Ten preparat do bezsenności opiera się na tradycyjnej medycynie

Fakt, że nie są te, które mają działanie uspokajające wśród produktów spożywczych. A czasami nawet nie podejrzewają. Zatem, łuk - nawet dymki chociaż - ma doskonałe działanie kojące i usypiający. Jeśli sałatka z cebuli jeść przed snem, który podałeś dobry sen do rana. popularny leki na bezsenność musi być odpowiednio dobrany.

Na przykład, przygotowanie sałatkowy cut zielona cebula, sól i trochę suficie, zakładka śmietany. Lub coś zjeść przed pójściem do łóżka z sardynek cebuli - i myślę, że będzie zasnąć tak szybko, jak twoja głowa dotyka poduszki, a będziesz dobrze spać całą noc. Wśród żywności aktywność hipnotyczną świadczy również Clary nakrętka. Wieczór dodać go w herbacie (szczypta) lub jakimś naczyniu jako przyprawa.

Wśród roślin leczniczych i środków zaradczych ludowej bezsenność Daje dobry efekt hipnotyczny chmiel zwyczajny lub wykorzystywane w szyszkach chmielu medycyna. Spośród nich, parzenie herbaty: łyżka pączków zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut, odcedzić, osłodzić miodem i pić przed snem. Efekty usypiających mają takie znane zioła jako waleriany, Marina korzenia (piwonii), rumianek, a mniej znanych urządzeń, takich jak dawki początkowej, Lathyrus pratensis, sinica niebieski. Jeśli zaczniesz leczenie ziołowe efektu nasennego, polecam po 2-3 tygodniach leczenia zrobić 1-2-tygodniowe pereryv- takich przerw może wydać 2-3 cykli leczenia. Pamiętaj, że korzystanie długoterminowej nasenne zioła mogą zamiast wyzwalać bezsenność.

Bezsenność powoduje nerwów (nerwic), drażliwość, ewentualnie powstałe po doznaniu stres.

Dlatego w przypadkach zaburzeń snu są również powinni zwrócić uwagę na ich zachowanie w dodatku wszystko środków zaradczych ludowej bezsenność. W godzinach wieczornych, mówić spokojnie i cicho, a nie głośno, starają się nie denerwuj się, nie patrzeć agresywne TV - lepiej czytać ciekawą książkę, ciche. W celu ochrony przed stresem powinni nosić ciemne okulary (okulary przeciwsłoneczne mogą być), ponieważ wszelkie światło wpływa na nasze oczy i przez nich przykry mózg. Nie zaleca się światło elektryczne. Jeśli przyszedł do domu z pracy, nie będzie włączyć światła i spróbuj znaleźć rzeczy w ciemności, szybko przystosować do tego środowiska i stać się komfortowo.

Ponadto pożądane jest, aby wymienić pościel lekkie pranie w ciemniejszych kolorach - gdyż ciemne kolory nie podrażniają i ukoić nerwy. Polecam pół godziny - godzinę przed snem, aby przejść na mały spacer w pobliżu domu. Jeśli masz fotel bujany, a potem potrząsnął nią - jest również uspokajający, jakby usypiające. W sypialni, wskazane jest, aby postawić garnek z geranium, jak olejki eteryczne roślin ukoić nerwy. Pić herbatę w nocy efekt usypiający środków ludowej do leczenia bezsenności: rumianek, Bukovica, sinicę, waleriana i chmiel. Dobry hipnotyczny efekt i daje mleko z miodem zamiast ziół można wypić szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu. I znowu, zawsze staram się iść do łóżka w tym samym czasie. Cichy spać w nocy i żywością, dzień energii!