Problemy zdrowotne w miesiącach zimowych

Zima kochamy na lekki mróz, ściśnij nos i policzki, z skrzypienie śniegu pod stopami, za piękne wzory lodu na oknach, na drzewach posrebrzane z mrozem. Jednak o tej porze roku nie tylko przynosi pozytywne emocje, ale również wiele problemów zdrowotnych. W takim przypadku, w jaki sposób dostać się przez całą zimę z minimalnymi stratami?

trądzik

Wielu z nas wie, że trądzik jest szczególnie silne „bloom” jest w miesiącach zimowych. Ich wykształcenie jest często wynikiem jedzenia tłustych „Zima” żywności, zmian temperatury oraz innych czynników. Aby uniknąć podobnych problemów ze zdrowiem podczas zimowych miesięcy, konieczne jest, aby te kompleksy pierwiastków śladowych i witamin, jak również do ograniczenia konsumpcji niektórych produktów: kawa, czekolada, pieczywo drożdżowe i świeże wypieki. Jednocześnie trzeba jeść więcej pokarmów roślinnych i przetworów mlecznych.

choroby układu oddechowego

W miesiącach zimowych - jest cała masa różnych chorób układu oddechowego. O tej porze roku mamy tendencję do otaczania chorzy wiać nosy do chusteczki i kaszlu. W domu przez całą zimę siedzi niemożliwe, więc tylko jeden sposób, aby wyeliminować problemy zdrowotne - wzmocnienie układu odpornościowego. Dlatego dobrze jest wziąć środki odpornościowe wzmacniające, na przykład, griphel, Immunal, Influcid itd. W domowej apteczce powinny mieć środki, aby odciążyć pierwsze objawy przeziębienia :. ból głowy, osłabienie, ból gardła. Nie należy również zapominać o witaminę C, środki przeciwbakteryjne i przepisów krajowych, na przykład, wapna kwiat lub dżemem malinowym.

Mamy chronić głowę

Bądź na ulicę bez kapelusza jest po prostu nie do przyjęcia w miesiącach zimowych. Faktem jest, że w tym czasie obrony naszego organizmu jest osłabiony, tak że brak kapeluszem na głowie może powodować problemy zdrowotne, takie jak przeziębienia. Choć samo istnienie lub brak czapki w żaden sposób nie wpływa na częstość występowania, pod warunkiem, że dana osoba jest całkowicie zdrowy. I tacy ludzie w naszych czasach trochę. Więc nie ryzykować własnego zdrowia, wychodząc z domu bez kapelusza.

Ochrona rąk

zimowe Ręce również muszą być chronione, w przeciwnym razie staną się czerwone i suche. Dlatego przed każdym wyjściem na ulicę, nosić rękawice lub rękawice. Ponadto, uchwyt będzie wdzięczny, jeśli byś kąpiele kontrastowe, choć najmniej raz w tygodniu w godzinach wieczornych. I przed snem jest przydatna połóż dłonie krem ​​odżywczy.

odżywianie skóry

Zima zimno powinien być w stanie rozjaśnić dobrego stanu zdrowia. I jak wspierać to, gdyby spojrzał w lustro, zdajesz sobie sprawę, że skóra jest w pilnej potrzebie pomocy? W tym przypadku, nie należy nadużywać mydła i ciepłej wody, wykorzystania balsam. Każdego dnia, pić co najmniej 8 szklanek płynu i nawilża powietrze w domu.

Ponadto, można pieścić swoje maski nawilżające skórę. W miesiącach zimowych jest dobra maska ​​owsiane, który jest łatwy do przygotowania. Take 2 łyżki mielona mąka owsiana, napełnić go z gorącego mleka z wytworzeniem gęstej zawiesiny. Nałożyć maskę na twarz. Można zrobić maskę i twaróg, to 2 łyżki twaróg należy mieszać z jednym żółtka i soku z cytryny i nałożyć na wstępnie oczyszczoną skórę twarzy.

stwardnienie organizmu

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, codziennie rano można wycierać usta i twarz z kostkami lodu. Co za tym idzie, to zwężenie naczyń jest ich szkolenie. Przygotować lodowatej wody mineralnej lub przegotowanej wody dodając zioła. Tłusta skóra pasować babki, nagietek, glistnika i szałwia, suche - płatki piwonii i róż. Po zastosowaniu lodu należy zastosować krem ​​odżywczy. To zapobiega przesuszeniu go.

Owoce i warzywa dieta

Świeże owoce i warzywa w miesiącach zimowych nie jest dużo, a nawet te, które są sprzedawane w sklepach, zawiera praktycznie żadnych witamin. Dlatego, aby zrekompensować brak witamin mogą być spożywane mrożonek. Są one przydatne dla zdrowia ludzkiego są zachowane tak długo jak to możliwe. Kupując paczkę mrożonych warzyw lub owoców, upewnij się, że nie nawał. Charakterystyczne chrupnięcie wskazuje, że produkt jest utrzymywany z naruszeniem norm.

Zimno na ustach

Przeziębienia zawsze przychodzi w najgorszym możliwym czasie, bez dodawania nasze pozytywne emocje. Aby uniknąć plagi, konieczne jest użycie specjalnego balsam. To nie tylko łagodzi je, ale również zmniejsza szkodliwe działanie zawartych w pomadki barwników. Posiada te same właściwości i oliwy z oliwek. A jeśli już działał zimno na ustach i rany zaczęły swędzieć i skórki, konieczne jest zastosowanie środków terapeutycznych.