Jak leczyć depresję? Jak radzić sobie z depresją?

Coraz częściej słyszymy od swoich przyjaciół: Jestem przygnębiony ... I przy okazji, wielu z nich nie zdaje sobie sprawy, że jest to poważna choroba, a nie tylko ciemne pasmo w ich życiu. Choroba psychiczna jest natura, a nie jest to trudne do określenia, ponieważ ma charakterystyczne objawy.

objawy depresji

Najczęściej osoba, która jest w depresji, śmieje się i uśmiecha, życie traci wszystkie swoje kolory dla niego, staje się obojętny na to, co się dzieje.

• Człowiek w takim stanie nie dba o swój wygląd, nie chce wyglądać pięknie, jeśli uzna to za konieczne.
• W rozmowie osoba, która jest w depresji nie jest aktywne. Nie będzie widać luz w dialogu na nim. On nie zadawać pytania, a jego odpowiedzi bardzo monosyllabic. On po prostu nie chce często rozmawiać z nikim i niczym, nie był zainteresowany rozmową.
• Jeśli mówimy o wewnętrznych uczuć, to wywołuje stany smutku, melancholii, bezwartościowości życia aż do myśli samobójczych (w przypadku ciężkiej depresji).
• Patrząc wstecz, nie widzi niczego dobrego w jasnej przyszłości nie śmiał i nadzieja i normalne życie jest dla niego ciężarem. Chce iść szybko spać, ale często cierpią na bezsenność.

Przyczyny depresji

Przyczyny depresji są podzielone na dwie grupy::

1. fizjologiczny - związane ze stanem zdrowia;
2. umysłowy - związane z doświadczeniami emocjonalnymi, stres, zmęczenie, monotonii życia.

Najczęściej po zabiegu, po lub w trakcie choroby po porodzie lub w okresie menopauzy kobieta jest narażona na stany depresyjne. Ale to fizjologia i leczenie depresji przechodzi.

Jeśli depresja nie jest spowodowane przyczynami fizjologicznymi, stosowanie leczenia przeciwdepresyjnego nie jest zalecane. Większość z tych tabletek są uzależniające. Najlepszym lekarstwem jest uporządkowanie myśli i pracować na siebie.

Jak pozbyć się depresji?

Dostępne są dwie opcje - albo poddać się depresji lub zacząć radzić sobie z nim.

Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, a następnie przygotować się do najgorszych zaburzeń. Psychiczne dolegliwości i chorób sprowokować nasze ciało.

Jak radzić sobie z depresją? Po pierwsze, wiele osób ma stan melancholii i mroku spowodowane krótkich godzinach dziennych, więc są one podatne na nią w zimnych porach roku. Kupić świetlówkę i przekształcić go codziennie przez kilka godzin, może poczujesz się lepiej. Jeśli depresja nie jest związany z długością ciągu dnia, albo przyjść w lecie, a następnie szukać przyczyny w sobie.

Ważne - nie zagłębiać się w ich wad, nie myśleć o tym, co są bezwartościowe, nieskuteczne i bez zbędnych ludzi, i zrozumieć, co spowodowało wyświetlenie stanu. Znajdź przyczynę depresji, można ją usunąć lub lub zmienić swój sposób myślenia.

Niepowodzenie w miłości, awaria nie działa, nawet monotonny rytm życia - wszystko to depresja prowokatorów. wyleczyć depresja to nie jest tak łatwo. Ale dla tych, którzy naprawdę tego chce - wszystko na ramieniu.

Komunikacja jako sposób na pokonanie depresji

Komunikować się z tymi, z którymi lubisz! I nie narzekać na ich stan, lepiej zapytać o radę i spróbować razem, aby dowiedzieć się, co stało się z depresji.

z serca śmiać się z moim chłopakiem zabawnych incydentów lub pamięta niczego dobrego od swojej przeszłości. Nie rozwijać tematu z nim o smutne, że jesteś jeszcze bardziej przygnębiony. Ustawić się komunikować tylko z uśmiechem na twarzy iw duszy, czekając na dobre.

Czasami zdarza się czasami, że chcę być sam, nie chcę, aby zobaczyć nawet przyjaciół i bliskich. W tym przypadku zrobić, jak chcesz, ale ...

Zmień swoje myśli na pozytywne

Zamiast zwykłej muzyki, Słuchać odgłosów natury. Jeśli to możliwe, zostanie on wybrany na środowisko. Niektóre spacer w lesie, w pobliżu rzeki. Kontemplacja wody jest bardzo kojące i uspokajające. Lean w lesie brzozy lub dębu, i wyobraź sobie, że masz z drzewa nowej siły, stając się wewnętrznie piękne i potężne, jak to jest.

• Wybierz się na spacer w parku, gdzie wiele małych dzieci. Spójrz na uśmiechy Szczęśliwe dzieci. Bez wątpienia będziemy chcieli uśmiechu.
• Obserwować lot ptaków, przejdź do cyrku, komunikować się ze zwierzętami.
• Nie siedzieć pod kluczem, poruszać się, dzieje się w różnych miejscach: teatry, wystawy, galerie.
• Możesz obejrzeć film, który pomoże Ci zmienić bieg własnych myślach. Wybierz film o sensie życia do końca życia potwierdzając.

uporządkowanie jako remedium na depresję

• Spróbować świeżego spojrzenia na siebie i swojego życia, wyobraź sobie, że jesteś inną osobą. Mówić do siebie z czyjejś twarzy. Zapytaj co smutne, że chcesz, co chcesz zrobić i dała wskazówki, jak leczyć depresję.
• Można zapisać swoje wskazówki na papierze, zrobić mały planu, ale skuteczne działanie.
• Oczyścić mieszkanie i wyrzucić starych, niepotrzebnych rzeczy, które zaśmiecać domu. Rzucanie im sobie wyobrazić, że z nimi, można pozbyć się przeszłości, z powodu swojego smutku i bólu. Oczyść swoje myśli!
• Można jogę, medytować, to będzie bardzo przydatna, zwłaszcza jeśli robisz to codziennie.
• Dla chrześcijan, tym lepiej pójść do kościoła - modlić się i rozmawiać z duchowym ojcem.

„Nasza medycyna w siebie ...” (Szekspir)

Osoby cierpiące na depresję od czasów starożytnych. Tuż przed oni ciężko pracowali i nie mają możliwość poddania się melancholii. W naszym świecie wiele rzeczy uczynić nasze życie łatwiejszym i jednocześnie uczynić go bardziej jednolita. Ale istota człowieka pozostaje niezmienione, a nigdy nie można zapomnieć o mądrych słów wielkich ludzi. My sami mogą robić, co chcą! I nie ma nic niemożliwego. Konieczne jest jedynie, aby uporać się z lenistwa, aby przezwyciężyć bluesa i zacząć pracować nad sobą, zmieniając swoje wewnętrzne nastawienie!

Zacznij z uśmiechem! Smile częściej Statement i powiedzieć, że wszystko co masz, to dobrze, a będzie jeszcze lepiej!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Margot