Pomocne i lecznicze właściwości kąpieli

W tym artykule omówimy temat różnych rodzajów wanien, gdzie każda kobieta znajdzie spokój, relaks i nie tylko oczyszczają skórę ciała i twarzy, ale również jego duszę. Więc pomówmy o niezwykle przydatnych i lecznicze właściwości kąpieli.

Hammam i jej korzystne właściwości lecznicze i

Ten egzotyczny słowo nazywa łaźni tureckiej. Jego ściany są ozdobione kamienia lub płytek marmurowych, sufit w kształcie kopuły, a powietrze jest pachnących ziół. Warunki temperaturowe w łaźnia miękki, nie wyższej niż 55 ° C Więc 100% wilgotności jest przekazywana łatwo i działa para bardzo delikatnie. Warto wziąć kąpiel parową po urazie sportowym, ale nie w ostrej fazie, ale później. Hammam pozwolono odwiedzić nawet u pacjentów z niektórymi chorobami serca i naczyń krwionośnych, a także kobiet w ciąży, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Hammam sesja trwa 20 minut lub mniej. Po tym, dobrze jest wybrać się na relaksujący masaż, a następnie - do pływania. W klasycznej hammam powinny być trzy baseny - ciepłe, chłodne i zimne. Jednakże zasada ta nie zawsze jest egzekwowane. Jeśli twoja prostu ciepłe Hot - Idź po zimnym prysznicem czy zimno, najpierw czekać pod ciepłą bieżącą wodą.

Szczegółowe wytyczne dotyczące liczby wizyt na wschodzie znajduje się schronisko pot. Dopuszczalne jest pieścić się do 2-3 razy w tygodniu. Idealny po praktykach wschodnich: joga, qigong lub taytszitsyu-Anne. Klasy dopełniacza parowe, jak następuje, zrelaksować ciało i umysł. Przeciwwskazania w łaźni tureckiej jest nadal. Powstrzymania się od niego, jeśli masz problemy z żył, miażdżycy lub dziedziczną skłonnością do raka. Nie można odwiedzić Hammam aw każdym zapalenia skóry.

sauny podczerwieni i jej korzystne właściwości lecznicze i

Działanie łaźni parowej jest zbudowany na naturalnych fal, które są generowane przez emitery podczerwieni. Zazwyczaj mała kabina wykonana z drewna. Bonus: w teorii sauny można zainstalować nawet w mieszkaniu. Optymalna temperatura jest uważany 45-50 ° C Pod wpływem fal ciała głęboko i równomiernie nagrzewa się, że pot obficie, stracić nadmiar płynu. Jest to świetny sposób, aby pozbyć się obrzęku płuc, na przykład podczas PMS. Ciepło podczerwieni jest zalecane dla osób z przewlekłym zmęczeniem i objawów depresji.

Czas trwania leczenia średnio nie więcej niż pół godziny. Po odstaniu pieścić skórę zimny prysznic. Ale zanim wizyty w saunie na podczerwień, aby wziąć prysznic nie jest konieczne, aby proces był bardziej intensywne pocenie się. Idź do łaźni parowej lepiej nie więcej niż jeden raz w tygodniu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko zakłócania procesów termoregulacji i uszkodzić serce. Sauna na podczerwień - niezastąpionym rozwiązaniem dla regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku. Jeśli już jesteś wyraźnie nadgorliwy ze szkoleniem, zajrzeć do stajni. Pobyt w saunie dłużej niż 30 minut nie jest: jest szkodliwe dla naczyń krwionośnych. Abandon sesji, jeśli masz jakiś stan zapalny.

Rosyjski sauna i jego korzystne właściwości lecznicze i

To tutaj można serdecznie pohlestat drugą szczotkę i rzucać kamieniami do wody, podnosząc chmurę syk pary. Temperatura w Russian oparzenia pary wynosi często 80-90 ° C, Jednakże, użyteczne do ograniczania 70-75 ° C. Zapomnieć o cellulit na zawsze. Kiedy skóra jest do pary i stają się jednolicie różowy, stosuje się do obszarów problemowych miodu (jeśli ciało jest nadal „zauważony”, czasem statki są zwężone, a więc produkt nie działa). Teraz przejdź na własną rękę z miotłą. Lepsze wykorzystanie miodów górskich: gęste produkty są nieprzezroczyste jasnożółte. Mają właściwości antyoksydacyjne, stymulują rozpad tłuszczów i korzystny wpływ na topografię i teksturę skóry właściwej. Jeśli martwisz się o suchej skóry lub wysypki, wybierz odmian kwiatów. Sesja w rosyjskiej łaźni obejmuje 3-4 wejściem do łaźni parowej, każdy - nie więcej niż 10 minut. Umieścić na specjalnej kapelusz lub owinąć głowę ręcznikiem. Pozwoli to zaoszczędzić od przegrzania i zachować zdrowie włosów. Między krany brodzik do schłodzenia lub czekać na prysznicem (20-22 stopni). Unikaj żywności (szczególnie gęsty) przed sesją. Przejdź do kąpieli zaleca się 1-2 razy w tygodniu.

Ze względu na wysoką wilgotność rosyjski kąpieli zalecany w chorobach gardła i płuc. Jest niezbędny w okresie rekonwalescencji po zapaleniu oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie migdałków, zapalenie błony śluzowej nosa (lub prościej, przeziębienia). Klub sportowy para ta może być dobrym dodatkiem do treningu kardio. Powietrze w łaźni rosyjskiej mokro goryachiy- tworzy bardzo wysokie obciążenie serca i płuc, więc jeśli masz problemy z narządami wewnętrznymi lepiej wybrać bardziej łagodne rodzaje saun. W żadnym wypadku nie sprawdza się na siłę, jeśli czujesz, że zaczyna boleć lub zawroty głowy, natychmiast przerwać sesję. Pamiętać, rosyjski kąpiel jest przeciwwskazany u żylaki, astma i ciężkimi postaciami cukrzycy.

fińska i jej korzystne właściwości lecznicze i

Ta sauna cię poznać suchej pary o temperaturze do 100 ° C, co jest bardzo imponujące. Pomieszczenia są zwykle wykonane z basswood lub osiki, więc pachnie bardzo miły. Sauna fińska jest idealnym miejscem dla doświadczonych miłośników pary. wskazań medycznych odwiedzić - przewlekłe zapalenie pęcherza (nie podczas ostrego), zapalenie stawów, podatności na przeziębienie. Odwiedź trwania: do czterech wizyt do 10 minut maksymalnie. Pierwszy - najkrótszy, a najbardziej korzystnie na dolnej półce. Następnie można nieznacznie zwiększyć czas i wspiąć się wyżej. Nie zapomnieć o nakryciu głowy, ale wystrój jest lepiej usunąć, tak aby nie spalić skórę.

Sauna fińska lepiej nie łączyć z intensywnych treningów. To już chorowity obciążenia na ciele, że jest on porównywalny do pełnego zatrudnienia w sali aerobiku. Przed sesją, można wybrać się na spacer na świeżym powietrzu przy średnim tempie wolnym lub przejażdżkę rowerem, a następnie - spokojnie pływać w basenie. Uczestniczyć w dość czasu pair w jednym i pół do dwóch tygodni. W przeciwieństwie do łaźni rosyjskich, fiński nie można używać miotły. W przeciwnym razie poparzenia.