Trójglicerydy

Podnoszenie i opuszczanie trójglicerydów

Jakie są trójglicerydy?

Jak wiadomo, trójglicerydy są najważniejszym źródłem energii dla komórek, pochodzą one z gliceryną. Otrzymanie triglicerydów w organizmie człowieka pochodzi z pożywienia, a następnie są one syntetyzowane w tkance tłuszczowej i wątrobie i jelicie. Jaki poziom triglicerydów we krwi u osoby zależy od wieku. Do diagnozowania miażdżycy tętnic, jak również wielu innych chorób, stosuje się analizę triglicerydów. nasiona roślin, wątroby i tkanki tłuszczowej zawierają trójglicerydy, które są niezbędnym elementem ludzkiej żywności.

Do niedawna sądzono, że jeśli stężenie triglicerydów między 150 a 200 mg / dl, nie można bać wczesnej choroby sercowo-naczyniowej. Ale najnowsze badania, naukowcy z centrum medycznego w Stanach Zjednoczonych, w stanie Maryland, sugeruje, że triglicerydy nawet przy 100 mg / dl ryzyko rozwoju miażdżycy występuje w naczyniach krwionośnych i mięśnia sercowego. W ocenie sytuacji należy wziąć pod uwagę inny ważny wskaźnik - stosunek cholesterolu.

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu do LDL i HDL. Są one zazwyczaj obecne w krwi każdego człowieka, ale że powinniśmy być zdrowy tak długo, jak to możliwe, korelacje pomiędzy rodzajami cholesterolu musi mieć rację. Dietetycy często podzielone cholesterolu „zły” i „dobry”, brzmi to łatwe, a problem jest przekazywana dokładnie: zły cholesterol powinny być małe, a wiele dobrego. Jeśli warunek jest spełniony, nawet jeśli poziom trójglicerydów 200 mg / dl ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych jest ograniczona.

Szeroką skalę badania naukowe przeprowadzone ostatnio przez fińskich naukowców, pokazują, że ludzie od ponad pięćdziesięciu lat z niewłaściwej równowagi stężenia cholesterolu i triglicerydów powyżej 203 mg / dl ryzyko zawału mięśnia sercowego jest cztery razy wyższe niż te, które tego problemu ma ,

Złą wiadomością jest to, że brak „dobrego” cholesterolu prawie zawsze prowadzi do wzrostu stężenia triglicerydów. Jak chronić swoje zdrowie?

trójglicerydy normą

Uważa się, że dorosły mężczyzna we krwi powinien być triglicerydy norma 0,5-2 mmol / l, najwyższa wartość w dorosłych kobiet dokładnie 1,5 mmol / l, to można osiągnąć, gdy kobieta okres, który poprzedza menopauzę zbliża.

wiek

mężczyźni

kobiety

Do 10

0,34 - 1,13

0,40 - 1,24

10 - 15

0,36 - 1,41

0,42 - 1,48

15 - 20

0,45 - 1,81

0,40 - 1,53

20 - 25

0,50 - 2,27

0,41 - 1,48

25 - 30

0,52 - 2,81

0,42 - 1,63

30 - 35

0,56 - 3,01

0,44 - 1,70

35 - 40

0,61 - 3,62

0,45 - 1,99

40 - 45

0,62 - 3,61

0,51 - 2,16

45 - 50

0,65 - 3,70

0,52 - 2,42

50 - 55

0,65 - 3,61

0,59 - 2,63

55 - 60

0,65 - 3,23

0,62 -2,96

60 - 65

0,65 - 3,29

0,63 - 2,70

65 - 70

0,62 - 2,94

0,68 - 2,71

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

trójglicerydy wzrosły

Jeśli dana osoba ma poziom triglicerydów wyższe niż normalne, może to wskazywać na takie możliwe choroby jak nadciśnienie, zawał mięśnia sercowego, choroby wieńcowej serca, miażdżycy naczyń, niewydolności nerek, zakrzepica naczyń mózgowych, wirusowe zapalenie wątroby, marskość wątroby, otyłość, dna moczanowa, talasemii , zespół Downa, upośledzoną tolerancję glukozy, hiperkalcemia, neurotyczne anoreksję, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, ostre i przewlekłe zapalenie trzustki i alkoholizm.

Trójglicerydów powyżej norm może być również zwiększona z powodu przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych, różnych preparatów hormonów płciowych, a także w czasie ciąży.

trójglicerydy spadły

Obserwować triglicerydy można zmniejszyć ludzkich warunków takich jak choroby układu oddechowego (określonych na przewlekłe choroby płuc), udaru mózgu, tarczycy, choroby miąższu nerek (tkanek), miastenia gravis, brak energii, urazów, oparzeń, a także przy odbiorze witaminy C.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów we krwi?

Produkty, które zmniejszają trigltseridov

Przeglądając swoją dietę, jest naturalny i prosty sposób, aby pozbyć się nadmiaru trójglicerydów. Pomagamy owoce morza i ryby: zawierają one nie tylko wartościowe białka i aminokwasy, ale także znane wszystkim z dzieciństwa oleju rybnego. Co jest tak przydatne? Naukowcy Oregon State University „obsadzone” grupę ludzi z wysokim poziomem trójglicerydów we krwi w diecie ryb. Każdego dnia osoby spożywały 210 g łososia lub innej ryby tłuszczowej. W efekcie kilka miesięcy eksperymentu, wszyscy uczestnicy trójglicerydów zmniejszyło się o około 50%.

Na Uniwersytecie w Waszyngtonie postanowił przetestować morza: ludzie oferowane dwa razy dziennie jeść kraby, małże i ostrygi. Najlepszy ze wszystkich okazali małże - byli w stanie zmniejszyć poziom trójglicerydów we krwi pacjentów o 61%. Ostrygi pokazał także dobrą skuteczność - 51%, kraby są bardziej skromne - 23%.

Jeśli nie lubisz owoce morza lub są uczuleni na nich, nie rozpaczaj: zwykły czosnek, a także fasoli może pomóc zmniejszyć ilość trójglicerydów we krwi, według różnych szacunków, do 13-25%. Ale najbardziej sensowne rozwiązanie - szczegółowy przegląd jego menu i wykluczenie z diety produktów, które zwiększają poziom triglicerydów niebezpiecznych:

• cukier rafinowany;

• Ciasto, ciastka, ciastka;

• Bekon, kiełbasa wędzona kiełbasa, boczek, mostek;

• Sproszkowane soki i napoje gazowane;

• Alkohol.

Leki na obniżenie stężenia triglicerydów we krwi

Czasem dieta rewizja nie pomaga radzić sobie z problemem, czy środki te nie są wystarczające. Jeżeli pacjent jest już w wieku i nadwaga, często muszą uciekać się do leków. Oto najbardziej skutecznych leków, które pomogą obniżyć poziom trójglicerydów:

• fibraty - związek organiczny z grupą kwasu karboksylowego zawierającego amfipatyczny działania, tj przyciąga do siebie jak cząsteczek wody i cząsteczek tłuszczu. Odbieranie fibraty zmniejszające poziom triglicerydów oraz zwiększania poziomu HDL, hamując wydzielanie cząstek wątroby prowadzących triglicerydy;

• kwas nikotynowy - niacyna, również odnosi się do organicznego kwasu karboksylowego, i ma taką samą zasadę działania. Niacyna hamuje wytwarzanie wątroby cząstek HDL przenośnika ponadto znacznie zwiększa poziom „dobry” cholesterol;

• Omega-3 kwasów tłuszczowych - w dużych dawkach w celu szybkiego obniżenia poziomu trójglicerydów, sprzedawane w aptekach w postaci przejrzystego oleju z ryb kapsułki. Bardzo skuteczne, niedrogie;

• statyny - atorwastatyna, lowastatyna, fluwastatyna, pitawastatyna, rosuwastatyna, prawastatyna, simwastatyna. Ta grupa leków nie jest tak dużo, aby zmniejszyć poziom trójglicerydów, jak na walce z „złego” cholesterolu. Statyny hamują aktywność reduktazy HMG-CoA - enzym biorący udział w produkcji cholesterolu.

Możliwe działania niepożądane

Zauważ, że fibraty nie zaleca się przyjmować w połączeniu ze statynami może powodować uszkodzenia mięśni. Ponadto, fibraty często powodują zaburzenia trawienne, bóle w wątrobie i kolkę żółciową. Kwas nikotynowy jest stosunkowo nieszkodliwe, ale w przypadku przedawkowania może powodować zaburzenia układu oddechowego, bóle brzucha, zawroty głowy i zażółcenie skóry. Kwasy tłuszczowe omega-3 powinna być spożywana w umiarkowanych ilościach, ponieważ w dużych ilościach, że cienka krwi, obniżenie ciśnienia krwi, cukru we krwi, zaburzają prawidłową czynność wątroby, a nawet hamować psychikę.

Zapobieganie wysoki poziom trójglicerydów

Zamiast zmagać się z decyzją problemów, to lepiej, aby zapobiec jego wystąpieniu. Przestrzeganie pewnych zasad żywności, można zabezpieczyć się przed szkodliwym wpływem nadmiaru trójglicerydów i trwale zachować dobre zdrowie:

• Ograniczyć cukier i produktów skrobiowych. Zamiast jeść ciastka i słodycze na deser świeże owoce, jagody i lekkiego jogurtu;

• Nie nadużywaj alkoholu, zwłaszcza piwa i wina;

• Przynajmniej dwa razy w tygodniu jeść tłuste ryby (łosoś, łosoś) i owoce morza (kalmary, krewetki, kraby, małże, ostrygi);

• Dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości błonnika: jeść więcej warzyw i produktów z mąki pszennej;

• Wymienić część białka zwierzęcego z warzywami: jeść fasola, fasola, soja, tofu;

• Wolą słodkie owoce i jagody, bogate w fruktozę (winogrona, brzoskwinie, arbuz, banan) jest bardziej kwaśna (zielony jabłka, pomarańcze, truskawki, jagody). W dniu wystarczająco dużo 50-100 gramów cukru owocowego, nie są już potrzebne;

• Jak najmniej jeść gotowych produktów mięsnych: kiełbasy, parówki, kiełbasy, boczek, wędzone. Pamiętaj, że nawet w chudej kiełbasy wyglądające doktorskiej może zawierać do 30% szkodliwego tłuszczu zwierzęcego;

• Gotować sami, wybierając najzdrowszych sposobów gotowania: piekarnik, grill, parowego;

• Używać do gotowania i sos sałatkowy olej najwyższej jakości, najlepszej oliwy z oliwek.

Autor artykułu: MD, lekarz Mochalov Paweł Aleksandrowicz