Czy dla zdrowia niebezpieczny czas letni

W ostatnią niedzielę marca, w wielu krajach idą w lecie. Strzałki na zegarek tłumaczymy jedną godzinę do przodu. Czy dla zdrowia niebezpieczne dziennym oszczędność czasu i jak ludzie doświadczają go dla siebie, a my postaramy się znaleźć w tym artykule. Organizm ludzki jest tak skonstruowany, że w pewnych porach dnia zaczynają aktywować wiele procesów biologicznych w organizmie. A nawet 1:00 odgrywa ważną rolę dla naszego zdrowia. U ludzi jest tak zwany gen „zegar biologiczny”, a kiedy jest czas letni, jego praca zostanie przerwana. Wiele osób nie zauważy przez jakiś czas, że przejście na jedną godzinę do przodu pojawia się zmęczenie, brak snu, złe samopoczucie, zmęczenie pod koniec dnia pracy.

Czas letni jest niewątpliwie niebezpieczne dla ludzi, którzy cierpią z powodu chorób przewlekłych. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do tych, którzy powinni być zdiagnozowana - przewlekłej niewydolności serca. Jest towarzyszy ból głowy, pogorszenie lub brak apetytu, zaburzenia snu, kiedy wieczorem, jeszcze w najbliższym czasie chcesz spać i obudzić się rano ciężko. ciśnienie krwi zaczyna „skakać” rosnące w górę jest krytyczny, a następnie zmniejsza się do najniższych liczb. osoby pracujące zauważalnie gorszą wydajność, zwłaszcza tych zaangażowanych w pracy umysłowej. Jednocześnie organizm jest narażony na różnego rodzaju infekcje jak najwięcej. Częściowo z faktu, że w tej chwili nie ma żadnych witamin, plus stres dla organizmu związanego z przejściem na czas letni.

Jak zrobić tak, że ta przemiana stała się mniej niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia? Przede wszystkim nie należy uruchamiać swoje ciało. Raz, po zmianie zegara, czujesz zmęczenie, podrażnienie, brak snu i zmęczenie w pracy, natychmiast rozpocząć po reanimacji organizmu. Spróbuj często chodzić na świeżym powietrzu. Jest to szczególnie prawdziwe w odległości razem noc przed snem. Pożądane jest, aby był to pas zieleni, z dala od spalin samochodów i wieczornego zgiełku miasta, co może wręcz przeciwnie, prowadzi do powierzchownego i niespokojny sen. Posłuchać spokojnej muzyki powolne. Czy to w domu, a podczas przerwy obiadowej w pracy, nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale także nastrój dla obfitego skręcie ciała.

Żeby było jeszcze łatwiej przenieść ciało do niebezpiecznego czasu letniego unikać hałaśliwych firm w pierwszych dniach po zegarze. Lepiej wieczorami zbierają się z rodziną na filiżankę herbaty. Herbata pożądane jest dodanie kojące zioła takie jak mięta, Motherwort. Wzmocnienia układu nerwowego serca oraz zdrowej żywności zawierających potas, więc niezbędne do mięśnia sercowego i witaminy B niezbędnego do układu nerwowego. Produkty te obejmują banany, daktyle, figi, suszone morele, orzechy, mleko i ziemniaki.

Aby lepiej spać w nocy, należy otoczyć się z tych kolorów w sypialni i dźwięków, które są kojące. Pościel w tej porze roku, staramy się wybierać miękkie niebieskie lub zielone, będzie to właściwe i srebro.

I nie zapomnij o masażu. Po kąpieli, zafundować sobie masaż relaksacyjny, światło, które można zrobić, aby sobie bez żadnego wysiłku. Ten masaż stóp, to on będzie służyć Ci magiczną różdżkę w świecie snów.

No i naładować poranną kawę, wziąć chłodny lub douche i iść do pracy. To właśnie te proste wskazówki pomogą Ci bezpiecznie poruszać się czas letni. Tak, nawet w tej chwili jest to konieczne, aby zwrócić uwagę na swoje jedzenie. Żywność musi być kompletny i nie każdy fast food.