Korzyści dla zdrowia rosyjskich kąpiele

Wiele narodów mają dobrą tradycję - do kąpieli w wannie. Finowie są na parze w saunie, łaźni tureckiej i rosyjski - w rosyjskiej łaźni. Tradycyjne rosyjski sauny przeciwieństwo fińskim i odnosi się do rodzaju pary wodnej. temperatura powietrza w niej jest stosunkowo niska - 60 stopni Celsjusza i wilgotności dochodzi do 100%. Rosyjski kąpiel - to nasz skarb narodowy. Korzyści Bania rosyjska dla zdrowia jest znana od czasów starożytnych. Nasi przodkowie regularnie odwiedzane kąpiel wyleczyć wiele chorób, odpocząć, oczyścić organizm z toksyn.

W Rosji, łaźnię parową było znane przez kilka nazw - MOV, movnya, Vlaznev. Rosyjski kąpiel była dostępna dla przedstawicieli wszystkich grup ludności - i szlachty i pospólstwa. W wannie było nie tylko do kąpieli, ale także wykonać pewne rytuały. Na przykład, noworodka na pewno ma „wash” w wannie (oczywiście, nie przegrzany). Przed ślubem narzeczona pewnością unosić miotłę dla „wybijanie złych myśli.” A na drugi dzień gości kąpielowych ślubnych odwiedził firmę - wierzono, że ten rytuał pomoże młodej rodziny, aby żyć długo i szczęśliwie, a także nabyć liczne potomstwo.

Nawet jeśli wizyta rosyjskiego kąpiel 1-2 razy w tygodniu, wkrótce w twoim życiu nie będzie pozytywne zmiany. Twój stan skóry poprawia się, mięśnie stają się bardziej elastyczne, znika nieprzyjemne uczucie zmęczenia, osłabienie. Przez pory z produktów przemiany materii pot zostaną wycofane.

Ponadto, można zrelaksować się w rosyjskiej łaźni z miotłą, istnieje wiele procedur kąpielowych, które zapewniają większą korzyści dla zdrowia i wzmocnienia efektu kąpiel.

sól tarcie

Dla tej procedury, konieczne jest, aby wziąć kąpiel parowa w małej gruboziarnistej soli. Cóż, jeśli to jest sól morska.

Wlać niewielką ilość soli w dłoni i powoli pocierać całe swoje ciało.

Pozostawić soli na organizm przez 2-3 minuty, a przejście od tego czasu wykąpać ciało zimną wodą.

Uważa się, że stosowanie soli jest jego moc. Dzięki soli, jest czyszczony nie tylko skórę, ale także ujawnia czakra wyciągnął nadmiaru kumulacji negatywnych energii. Po tej procedurze, osoba odczuwa potężny przypływ energii, co jest korzystne dla jego zdrowia.

Procedura kąpieli aromatyczny

Wyprzedzeniem przed pójściem do kąpieli, przygotować wywar z ziół: mięty, tymianek, majeranek, rumianek, dziurawiec, lawenda. Możliwe jest również, aby używać wody do tej procedury z dodatkiem olejków eterycznych.

Powitalny na gorącej łaźni Podgrzewacz brzeczki ziołowym smaku olejku eterycznego lub wody. Łaźnia natychmiast wypełnione aromatem roślin.

Aby uzyskać pożądany efekt korzyści zdrowotne były bardziej widoczne, zaleca się używać ziół i olejów kierunkowe. Na przykład, waleriany i lawendy ma działanie uspokajające, rumianek, tymianek, geranium - przeciwzapalne, olejek neroli oleju - orzeźwiający, miętowy i mentolowy chłodzenia, a efekt przeciwbólowy, a masło shea i ylang-ylang - odmładzające. I tak dalej.

Wdychanie aromatycznych ziół, oczyścić płuca, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i układu krążenia, że ​​wielki wpływ na zdrowie.

Na początek trzeba aromaterapia światła pohlestyvaniya miotły przez ciało w łaźni parowej. To przyczynia się do aktywacji punktów akupunktury na całym ciele.

Jeśli nie podoba Ci się kąpać z miotłą, a następnie można oczyścić i masować skórę z gąbką do masażu. Doskonale nadaje się do tego gąbki loofah. Pory oczyszczono stosując szczotkę sole skóry lub wełny ujawniono korpus zaczyna się wdychać estry i przenikają do głębszych warstw skóry, przez co osiągnięto doskonałą skuteczność terapeutyczną.

Aby odwiedzić rosyjski kąpiel pozostawi tylko miłe wspomnienia i czas spędzony w wannie odbyło się z korzyści zdrowotnych, starają się pamiętać o kilku podstawowych zasad.

1. Obserwować umiar. Podczas swojej pierwszej wizyty w łaźni parowej zatrzymać chwilę, uzyskać dużo odpoczynku w chłodnym pomieszczeniu. Po kąpieli nie spieszyć do domu - siedzieć w świetlicy co najmniej pół godziny.

2. Jeśli czujesz się chory, porzucić zamiar saunie i relaks w domu. Złe samopoczucie może być pierwszym objawem poważnej choroby i znaczne obciążenie fizyczne w parze pogorszy sytuację.

3. Staraj się jeść około 2 godzin przed wizytą w wannie, lub oczyszczając organizm zamiast spędzać zasobów w procesie trawienia. Ponadto mogą wystąpić dolegliwości - osłabienie, zawroty głowy, nudności.

4. Nie jest pożądane, aby wykorzystać w alkoholu kąpieli i palenia. Przed wejściem do łaźni parowej, aby usunąć dekoracji metalowy korpus, okulary, zegarki.

5. Nie zapomnij zabrać ze sobą dwa duże ręczniki kąpielowe, miotła, klapki piankowe, kapelusz wykonany z filcu, mydło, myjki, herbata z dzikiej róży lub zioła. Można używać zwykłego mydła, żel pod prysznic, szampon do mycia w rosyjskiej łaźni. Wybór miotła lepiej pozostawić specjalistom - materiał zależy od efektu wywieranego. Na przykład, brzoza miotła poprawia koloryt skóry, goi drobne otarcia. Oak miotła usuwa tłuste i trądzik. Juniper jest bardzo skuteczny w chorobach stawów i kręgosłupa.

6. Obserwować staranności. Nie spiesz się natychmiast po parowy do ostygnięcia w basenie (czcionki) - będzie to miało negatywny wpływ na układ krążenia i układ nerwowy. Lepiej siedzieć w pokoju wspólnym i ostygnie, a następnie zanurzyć w zimnej wodzie. Zanurz się w czcionce mogą być zastąpione przez polewanie chłodną lub zimną wodą, jeśli nie ma przeciwwskazań do niego.

Przeciwwskazania do odwiedzenia rosyjski kąpiel niektóre z chorobami układu oddechowego (zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, w ostrym stadium, gruźlica), niewydolność serca, rak, choroby krwi, miażdżycę tętnic, padaczki.