Ćwiczenia twarzy zmarszczki

Niestety, większość z nas całkowicie zapomnieć o swoich osobistych myszy, a jak pokazuje praktyka, to na próżno. Być może powodem tego jest niechęć do wyglądają trochę dziwnie, wyobrazić sobie osobę grymas zatrudnionych gimnastykę twarzy. Tak, ale nikt cię powstrzymuje od uciekania się do tych procedur w czasie, gdy jesteś sam.

Jako młody człowiek skóra prawie nie wymaga takich ćwiczeń, ale z biegiem lat sytuacja znacznie się zmieniła, a nie na lepsze.

Jakie są korzyści z gimnastyki na twarzy?

Nie jest tajemnicą, że podczas intensywnej pracy mięśni jest znaczący przepływ krwi do otaczających tkanek i narządów. W którym części korpusu jest dostarczane pracował większej ilości tlenu i składników odżywczych.

Podobne procesy zachodzą w mięśniach twarzy. Podczas specjalnych ćwiczeń gimnastycznych poprawia kondycję skóry i zmniejsza ilość podskórnej tkanki tłuszczowej. Jest to w związku z przyspieszeniem procesów metabolicznych.

Podczas ćwiczeń mięśni twarzy gruczoły potowe i łojowe są aktywnie działać. Sprzyja intensywne usuwanie nagromadzonych toksyn. Otrzymany przyspieszone regeneracji skóry.

Pod wpływem dużego obciążenia i zwiększa ilość sam mięśni, co ma pozytywny wpływ na konturów twarzy. Jeśli regularne ćwiczenia nie uciekając się do środków chirurgicznych w celu dostosowania do kształtu twarzy, podbródku, zacisnąć, zwiększyć objętość policzków lub warg.

Podczas pracy, mięśnie są znacznie przyspieszony przepływ limfy, która przyczynia się do wyeliminowania obrzęk twarzy i normalizację procesów metabolicznych w tkankach.

Wskazania do gimnastyki twarzy

Ściśle mówiąc, procedura ta nie wymaga żadnych specjalnych odczyty. Może wykonywać wszystkich chętnych, a jednocześnie wyglądać trochę młodszy. Ale jest grupa osób, do których to gimnastyka pokazy, podczas gdy inne - trzeba znaleźć się w każdym przypadku. Tutaj znajduje się lista warunków, w których manipulowanie dane zostały pokazane.

• Okres rehabilitacji po operatsiy- kosmetycznej
• Starszy wiekiem
• Większa utrata masy ciała i zwiotczenie skóry.

Przeciwwskazania do gimnastyki twarzy

Jak wszystko inne, gimnastyka twarzy nie jest bez przeciwwskazań. Do których nie zaleca się robić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni twarzy, można dowiedzieć się z poniższej listy.

• Wczesne pooperacyjne będzie regularne
• obecność chorób skóry w Zone- docelowej
• choroby zapalne, w przedniej rozpościera
• ciężkie choroby somatyczne.

zalecenia ogólne

Przed rozpoczęciem ćwiczeń, nie powinno być pewne procedury przygotowania. Aby rozpocząć, należy usunąć makijaż zadane. Faktem jest, że przy dużym obciążeniu, pory znajdujące się w skórze, znacznie zwiększona, zwiększając penetrację kosmetyków do skóry.

Po drugie, można umieścić niewielką ilość balsam odżywczy krem ​​pomaga odmłodzić i oczyścić skórę.

Czas trwania ćwiczeń powinno być pięć minut, a wymóg ten musi być obserwowane w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Następnie, w ciągu najbliższych czterech do sześciu tygodni, powinno zająć około dziesięć minut.

Faktycznie wykonywać gimnastykę twarzy

Ćwiczenia № 1

Głośne dźwięki, powiedzmy A i około tuzina razy. Jeśli istnieje potrzeba, aby śmiać się, nie oprzeć. Powtórz ten proste ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenia № 2

Ziewać jak najszerszy. Liczba powtórzeń, jak w pierwszym ćwiczeniu.

Ćwiczenia № 3

Maksymalna nadmuchać oba policzki, a następnie wykonaj to ćwiczenie na przemian prawy policzek, potem w lewo.

Ćwiczenia № 4

Powoli unieś obie ręce w powietrze, a jednocześnie wziąć głęboki wdech przez usta, zamknął swoje zęby. Wydechu, powinniśmy zrobić rurkę w ustach i umieścić swoje ręce w dół.

Ćwiczenia № 5

Stań prosto, połóż ręce na pasie. Następnie odwrócić głowę w lewo, wdychać przez lewą kątem ustach. Skręć głowę w drugą stronę i wydech. Teraz robią to samo, ale tylko w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenia № 6

Zazhmurte i wykonać wdech przez nos. Wydech powinno być wykonane przez usta, warg złożone w rurę.

Ćwiczenia № 7

Starają się dotrzeć do dolnej wargi do czubka nosa. Może to ćwiczenie będzie niemożliwe do ciebie, to nie jest przerażające.

Ćwiczenia № 8

Z pomocą palców wskazujących naciskać brwi i starają się je podnieść w tym samym czasie, tworząc siłę. Powtórz ćwiczenie trzy lub cztery razy.

Ćwiczenia № 9

Położyć się na łóżku, tak, że jego głowa zwisała do krawędzi. Powoli podnieść głowę, przytrzymaj go przez kilka sekund na szczycie. Powtórz pięć razy.

wniosek

Over, jeżeli liczba dodatkowych kilogramów na ciele, delikatnie mówiąc, bułki, aby naprawić rzeczy przy użyciu tylko jednego gimnastyka twarzy, obawiam się, będzie to niemożliwe.

Są to ćwiczenia będą bardzo skuteczny jako dodatek do innych metod do walki z otyłością. Nie zapomnij o diecie, sporcie i, oczywiście, być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru