Uprazheniya oko będzie wspierać swój sygnał wizyjny i mięśni

W ostatnich dziesięcioleciach, jak ludzie żyją, z których lwia część składa się z pracy i rozrywki, zmieniła się dramatycznie z powodu szybkiego rozwoju technologii informatycznych. Znacznie wzrosły w tym samym czasie obciążenie dla ludzkiego oka. I dlatego musimy mieć specjalny Ćwiczenia dla oczu, że usunie ten ciężar. To, co zostanie omówione.

Oczne dyskomfort, objawiający się w spalaniu, zaczerwienienie oczu, mgły i rozwidlone widocznych obiektów, przyspieszone zmęczenie towarzyszy ból i zmęczenie w oczach i szef ... Wszystkie te znaki „Wizja zespół Komputer” - ponieważ nasze oczy reagują na swego rodzaju „miękkim” load nie przewidzianego przez Naturę stworzyć ten ważny narząd sensoryczny. W początkowym przejawem tych objawów nie występuje lawinę upośledzeniem wzroku (nie tracąc więcej niż jeden i pół dioptrii), a istnieją techniki i ćwiczenia, aby wzmocnić i ustabilizować wizję, nie skorzystać z tego przestępstwa w stosunku do swoich oczu.

Aby poprawić i wzmocnić pogląd, jako profesjonalny okuliści i uzdrowicieli oferują w pierwszej kolejności gimnastyka i ćwiczenia dla oczu, jak również preparatów ziołowych [zdrowia oczu. Leczenie oko środki folk Część 1].

Fizjoterapia i ćwiczenia dla oczu

Ćwiczenia dla oczu

Pamiętaj historię więźnia, który rozpoczął się w jego samotnego przyjaciela porodzie - pająk? Pająk tkania wstęgi stale, a zniszczone więzień do owada nie jest rozlany i nie umarł z „sercem otyłości.” To samo powinno być wykonywane i oczy. Musisz zrobić swoją pracę oczy i pracować, aby najbardziej zróżnicowane. Mówiąc o zwiększonym obciążeniu na oczy, naprawdę mówimy od wzrósł monotonny obciążenie.  Oczy bardziej zmęczony, gdy tryb pracy nie jest zasada „blisko-daleko”, któremu towarzyszy stały reorientacji podczas akcji wizualnej. Pamiętam, jak staramy się odpoczywać podczas przenoszenia ciężkich ładunków przez przeniesienie obciążenia z jednej strony na drugą.

Praca z komputerem, dokumentów, wskazań przyrządów, podczas malowania lub rysowania wpatrzeni w bardzo wąskim obszarze oraz w niewielkiej odległości.

Nałożyć bardzo skuteczne nowoczesne metody „sztuczne słońce”. Potwierdza się, że codziennie widok na zachód słońca leczyć poważnych chorób oczu. Oprócz słońca, bardzo pomocny i przyjemny do pracy oczu - Przeglądanie gwiazdy na niebie, znajduje się w odległych wzgórz pokrytych drzewami, zakręty rzeki, łańcuchy górskie.

Teraz za mniej romantycznych technik i ćwiczeń dla oczu.

Ten zestaw ćwiczeń, które pomogą obu oczu do poprawy widzenia i aby utrzymać mięśnie oczu w tonie.

Każdego dnia co najmniej kilkanaście razy niższy twarz z otwartymi oczami w ciepłej wodzie na kilka sekund.

Sukcesywne fiksacji oka. Na przykład, strategicznych programów badań minut za nos dlaczego w prawo, w lewo na ramię, w górę, w dół. Zamknij oczy. I tak kilka razy.

Patrząc na ścianie farby do oczu różne kształty geometryczne - kwadraty, trójkąty, okręgi o różnych rozmiarach i orientatsii- powyżej, poniżej, w rogach, w centrum. Wskazane jest, aby powtarzać kilka razy dziennie.

Weź ołówek do ręki i powoli wprowadzają go w twarz, pochłaniając oczy w tym samym czasie, tak długo, jak zaczyna się dzielić na dwie części. Każdego dnia dziesiątki razy.

Toczyć swoje oczy na przemian w różnych kierunkach. 6 - 8 razy. Gałki oczne obracać w górę iw dół, od lewej do prawej. Wszystko to dla rozwoju mięśni oczu.

Często mrugać przez pół minuty, kilka razy dziennie, aby oderwać się od komputera. Jednocześnie to trenuje mięśnie oczu, większą przejrzystość i ostrość widzenia.
Dodatkowo, podczas pracy z komputerem: często osłonić oczy przez kilka minut, niech odpocząć. Okresowo migać i przenieść oczy.

Oprócz palce, trzymać się za ręce na jej twarzy. Spójrz przez pręty palce w oddali, jednocześnie obracając głowę w lewo i prawo, a wydaje się, że palce poruszać. Alternatywne zakręty z otwartymi oczami zamknięte. Wszystkich trzydzieści obroty dzienne.

Środkowy, palec wskazujący i palec serdeczny każdej strony lekko nacisnąć górną powiekę, a następnie, po kilku sekundach poruszać palcami. Każdego dnia, trzy lub cztery razy, trzy lub cztery zestawy.

Jeśli masz tabelę wyboru (łatwo znaleźć w Internecie, pobierać, drukować i przyklejony), należy rozważyć litery tabeli z różnych punktach pomieszczenia.

Następnie podejdź do stołu i zaczyna się powoli, patrząc na litery. Ponadto, nawet jeśli nie widać małe litery, spróbuj sobie wyobrazić, jak wyglądają.

Z tym wszystkim i nie zapomnieć o tych leków terapeutycznych do oka. [Zdrowie oczu. Leczenie oko środki folk Część 1].