Wzmocnienie wzroku prostych ćwiczeń

Cześć, kochanie „Babciu!” Temat, który chcę poruszyć interesie milionów ludzi. Chodzi o naszej wizji. Liczba osób z upośledzeniem wzroku rośnie - jest to wynikiem wpływu sztucznego oświetlenia, telewizory, komputery i t.p.Poka ten problem jest rozwiązany głównie przez punkty, ale to tylko półśrodek! Ponadto, w okularach, człowiek zaczyna dostrzegać, czy byłoby lepiej i już nie jest potrzebne do leczenia. Ale to samooszukiwania! Oczy powinny być traktowane, nie pomaga im zobaczyć z ochkov.Prezhde rozpoczęciem leczenia, trzeba zrozumieć przyczyny choroby. Co powoduje napięcie mięśni oka? stres psychiczny. Oznacza to, że musimy najpierw nauczyć się odprężyć psychicznie i fizycznie. Po drugie, jedzenie. Niewłaściwa dieta w 45-50 lat, jest bardzo często powoduje prezbiopii. Ale na tyle szacunku dla zwykłego postu. Lean żywności przyczynia się do usuwania szkodliwych substancji z mięśni i naczyniowej oka - i wizja uluchshaetsya.I najważniejsze - ćwiczenia. Muszę powiedzieć: oni mogą zrobić wszystko, niezależnie od wieku i powoduje zaburzenia widzenia. Wymagają one ani dużo czasu, ani specjalnych urządzeń. I efekt jest po prostu wspaniały! 1. Siedząc na krześle, wziąć wygodnej pozycji i zamknij oczy dłońmi tak, że środkowy prawej ręki był w przedniej części oka prawego i środkowego lewej - przed lewo. Krzyż palcami w czoło, oczy nie presję, kolana na kolana i odpocząć starając się nie myśleć o niczym. Niż czarno przed oczami, tym bardziej, że są osłabione. Ćwiczenia wykonywać 2-3 razy dziennie przez 20-30 minut.2. Stanąć na wprost okna, stopy rozstawione na szerokość ramion, ręce w dół po bokach. Wybierz dowolną odległość obiektu, patrzeć na niego i zaczyna chwiać wprowadzenia się wahadła. Po minucie, zamknij oczy i nadal huśtawka, jest to „ruch” zdjęcia w oknie. Otwórz oczy i ponownie w ciągu minut patrząc na obiekt za oknem. To ćwiczenie powinno być wykonywane 3 razy dziennie przez 5-10 minut. Kiedy te dwa punkty muszą wykonywać snimat.3. Innym sposobem na relaks oczu - mrugnął. Zdrowe oczy migać cały czas - bez wysiłku i bezproblemowo. Kiedy naruszenia tego samego miganiem przestaje być automatyczne - mrugamy świadomie, gorączkowo. Ludzie, którzy mają słaby wzrok, należy rozwijać zwyczaj miga co 2-3 10 sekund (jest to szczególnie ważne podczas czytania). Habit muszą być doprowadzone do automatyzmu, tak aby mruganie nie wymaga usiliy.4. Podczas mycia Lean nad zlewem, typu w dłoni zimną wodą (nie tylko chłodny, a mianowicie na zimno), doprowadzić do osoby, w odległości około 2 cm i splash na zamknięte oczy, powtórz 20 razy procedurę. Następnie w ciągu kilku minut to ręcznik wyciera oczy zamknięte. Procedura ta zwiększa ton mięśni oka, a ponadto daje blesk.5 oczy. W godzinach wieczornych, czy inną procedurę. Weźmy dwa miękkie tkaniny moczyć w gorącej wodzie, drugi - w lodzie. Dołączyć do oczu gorącym szmatką i moczyć 2 minuty, a następnie natychmiast lodu - na 1 minutę. Procedura ta jest doskonale łagodzi napryazhenie.6. Dokładnie rozważyć jakiś przedmiot, trzeba pamiętać, jego rozmiar, kształt, szczegół. Kiedy dostaniesz wyraźne wyobrażenie, zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie widać w każdym szczególe. Potem znowu, za przedmiot, a następnie zamknij oczy, itd. Ćwiczenia zrobić bez okularów codziennie przez pięć minut.Mozhno rozważyć słowa lub litery w książce. Kiedy zamkniesz oczy, spróbuj to słowo pojawiło się na jego oczach. Stopniowo okazuje się, że słowo i litery są tak wyraźnie, czarne, będziesz się mniej wysiłku, aby je przeczytać. Powtórz to ćwiczenie kilka razy z jednego słowa, a następnie kilkakrotnie drugim.7. Największym zmęczenie oczu podczas czytania występuje. I w tym samym czasie czytania - najlepszy sposób szkolenia oka. Najważniejsze - aby przeczytać bez wysiłku. Przykryć oczy przez kilka minut rękami, a następnie wziąć książkę, trzymać go na odległość, przy której można zobaczyć tekst najlepiej, i rozpocząć czytanie. Jeżeli jesteś krótkowidzem, będzie trzymać książkę w odległości 15-30 cm od oczu. Przy nadwzroczności najwygodniejszym odczytać z odległości 60 cm i bolee.Pri poważną krótkowzroczność może trzeba czytać z jednym okiem, ponieważ odległość jest zbyt mała. W tym przypadku lepiej jest pokrycie drugie oko na czas czytania i obracać się w oczy, gdy znudzi. Spróbuj przeczytać więcej niż oko, które widzi huzhe.V wniosku, chcę powiedzieć: jeśli chcesz odzyskać, a potem masz czas i cierpliwość, aby wykonywać te ćwiczenia. Leczenie po prostu staje się częścią Twojego życia na jakiś czas. Najważniejsze - chcieć i wierzyć w sukces. Byłem przekonany o własnym doświadczeniu.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne