Dania bezmięsne na śniadanie. recepty

Również poczta zmienia przyzwyczajenia wielu ludzi. Większość z nas są wykorzystywane do jedzenia na śniadanie kanapki z kiełbasą, masła i sera. Inni nie reprezentują ich rano bez jajka na miękko. I wiele z konieczności posiadania smutne myśli o skorupie porannego chleba i kubek zimnej wody. Oczywiście, takie myśli nie przyniesie dobrego nastroju i na pewno nie w nastroju melodii roboczego.

Najprostszym sposobem, aby umieścić na żywo, którzy są wykorzystywane rano gotować owsiankę. Tutaj wszystko jest proste: przygotowanie owsianki, tylko mleko jest zastąpiona wodą lub roślinne (soja) mleko. Do tego dodaje się owoce lub orzechy, ubrany z miodem - a śniadanie jest gotowe.

Ale co z tych chorych, którzy przyzwyczajeni są do kanapek? Co jedzą przez 7 tygodni, aż do ostatniego postu? Sam wiem, jak trudno jest zmienić przyzwyczajenia, a dzięki mocy jaskółka owsianki, kiedy wszystkie myśli słodkiej bułce z masłem i kubek kawy ze śmietanką.

Na szczęście istnieje rozwiązanie. A dziś go odnaleźć za pomocą kanapki recepty bezmięsne i bułki, które pomogą nam odpowiednio wytrzymać rygor postu i ograniczeń. Zaczynajmy:

bułki roślinne

Jeśli masz czas, upiec bułki na śniadanie chudego. Oni doskonale zaspokoić głód, dostarczy Ci energii na cały dzień. Hot miękki kok miło jeść przy stole śniadanie z filiżanką czarnej kawy z cytryny. Można upiec je wieczorem, a rano tylko podgrzać w kuchence mikrofalowej.

W celu ich przygotowania, trzeba: pół główka kapusty, kapusty świeżego 1 cebula, trochę świeżego koper, 12 kg mąki, 1 kubka wrzącej wody ciepłej, 1 łyżeczka .. Drożdże (wysuszone), 1 łyżka. l. cukru, szczypty soli, 2 łyżki. l. olej roślinny.

Jak przygotować:

Mąka, woda, drożdże, olej roślinny, połączyć w misce, dodając sól, cukier. Możesz dodać wanilię do czubka noża. Zagnieść ciasto, umieścić w ciepłym miejscu do wznoszenia.

Do czasu, gdy ciasto jest odpowiednie, posiekanej kapusty i natrzeć na grubej tarce (nawet lepsze). Smażyć na oleju posiekaną cebulę roślinnym, dodać kapustę, koperek, sól, pieprz i gotować, aż warzywa będą miękkie.

Gdy ciasto zwiększy swoją objętość, umieścić spadki na parze warzyw, zagnieść dokładnie i umieścić z powrotem na ogniu, aby podnieść się po raz drugi.

Po tym, niewidomy małe bułeczki, jak chcesz, piec na natłuszczonej blasze aż do brązowienia. Nawiasem mówiąc, zamiast kapusty można dodać inne warzywa, które lubisz. Dobre rolkach z marchew, dynia, cukinia, świeże jabłka, i tak dalej. D. Gotowe placki (roślinny) można wcierać z czosnkiem, ale to amator.

Kanapki z pieczarkami

Bardzo, bardzo smaczne i obfite kanapki. Idealne na śniadanie chudego. Aby je przygotować, musimy: kromki chleba ziarna, 300 gramów grzybów, 2 łyżki. L chudego majonez (receptura jest na miejscu), 1 mała cebula, olej roślinny, sól, pieprz.

Jak przygotować:

Czyste, umyć cebulę, pieczarki pokroić w drobną kostkę. Fry tę mieszaninę do brązowienia olej roślinny, sól, pieprz. Pod koniec gotowania, umieścić chudego majonez, wymieszać i zdjąć z ognia.

Uzyskane miejsce farsz na kromki chleba. To będzie jeszcze smaczniejsza, jeśli wyślą do piekarnika na 10 minut do wypieku chleba lekko. Świetna przekąska na śniadanie jest gotowe.

Mix warzyw

Warzywa można użyć różnych te, które są w lodówce. Na przykład, użyteczne marchew, cebula, seler, świeże zioła, por, tarty chrzan, etc .. W nadzieniem użyć chudego majonez, sok z limonki lub cytryny, ulubione przyprawy.

Jak przygotować:

Warzywa, które wybierzesz ruszt, posiekać warzywa. Doprawić solą i wlać sok z cytryny, doprawić majonez roślinny, dobrze wymieszać. Kromki chleba w czarnych smażyć na patelni, smarowane olejem roślinnym. Umieścić je na płycie obsługującej, top z nadzieniem, warzywa, posypać posiekanymi ziołami i podawać.

Kanapki z pate Saury

Należy je gotować. Jest bardzo smaczne, a przede wszystkim satysfakcjonujące. Przez długi czas nie będzie przeszkadzać uczucie głodu.

Musimy: Bank puszkach Saury (bez oleju), 1 łyżka. l. posiekanej zielonej bazylii, 2 ząbki czosnku, chude majonez, plasterki chlebów pszenicy.

Jak przygotować:

Chleb smażyć na oleju roślinnym. W misce leżała saury pamiętać, widelec. Dodać zgnieciony czosnek, bazylię, chudego majonez i wymieszać na gładką masę. Otrzymaną pastę miejsce na tosty plastry i podawać.

Czarny chleb z kawiorem z buraków

Dla tych kanapek roślinnych musimy 1 czerwone buraki, 1 łyżka. l. oliwę z oliwek, 1 godz. l. sok z cytryny, czosnek 2 ząbki, szczypta cukru, sól, pieprz, posiekaną natką pietruszki.

Jak przygotować:

Buraki mycia, wrzących w łupinach do miękkości. Odpływ wody, buraki ostygnięcia. Czysty, mielone. Przenieść przecier otrzymany w misce, dodać zmiażdżony czosnek, oliwa z oliwek, zioła, cukier, sól, pieprz, skropić sokiem z cytryny. Wymieszać. Gotowane buraki plasterki smar kawioru czarnego chleba i smacznego!

Swietłana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne