Wylewanie zimnej wody. Korzyści z oblewania. Jak wlać?

Korzyści z wlewając zimną wodą talk bardzo dużo. Więc co przejawia się w tym dobry?

• Zimno wzmacnia ogólną organizmu, co zwiększa działanie lecznicze.
• Aktywuje procesy zachodzące w komórkach tkanek, prowadzące do odmłodzenia.
• Pobudza układ odpornościowy i hormonalny systemy.
• To zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
• Pomaga leczyć przeziębienia i zmniejszyć ryzyko ich rozwoju.
• Wzmacnia system nerwowy, łagodzi zmęczenie, łagodzi rozdrażnienie.
• Wzbogaca organizm w energię, daje radość, poprawia nastrój.
• Wystarczy zapisać ciepła w lecie.
• zimna woda To odmładza skórę. Pomaga kobiecie przez wiele lat w celu utrzymania atrakcyjności, a mężczyzna - moc i siłę.

Gdy zimna woda wpływa do korpusu, powoduje podrażnienia skóry receptorów sygnalizujących w tym centralnym układzie nerwowym, w którym sygnał jest przekazywany do układu naczyniowego. Naczynia krwionośne dostać zastrzyk, zwężony, a krew przestaje być skierowana na skórę i wchodzi narządów wewnętrznych, zwiększenie ich aktywności i wzbogacenia energii.

Prawidłowo wlać wody zimnej

Prawidłowy przebieg procedury odlewania - ważny punkt. Zrobić to lepiej w godzinach porannych. W niskiej temperaturze ciała przyzwyczaił, więc należy rozpocząć douches wody wodociągowej, stopniowo obniżając jego temperaturę (dodawanie lodu z lodówki lub chłodzenia w nim wody). Począwszy od temperatury 300 ° C, lepiej wodą, zmniejszając ją do 150 ° C.

Największą zaletą wlewając zimną wodę zostanie osiągnięty, gdy wiadro wody wylewa się na ciele dramatycznie. Po raz pierwszy można wlać pół wiadra, po raz drugi - bardziej, i tak dalej, aż do pełnego wiadra. Woda powinna próbować zalać tak, że obejmuje całe ciało, a nie w małych strumieniach. długie włosy lepiej oczyścić i wysuszyć je dokładnie po zabiegu.

Wylewanie powinno trwać kilka sekund, długi pobyt w zimnej wodzie - szkodliwe.
Procedura wylewanie prowadzi się korzystnie co najmniej dwa razy dziennie (i może być trzy razy). Na przełomie kilku dni, podczas nalewania przez jakiś czas ponownie, istnieje nieprzyjemne odczucia. A następnie ciało zaczyna się czuć dobrze, nie jest uczucie wesołości i radości życia.
Oczywiście, po raz pierwszy bardzo trudno jest zmusić się, aby podnieść wiadro zimnej wody, ale z biegiem czasu organizm będzie bardzo wymagająca procedura. Jeśli jest to absolutnie zbyt trudne, można zacząć wylewać z częściami ciała.

Temperatura wody powinna być zmniejszona po kilku sesjach perfuzji. W żadnym wypadku nie może być po zabiegu zimną wodą wziąć ciepły prysznic. I nie będzie długi ręcznik, niech wody wyschnięcia na samym ciele.
W pomieszczeniu, w którym będzie ulewny, i gdzie będzie można po nim, nie powinno być żadnych przeciągów.
Po wlaniu korzystnie odbywa ćwiczenia fizyczne.
Dzieci do oblewania się zimną wodą, pożądane jest, aby uczyć od najmłodszych lat, dając im możliwość być zdrowy i silny.

Starszych zdecydowanie nie zaleca się obniżenie temperatury wody. A obecność poważnych chorób nie powinien bez konsultacji z lekarzem rozpocząć wylewanie zimnej wody.
Nawiasem mówiąc, kiedy pierwsze objawy przeziębienia, można od razu zrozumieć w wiadrze z wodą. Umieszczony w ekstremalnych warunkach organizm, nie rozwinie przeziębienia.