Przydatne jeśli sauny i łaźni parowej do odchudzania?

W przeciwieństwie do sauny

• temperatury kąpieli jest znacznie niższa niż w saunie.
• powietrze z wilgotnym kąpieli, sauny - włosów, a więc ciepło jest przenoszone łatwiejsze.
• W saunie basenem, w wannie nie jest niezbędnym elementem, jednakże mogą być obecne.

A śniadanie i kolację, zarówno dobre dla utraty wagi, co najważniejsze, nie zapomnij, aby je odwiedzić.

Wpływ diety na proces

Jak wiadomo, skuteczna jest utrata masy ciała w wyniku zwiększenia metabolizmu, ponieważ Jest to proces i są aktywowane podczas procedur kąpieli. Więc można kupić specjalną rękawicę wykonaną z grubej tkaniny, to jest bardzo pomocne, aby masować całe ciało, co poprawia krążenie krwi i usuwanie martwych komórek naskórka. Pocieranie powinna być przeprowadzona po saunie.

Przed łaźnią parową należy traktować ciała z solą lub miodem, pozytywny wpływ na skórę, stają się jedwabiste w dotyku.

, Łaźnia parowa musiał przejść więcej niż jeden raz, aby proces odchudzania był bardziej aktywny, a nawet wspierać swoje ciało, ale bez fanatyzmu. Nie musi być maksymalnie dziesięć minut i pozostawić do odpoczynku. Więc powtarzać kilkakrotnie, aż nie będzie siły.

Jeśli celem jest utrata masy ciała, a następnie po łaźni parowej nie trzeba zalać zimną wodą, ale wręcz przeciwnie, konieczne jest, by zakończyć się w ciepłym ręcznikiem powodu proces ten będzie kontynuowany, a więc pocenie się, lepiej zająć pozycję poziomą i gorąco do picia herbaty.

Korzyści z kąpieli

Nie jest tajemnicą, że jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów oczyszczania organizmu ludzkiego z różnych toksyn. Gorąca para wodna pomaga oczyścić skórę z martwych komórek. Jest to efekt termiczny na górnych dróg oddechowych, stymuluje wydzielanie gruczołów łojowych i potu.

Jego wpływ ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy: poprawę przepływu krwi przez tętnice i żyły, likwiduje procesy stojące w kołach obiegowych, procesy metaboliczne w komórkach są aktywowane, tkanka zaczyna aktywnie pochłaniają tlen.

zabiegi parowe pomoże pobudzić odzyskanie funkcji w nerwach obwodowych. Jeśli stosuje pohlestyvanie miotłę, oblewanie zimną wodą po saunie i masaż, a następnie napięcie jak windy ramienia, a poczujesz się odświeżony i wypoczęty.

Szczególnie przydatna do kąpieli dla tych ludzi, którzy prowadzą nieaktywnych tryb życia. Ponieważ podczas jej wizyty będzie aktywować wszystkie procesy w organizmie, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.

W początkowej fazie, to występuje, gdy ogrzewanie ciała, ciśnienie krwi mogą wzrastać, a następnie, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, zmniejsza to istotny wskaźnik parametru.

Kneipp, jeśli masz zdrowe serce i pomaga złagodzić skurcz naczyń krwionośnych, przywrócić krążenie krwi, ma korzystny wpływ na zaburzenia krążenia kapilarnego.

Po wizycie w łaźni parowej nie jest wzmocnienie układu odpornościowego, będzie to odczuwalne szczególnie gdy podjęte co do zasady, aby odwiedzić ją co tydzień. I upewnij się kąpać dobre brzozowe lub dębowe gałązki.

Stan psychiczny osoby, będzie również poprawiać, eliminuje zmęczenie, przywraca istotną aktywność. Do niczego wszystkie problemy i niepokoje. Po tym wszystkim, ma łaźnia parowa dla tego znosić upał czasami zapomnieć wszystko.

Przez bannomu ciepła powinien przyzwyczaić się stopniowo, nie od razu przez dłuższy czas, aby udać się do łaźni parowej, wokół znaczenia umiarem. Zanim pójdziesz do niego, zaleca się wlać trochę wody, w tym samym czasie, aby zmyć kurz, a głowica nie wymaga podlewania, gdyż może to przyczynić się do przegrzania. W związku z tym konieczne jest, aby zaopatrzyć się w wełnianej czapce, z których wielu różnych sklepach.

Zanim pójdziesz do łaźni parowej, Po umyciu nad wodą, trzeba wytrzeć ciało ręcznikiem, w przeciwnym razie wilgoć pomoże opóźnić pocenie.
Kiedy czujesz, nadmierne pocenie się, najlepiej jest leżeć na półce, a następnie ciało zostanie równomiernie rozproszonego ciepła, a łatwiej będzie znieść ciepła kąpiel.
Około pięć lub dziesięć minut, trzeba być w łaźni parowej, a następnie należy przemyć ciepłą wodą, a reszta, to lepiej się położyć.

Większość osób woli odwiedzić łaźnię parową po oblał zimną wodą, wytrzeć śnieg lub popływać w otwór lodu. W tym przypadku trzeba być ostrożnym, ponieważ ta technika jest przeciwwskazany u pacjentów cierpiących na choroby serca. W przeciwnym razie, taki gwałtowny spadek temperatury, z niewprawnego osoby mogą powodować zakłócenia w sercu, a nie ma żartów z nim, a ponieważ lekarze nie mogą ewakuować. Ponieważ procedury odpuszczania powinno rozpocząć się stopniowo i zwiększyć kontrast temperatury bardzo wolno.

I jeszcze jedno zalecenie. Widziany kąpiel powinna wystąpić o dwie, trzy godziny po posiłku została przyjęta. W stanie nietrzeźwości, to lepiej nie iść tam - skok ciśnienia, poparzenia lub nawet utopić w zimnym basenie.

W chroniczny brak czasu sprawiają, że zasada odwiedzić saunę lub wannę raz w tygodniu, a na pewno będzie to miało pozytywny wpływ na rysunku!

Tatiana, medicsguru.ru