Ładowania dla oczu z krótkowzrocznością

Krótkowzroczność jest jednym z głównych problemów z oczami, które można znaleźć w prawie każdej osoby trzeciej w dzisiejszym społeczeństwie. Oczy - bardzo cienki korpus optyczny konieczne dla pełnego aktywnego życia. Mimo to, ludzie często zapominają, aby monitorować swoje zdrowie, ponieważ oko, jak również innych ważnych narządów człowieka, wymagają szczególnej opieki. W ciągu dnia nasze oczy są przeżywa silną presję, ponieważ średnia życia współczesnego człowieka wymaga od niego długotrwałej pracy z komputerem lub papieru. Dlatego też nie należy zapominać, że muszą odpoczynku od czasu do czasu, szczególnie jeśli dana osoba ma problemy ze wzrokiem.

Osoba cierpiąca na krótkowzroczność, złe rozróżnić obiekty, które są w znacznej odległości od niego. Wynika to z faktu, że obraz, który nie widzi spadki na siatkówce, a także w pewnym obszarze, znajduje się przed nią. Krótkowzroczność może być dziedziczna (wrodzona) i zakupione. Ale należy wiedzieć, że krótkowzroczność można wyleczyć! Aby wyleczyć tę chorobę będzie naliczać dla oczu z krótkowzrocznością. Wynik leczenia zależy od ciebie. Warto też wiedzieć, że leczenie krótkowzroczności - długi proces, który wymaga od ciebie wiele wysiłku. Ale wynik jest na pewno warto. Jeśli jesteś gotów poświęcić swój czas i energię, by walczyć choroby, a następnie ten zestaw ćwiczeń dla Ciebie.

mrugający

Podczas pierwszego treningu, trzeba siedzieć wygodnie na krześle lub w fotelu i jak najwięcej wąskich oczach. W tej pozycji należy siedzieć 4-6 sekund. Następnie otwórz oczy i, w ciągu 4-6 sekund, staraj się nie mrugać, a następnie powtórz ćwiczenie jeszcze raz. ty po powtórzyć to pięć lub sześć razy, można przejść do drugiego ćwiczenia.

migający

Drugie ćwiczenie jest szybki i ciągłe mruganie przez jedną minutę. Następnie zrób krótką przerwę (7-10 sekund), a następnie powtórzyć migać. Należy wykonać 3 serie.

Close-away

Teraz trzeba wstać, wyciągnij jedną rękę do tyłu i spojrzeć na końcówkę kciukiem na warunkach rynkowych. Ręka musi być dokładnym przeciwieństwem swojego nosa. Potem zaczynają powoli zbliża rękę, gdy jest to niemożliwe, aby zachować swoje oczy na palec w górę, aż zacznie się podzielić na dwie części. Następnie powrót ramienia do położenia początkowego powoli. To ćwiczenie należy powtórzyć 5-7 razy.

Możemy przymknąć oko

W czwartym ćwiczeń, umieść palec na łuku brwiowego i starają się powoli zamykać powieki. Powtórz to około dziesięć razy.

Kliknięcie na powiekach

Teraz trzeba zamknąć oczy i trzy palce prawej i lewej ręce, delikatnie nacisnąć na prawo i lewo oczu, odpowiednio. Po dwóch lub trzech sekund nacisnąć przystanek i otwórz oczy. Po krótkiej przerwie, powtórz to 3 razy.

Góra-dół

To ćwiczenie jest wystawiona przez zerkając od sufitu do podłogi. Trzeba to robić bardzo powoli i głowa w tym samym czasie nie porusza, to znaczy, musi być ustalona w jednym miejscu. Staraj się wyglądać tak wysokie, jak to możliwe i tak niskie, jak to możliwe. Ćwiczenie to nie jest trudne, więc spróbuj to około 11 razy.

Lewy i prawy

Fix głowę w jednym miejscu. Rozszerz jedną rękę przed sobą i patrząc na palcu wskazującym ręki. Zacznij powoli cofa rękę do prawego boku, zapatrzony na palcu tak długo, jak to możliwe. Następnie postępuj tak samo, tylko z lewej strony. To ćwiczenie, podobnie jak poprzedni, nie wymaga wiele wysiłku, więc śledzić nawet 10-11 razy.

Ćwiczenie 8. Koło

Teraz spróbuj naprawić głowę w jednym miejscu i przenieść oczy, psychicznie rysowanie okręgu, jako możliwego promienia. Powtórzyć 6 razy więcej ruchu.

Uwierz tę opłatę do oka od krótkowzroczności zaledwie osiem ćwiczeń pomoże Ci utrzymać i poprawić widzenie. Mogą one być wykonane w różnym czasie iw różnych zleceń. Ten muskularny ładowanie szczególnie pomóc ludziom, którzy spędzają dużo czasu na komputerze.

Bądź zdrowy!

Dzhashimov Ruslan, medicsguru.ru