność siebie i pozytywne. Jest to znany psychologiczny trick: gdy człowiek sam często coś się powtarza, zaczyna w to wierzyć.

Starają się stale wyznaczać nowe cele, jednak niewielka, a nie tak ważne, ale stopniowo będzie w stanie osiągnąć i bardziej znaczące. Dowiedz się odpędzić od siebie myśli, że negatywnie na was i sprawić, aby zrezygnować z prostych radości człowieka: poznawanie nowych ludzi wędrówki w miejscach publicznych, relaks w głośnych firm i normalnej komunikacji na żywo w zespole roboczym.

Nieśmiałość można przezwyciężyć, jeśli stale pracować nad sobą, nabierają pewności siebie i rozwijać nawyk bycia częścią społeczeństwa, co może być.