Gorące lata nie pisać o zimnie: mój artykuł - na miażdżycę

Głównym powodem, co prowadzi do miażdżycy - tworzenie się cholesterolu w ścianach tętnic, co z kolei prowadzi do zwężenia światła naczyń krwionośnych, zmniejsza ich elastyczność, choroby niedokrwiennej serca, dusznicy bolesnej do mięśnia sercowego i insultu.Samoe interesujące jest to, że nie jest wszystkie cholesterol jest szkodliwy. Poleć na jedzenie i surowicy. cholesterolu - jest taka, która jest zawarta w środkach spożywczych, głównie pochodzenia zwierzęcego, a w surowicy krwi krążącej we krwi. wysokiej gęstości i cholesterolu w osoczu jest uważane za „dobre”, ponieważ ma on zdolność do czyszczenia tętnicy. Zatyka naczyń prowadzi do miażdżycy i cholesterolu o niskiej gęstości, tj żywności. Najczęściej dotyka ludzi powyżej 50 let.No nie wszyscy ludzie cierpią z powodu miażdżycy. Około 2/3 populacji na świecie nie może poradzić sobie z dodatkowym cholesterolu bez odczuwania zwiększenie jego zawartości. To dlatego, że organizm przystosowuje się do dużego przepływu cholesterolu i usuwa go samemu izlishki.Ochen wielkie znaczenie w leczeniu i zapobieganiu miażdżycy ma władzę. Niektórzy eksperci uważają, że rozwój choroby można uniknąć poprzez zmniejszenie spożycia tłuszczu, ale unikając niedobór białka. To jest nie jeść mięsa tłuszczowej, tłuszcz zwierzęcy i innych pokarmów zawierających cholesterol. Ale Eskimosi jedzenie tłustych ryb i tłuste mięso zwierząt morskich, miażdżyca nie stało! Z drugiej strony, w krajach zacofanych, gdzie ludność spożywa głównie pokarmów roślinnych tylko choroba ta jest bardzo często, nawet w ciężkich „Ale co wtedy karmione?”. - Pytasz. Konieczności ponownego zapoznania się z górą książek na temat żywienia, zauważyłem, że większość narodów kuchni światowej ma pewne ograniczenia, coś z czymś, czego nie można mieszać, etc. Na przykład, w kuchni żydowskiej nie można mieszać mlecznych i produktów rybnych. Po jednym z nich musi wynosić co najmniej 6 godzin. Żydzi nawet oddzielne naczynia do przetworów mlecznych. I słusznie. Po tym wszystkim, ryby i produkty mleczne - są to dwa różne białka, a jeśli wziąć je ze sobą, można uzyskać bardzo duże obciążenie przewodu pokarmowego, co jest absolutnie niepożądane. Ale w czeskim chłopskiej kuchni jest bardzo rzadko obecne w oleju. Na bufecie ma wszystko: kiełbaski, różne rodzaje, 6-7, 5-6 śledzia solonego typy plików cookie, rozmaite sałatki, mięso, ale żaden z naczynia nie znajdzie olej roślinny lub majonez. I tylko w naszych słowiańskich kuchni tłuszczów zwierzęcych i roślinnych mieszany, mleko, ryby, itd. Mamy na stole musi być dania mięsne, które są obecne w oleju roślinnym lub majonezu. W ogóle, kiedyś powiedział mój przyjaciel z Polski, przyszedł mnie odwiedzić i przykrył mnie siedzi za biurkiem na cześć - „vybuhova zacieru” .Iskhodya tego wszystkiego najlepsza profilaktyka miażdżycy jest podzielenie odbiór tłuszczów zwierzęcych i roślinnych. Dla osób starszych okres ten powinien wynosić co najmniej 8, a dla młodych - 6 godzin. A najlepsze jest to po prostu zmniejszyć całkowite zużycie zhira.U niektórych osób, miażdżyca jest spowodowana genetycznie. Na choroby autoimmunologiczne mogą powodować choroby, w której uszkodzone naczynia krwionośne, w tym tętnic, niską wagą urodzeniową lub przedwczesnym dziecka na jego wygląd svet.No miażdżycy można zapobiec. W tym celu konieczne jest, aby stosować się do pewnych zasad życia, aby śledzić ciężar jego ciała, podnosząc łagodny do diety ciała. Po każdym wzrostem masy ciała 0,5 kg zwiększa poziom cholesterolu o 2 poziomy, i jest to kolejny krok na drodze do wagi aterosklerozu.Uderzhivat jest normalne i nie można przytyć, jeśli dzienna porcja 2/3 składa się z owoców, warzyw , płatki z pełnego ziarna i tylko 1/3 kalorii z mięsa i produktów mlecznych. Ponadto, konieczne jest przeprowadzenie mobilnego stylu życia. Wędrówka, ćwiczenia, wchodzenie po schodach na palcach, obniżenie obcasy, uderzając je na podłodze, praca w domu, w ogrodzie, na podwórku - wszystko to zmniejsza poziom cholesterolu nagromadzonych w tętnicach i zapobiega ateroskleroz.Osoboe uwagę na poziom cholesterolu należy zwrócić diabetyków , Podwyższony poziom cukru we krwi długie opóźnienia cholesterolu w naczyniach krwionośnych, co przyczynia się do jego odkładania się w postaci miażdżycowej blyashek.Mozhno mają dziennie do 200 gramów chudego mięsa i nie więcej niż 3 jajka tygodniowo. Ryby, ponieważ zawiera lizynę aminokwasy i proliny (wiele z tych aminokilot znalezionego w ziemniaki i fasola), zapobiegając tworzeniu się blaszek miażdżycowych, może być spożywany w nieograniczonych kolichestve.Ne pacjentów szkód z miażdżycą i jedzenie tłustych ryb, ponieważ zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu we krwi oraz zapobiegania zapaleniu tętnic i tworzenia się płytek miażdżycowych na nich. Większość z tych kwasów w rybach, które znajdują się w chłodnych mórz, - łosoś, tuńczyk, makrela. Oprócz zapobiegania nasycenia miażdżycy korpusu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych pomaga w chorobach stawów, toczeń i psoriaze.Upotreblenie jeść dużo witaminy C, który wiele osób kiwi, cytryny, pomarańczy, pomidory i sałata, daje również lepszy z miażdżycą tętnic. To dlatego, że kwas askorbinowy (witamina C), - silny utleniacz, który zmniejsza możliwość cholesterolu do przywierania do ścianek tętnic. Zaleca profilaktyczne dzienna dawka witaminy C - 40 mg (80 mg dla palaczy) oraz w leczeniu różnych chorób, w tym miażdżycy tętnic, należy przyjmować z pokarmem do 150-200 mg na dzień. Na przykład, do picia 250 ml soku pomarańczowego svezhevydavlennogo można nasycić organizmowi 124 mg witaminy S.Ochen użytecznych zużycia miażdżycy zielonej herbaty. Zmniejsza to poziom „złego” cholesterolu we krwi, a poziom „dobrych” wzrasta. Aby przygotować zieloną herbatę do maksimum korzyści, trzeba wlać fusów właśnie rozpoczęły się zagotować wodę (etap „biało-klucza”). Jeśli woda jest gotowana, konieczne jest, aby nieco ostygła. Pij herbatę po 5 minutach infuzji. Tak zachowuje wiele przydatnych i aromatycznym veschestv.Nalegayte na roślinach strączkowych. Odżywcze i tani, zawierają one włókna rozpuszczalne w wodzie o nazwie pektyny otacza cholesterolu i zwolnienie go z ciała. Jedzenia do 150 g na dzień strączkowych obniża cholesterol o 20% i .Pektin obecnej w owocu. Jeśli jesz pół grejpfruta na śniadanie, w porze lunchu - jabłko na obiad - Orange, będzie to znacznie zmniejszyć poziom cholesterolu we krovi.Prekrasno zmniejszyć jego poziom i płatków owsianych „Hercules”. Wystarczająco dużo jedzenia dziennie jak zboża lub placki 200 g płatków, aby spowodować cholesterolu w normu.Sposobstvuet stosowaniem i płatki. Wystarczy po każdym posiłku spożywać 1 łyżkę do poziomu cholesterolu obniżył się o 20% Płyty te samo dzieje się przy użyciu marchwi. Wystarczająco dużo jedzenia od dnia surowego 2 marchwi, w celu zmniejszenia ilości cholesterolu we krwi o 10-20% .Umenshaet obecności we krwi niezdrowych tłuszczów i cholesterolu zużycia surowca cebuli i czosnku. Aby osiągnąć maksymalny efekt w walce z miażdżycą trzeba jeść co najmniej 4 g czosnku i 200 g luka.Pomogaet obniżyć poziom cholesterolu i słuchanie relaks produkty muzyki.Molochnye, pożądane jest, aby korzystać z niskiej zawartości tłuszczu dziennie. Na przykład, jeden litr mleka odtłuszczonego obniża poziom cholesterolu o około 8% pacjentów z miażdżycą żeńskiej.Bardzo szkodliwe picia kawy, palenia i alkoholu. Na przykład, wódka, wino więcej niż 0,4 litra, a 1 litr wzrostu piwa cholesterolu we krwi i neutralizują vitaminov.Itak mineralny w poznanie przyczyn występowania miażdżycy tętnic i do sposobów jego zapobiegania. A teraz chcę zaoferować niektóre tradycyjne terapie bolezni.Suschestvuet wiele gatunków roślin, które są stosowane w leczeniu miażdżycy, ale najpotężniejszy z nich - Verbena officinalis. Można go znaleźć na łąkach, poboczach dróg, pól uprawnych na całym terytorium Ukrainy. Sacred werbena zioła myślał Galów, Persów, Greków i Rzymian, dając jej nazwa - głośny. „Łzy Izydy”, „Merkury krew”, „trawa Herkulesa” Nazwy te werbena uhonorowany za jego zdolność do wyleczenia wielu chorób. Ona potraktowano padaczki, gorączka, ból gardła, zołzy, chorób skórnych, trąd, urazów itp Zapewnia on doskonałe właściwości ściągające, gojenie się ran, przeciwnowotworowe, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i uspakajające deystviem.Dlya medycznym preparatem infuzji miażdżycy potrzeba 15 g sproszkowanego ziela werbeny wypełnienie szkliwa przesuwać się 200 ml wody, doprowadzono do wrzenia, a następnie usunięcie od źródła ciepła, w pobliżu pokrywki magazynowych i pozostawić do zaparzenia aż fajne. Następnie odcedzić i wziąć 1 łyżka 6-8 razy den.V podczas leczenia infuzji werbeny jeść cytryny, pomarańczy, kiwi i inne owoce i warzywa, które zawierają duże ilości witaminy C. Po upływie 2 tygodni, aby otrzymać wlew werbeny połączyć zastosowanie jogurt z mleka tybetańskiego grzyby. Niestety, ten grzyb nie jest na sprzedaż. Będzie on musiał patrzeć na znakomym.Chtoby gotować grzyby kefir, konieczne jest 2 łyżeczki mleko grzyby dodanie 0,5 litrów mleka do temperatury pokojowej i pozostawiono na 24 godzin dla wytrącania. Po mleka fermentowanego przez filtr w słoju. Kefir jest gotowy do użycia. Po wysiłku grzyby mleka płukane w strumieniu zimnej wody czystej od resztek mleka, a następnie ponownie umieszczano w słoju i wlać nową porcję mleka. Czy codziennie w tym samym czasie, lepsze leczenie miażdżycy vecherom.Pri grzybowym jogurt na tydzień brać 0,5 szklanki wieczorem przed snem, w drugim tygodniu jego drinku w tej samej dawce rano na czczo i wieczorem przed snem, i na początku w trzecim tygodniu biorąc jogurt rano i wieczorem przez 1 szklance. Jego zastosowanie przekształca szkodliwych substancji w organizmie na użyteczne aminokwasów i w ten sposób radzi sobie z miażdżycą, pomaga w chorobach sercowo-naczyniowych i promuje wydalanie Salt otlozheniy.Silnym środki wspierania odzysku miażdżycę jest grzyb uszny (drewno ucha, grzyb czarny). Występuje w każdej porze roku, jeśli nie zimno, mokro pnie drzew, głównie dębów, wierzb, morwy, akacja i innych drzew liściastych. Grzyb jadalny. Wyraźnie osłabia krew, leczy stany zapalne naczyń, przywraca organizmowi po ataku serca, wyświetla się nadmiaru cholesterolu. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się z połączenia czarnej grzyby grzyby shiitake i Veselka. Zwłaszcza taką kompozycją terapeutyczną, zaleca się u pacjentów z nadciśnieniem, cukrzycą, jak i shiitake Veselka zmniejszenie ciśnienia i zmniejszenie stężenia cukru we krwi. W celu wytworzenia naparów terapeutyczne powinno mieszać się 10 g suchego auriculo grzybów, 5 g VESELKA i SHIITAKE, wlać mieszaninę 1 litra 20 ° wódki lub wina „Kagor” zaparzenia tygodniu oraz w leczeniu 1 łyżka 3 razy dziennie, i w profilaktyce - 1 łyżka 2 razy den.Dopolnitelno w leczeniu miażdżycy tętnic należy wziąć imbir, co zapobiega tworzeniu się płytek krwi i kurkumę zakłóca występowania szkodliwych osadów tłuszczowych na ścianach arteriy.Dlya poprawę krążenia w kończynach dolnych i zapobiegające tworzeniu się płytek miażdżycowych, konieczne jest, aby odchylić do tyłu i do przodu na dzień w zasięgu ręki stopy. Powtórz ćwiczenie 20-30 razy. Każdego dnia, należy wykonać co najmniej 10 przysiadów. Wziąć ze schodów zamiast z windy, starając się iść po schodach do wkładu tsypochkah.Znachitelny do zapobiegania chorobom, w tym miażdżycy tętnic, podejmowania jogi. one również pomóc w radzeniu sobie ze stresem i rozładować napięcie. Oto jeden z najbardziej popularnych ćwiczeń. Stań ze stopami razem przesunąć środek ciężkości nieco do przodu. Biorąc głęboki wdech, podnieś swoje ręce i wyciągnąć je na głowę. Utrzymaj tę pozycję przez 20-30 sekund. Następnie podczas wydechu powoli pochylić się do przodu, starając się dotykać podłogi z rąk, i pozostać w tej pozycji przez pół minuty. Jednocześnie oddychać równomiernie. Powoli prostować. Powtórz to ćwiczenie kilka razy dziennie rejestruje to tylko niewielka część tego, co można powiedzieć o miażdżycy i cholesterolu. Życzę wszystkim długiego życia i dobrego zdrowia.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne