Jak przejść do kąpieli, aby schudnąć

Czas spędzony w wannie, skorzystają ci, którzy chcą schudnąć. Kąpiel pomaga pozbyć się nadwagi, cellulitu i spalić nadmiar tłuszczu. Tylko podejście do takich spraw trzeba mądrze wybrać właściwą temperaturę, charakter procedur. Jak chodzić w saunie, aby schudnąć i uczynić skórę piękną?

Sauny są odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć. Wysokie temperatury pomoże pozbyć się nadwagi. Tłuszcze nie spalane ze względu na wysokie temperatury i wysokiej temperatury, a ze względu na zwiększone pocenie się w tych momentach. Taki sposób utraty wagi nie jest to najlepszy sposób na utratę masy ciała, ponieważ organizm odwadnia. Aby tego uniknąć, w przerwach między sesjami w saunie powinny pić herbatę lub napary ziołowe. Następnie naturalna równowaga zostaje zachowana. Głównym efektem łaźni i saun jest to, że wysokie temperatury przyczyniają się do aktywacji metabolizmu, lepsze krążenie różnych systemów.

W przypadku korzystania z miotły podczas wizyty w łaźni i wiedzieć, jak iść do kąpieli i masażu lub owinięcia, skuteczność tej metody znacznie wzrośnie. Lepszy proces cyrkulacji podczas wizyty w łaźni pomaga pozbyć się cellulitu. Więc zamiast iść do salonu piękności, można bezpiecznie przejść do kąpieli. I czerpać przyjemność i korzyści wzmocnienia. W wielu salonach kosmetycznych stosowanych zabiegów termalnych, z których można pozbyć się nadwagi i „skórki pomarańczowej”. Bani nadania czujności zwiększają napięcie w całym organizmie, ponieważ toksyny, substancje konieczne podczas pocenia, kwas mlekowy, które powodują zmęczenie i zwyrodniałą nastroju. Po treningu oporowego w mięśniach gromadzić kwas mlekowy, więc kiedy intensywnym treningu następnego dnia czuję ból w mięśniach. W wielu kompleksów sportowych znajduje się sauna, gdzie można ogrzać się i rozgrzać organizm po wysiłku fizycznym.

Tradycyjna sauna fińska pomoże Ci nauczyć się iść do łaźni. W takiej temperaturze sauny należy 80C. W takiej saunie, suche powietrze, skały dozwolone tylko trochę plusk wody, można używać olejków eterycznych, przyczyniają się one do lepszego spalania tłuszczu, powodując ciężkie pocenie. Z taka sucha kąpiel nie jest zalecane, aby użyć miotły - można się poparzyć. Przez 15 minut w fińskim sauny 1,5 utracone płyn. W takiej saunie jest dobry, aby siedzieć cicho lub położyć. Naczynia rozszerzają się, gdy pory są otwarte, skóra oddycha, krew odżywia wszystkich narządów w tlen i substancje odżywcze. Konieczne jest jedynie usunięcie podczas pocenia się z powierzchnią ciała, ponieważ toksyny wystające mogą być wchłaniane z powrotem do skóry w atmosferze suchego powietrza.

Jeżeli działalność fitness schudnąć chcesz odwiedzić z łaźni parowej, a następnie należy być ostrożnym. nie powinny być natychmiast po zajęciach, aby przejść do łaźni parowej, jako organ po przegrzany ćwiczenia, a dodatkowe ciepło w łaźni parowej zwiększy obciążenie na układ sercowo-naczyniowy, co może prowadzić do złych skutków i niekorzystnie wpływać na zdrowie. Po treningu, należy odczekać około pół godziny, w czasie których można wziąć ciepły prysznic, pić płynów. W łaźni parowej jest lepiej iść od czasu do czasu, dzięki czemu małe przerwy, a każdy pobyt w łaźni parowej, aby ograniczyć do 7 minut. W łaźni parowej od około 60 do 80C. Ale nawet jeśli temperatura jest niższa niż w saunie fińskiej, jest znacznie silniejsze z powodu dużej wilgotności powietrza. W takim korpusie ochładza łaźni parowej nie jest tak duża, potu ulatnia się wolniej, lecz warstwa podskórna ogrzewa się dalej, co zwiększa procesy metaboliczne w organizmie. Turystyka w rosyjskiej łaźni, nie jest bez miotły.

Miotły są różne: dąb poprawia procesy metaboliczne, porzeczka pomaga pozbyć się cellulitu, ale brzoza jest odpowiedni dla skóry tłustej. Ponadto, podczas wizyty w basenach często w zimnym basenie, na przemian wysokich i niskich temperaturach. Jednak nie wiem, może to być basen w zimie - zaspach, wiosną i jesienią - wystarczy wybiec na ulicę. Takie szkolenie uodpornić organizm, co czyni go silniejszym, spalić kalorie. Efekt zabiegu kontrastującym trwa 4-5 godzin po kąpieli, w czasie których należy pić dużo płynów. Ważne jest, aby wiedzieć, że trzeba być ostrożnym podczas procedury ze zmianami temperatury, ponieważ słabe serce nie może wytrzymać takie wysokie obciążenia. Lepiej dostosowane do takich procedur wytworzone.

łaźnie tureckie lub łaźni tureckiej

Dla tych, którzy są ciężko być w łaźni rosyjskich, łaźnie tureckie pasuje. Właściwa temperatura to 40-50S nim. Łaźnie tureckie są tradycyjnie ławki z marmuru, ściany są kafelki. Ale kamień nie jest zimno, bo powietrze jest ogrzewane i stopniowo tworzy ciepło. Pory są otwarte, toksyny. Taka kąpiel jest bardzo pomocne, aby pozbyć się cellulitu. łaźnie tureckie oznaczać nawet masaż, peeling, okłady i inne zabiegi, które dadzą swoje ciało gładkie i piękne. Podczas masażu, zagnieść obszarów problemowych kręgosłupa i stawów nie są pozostawione bez uwagi kręgarza.

japoński kąpieli

Kąpiel ta jest rzadko zdarza się znaleźć, ponieważ nie jest szczególnie popularny. Istotą jest to, że musimy dostać się do wanny z ciepłą wodą, która jest nad kuchenką. używane jak regionie Altay nazywa się opcja japoński kąpiel „cedr beczka”. Cedar beczka wypełniona jest parą, zanurzone w piersi, głowy otwarte „w powietrzu”. Za godzinę w beczce zrobić nurkowania trzy razy, za każdym razem przez 10 minut. W okresie między sesjami, pić herbatki ziołowe i napary, masaże. Ze względu na fakt, że siedziba znajduje się poza ciałem, a jedynie na parze, zmniejsza obciążenie serca. W Japonii, wynalazł saunę na podczerwień. Jest to podobne do fińskiego tylko niższa temperatura 40-50S.