Meatless śniadanie. Recepty. posiłki

Ale teraz, w czasie Wielkiego Postu, wiele znanych produktów dla nas jest zabronione. Na przykład, nie można jeść mięsa, ryb i produktów mlecznych. Zakazane ser, ser i jajka. Jednakże, istnieje wiele przepisów, które będą gotować bardzo smaczne i zdrowe śniadanie bezmięsne.

Dziś można łatwo kupić wszystkie niezbędne produkty i czuć się szczęśliwy, pełen energii, nawet w najcięższych postu. Rano do władzy nie jest dla Ciebie problem, zrobiłem wybór prostych receptur, że gotowanie nie potrwa długo:

Śniadanie z płatków owsianych

Przygotuj ten prosty sałatka rano płatki owsiane i owoce. Przygotowuje się go łatwo i trwale wyeliminować uczucie głodu. Ponadto, będzie ładować organizmowi energii i dostarczenie witamin.

Do wytwarzania musimy: 0.5 filiżanek owsiane, 1 pomarańczowego, rodzynki 0,5 cup (korzystnie biały), pół czerwony jabłkowego, 1 łyżeczka .. cukier.

Jak przygotować:

Przemyć rodzynki i miesza się z płatków, wlać wrzącą wodą przez 20 minut. Apple i pomarańczowy pokroić w drobną kostkę. W kubku umieścić płatki owsiane z rodzynkami, dodać cukier do smaku wymieszać. Top z mieszanki owoców. Można go wylewać na 1 godzinę. L. miód, ale następnie dodać cukier nie jest konieczne. Śniadanie jest gotowy.

Surówka z awokado

Jeśli wolisz dania warzywne owocowe sałatki, ugotować posiłek rano. Warzywa daje witamin, awokado trwale wyeliminować uczucie głodu.

Aby przygotować się do tych produktów, musimy: 1 awokado (masa), 1 pomidor, pół lub mały świeży ogórek, 2 liści sałaty, świeże zielone bazylię, trochę soku z cytryny, pieprz, sól.

Jak przygotować:

Warzywa umyć. Awokado pokrojone w kostkę ogórki i pomidory w cienkie plasterki, posiekaną bazylią. W miejscu miska sałaty, leżeli rozdrobnione warzywa, sól, pieprz, wlać sok z cytryny i wymieszać. Opatrunki są idealne dla 2 kromki czarnego chleba posushennogo.

Szybkie śniadanie na dni postu

Proponuję przygotować ten prosty, zdrowy, sałatka owocowa z zbóż. To daje energię, zwiększyć wydajność i poprawić samopoczucie psychiczne.

Do przygotowania potrzebujemy: 2 łyżki. l. owsiane, (płatki), z kiełków pszenicy, 1 czerwony jabłkowy, 3-4 sztuk. morele, 1 godz. l. sok z cytryny, 1 łyżka. l. miód naturalny.

Jak przygotować:

Przemyć wodą bieżącą wodą, płatki owsiane, suszonych moreli, wlać wrzącą wodą przez 15 minut. Odpływ wody. Jabłko umyć, usunąć rdzenie, pokroić na małe kawałki.

W naczyniu zmieszać sałatki pokroić na 4 kawałki suszonych moreli, kiełki pszenicy, jabłka, wlać sok cytrynowy i mieszać. Gotowy wlać sałatkę z miodem i jedzą na zdrowie.

Meatless śniadanie z ciecierzycy z puszki

Gotować to pyszne sałatki, musimy następujące produkty: 400 g (Bank) Puszki ciecierzycy, 2 łyżki. oliwki ylo oliwek (pestki) pół czerwone cebule pietruszka, pół cytrynowy lub wapno, olej z oliwek, sól, pieprz.

Jak przygotować:

Pojemnik na puszki sałaty umieścić ciecierzycy dodać pokrojone oliwki cienkich plasterków cebuli, cienkie semiring, 1 łyżka. l. pietruszki, drobno posiekana skórka z cytryny lub soku z limonki, dodać sól, pieprz, sałata łyżkę pamiętać. Teraz, dodać 1 łyżkę. l. olej roślinny i wymieszać. Twoje śniadanie jest gotowe. Bo to jest dobrze służył chleb chrupiące tosty lub kromki chleba.

Witaminy sałatka z selera

Wspaniały posiłek na śniadanie pochylić - lekkie, energicznie wartościowe i zdrowe sałatki. Aby go przygotować, trzeba będzie następujące produkty: 4 łodygi selera, garść suszonych śliwek. 2 łyżki. l. jąderka olej z orzechów włoskich, 1 łyżka. l. nerkowca. Nadal trzeba posiekaną pietruszkę, oliwę z oliwek i 1 łyżkę. l. sok z cytryny.

Jak przygotować:

Umyj śliwki i łodygi selera. Prune wypełnienia z wrzącą wodą przez 15 minut, a następnie tnie się na plastry. Seler pokroić w cienkie pierścienie. Orzechy nerkowca, orzeszki ziemne rozdrobnić.

Wszystko wymieszać w misce na sałatkę, wlać sok z cytryny, dodać oliwę, wymieszać, pozostawić w chłodnym miejscu na 10-15 minut. Podawać z kawałkami czarnego chleba.

Oladyshki gotowanych ziemniaków

Pochylić oladyshki ziemniaczane śniadanie po prostu idealne. Są pożywne, smaczne i można przechowywać w lodówce przez kilka dni. W godzinach porannych można po prostu podgrzać je w kuchence mikrofalowej lub nad gorącą parą.

Aby je przygotować, musimy: Gotować 5-6 ziemniaki w osolonej wodzie, który następnie nie spływała. Przygotowanie cieczy tłuczone ziemniaki, chłodny. Teraz umieścić 1 łyżka. l. cukru, szczypty soli 1 h. l. suche drożdże i miejsce
w ciepłe miejsce na pół godziny.

Ogrzewanych olejowych smażyć drobno posiekanej cebuli, chłodny.
Teraz ziemniaki wlać 2 szklanki przesianej mąki, dodać zazharku, ponownie zagnieść ciasto i umieścić w ciepłym miejscu do podwojona. Następnie układ oladyshki łyżkę szalce z gorącym oleju, smażyć aż do zbrązowienia obu stronach.
Bon appetit!

Swietłana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne