Zastosowanie wylewanie wody zimnej

Wszyscy wiadomo o jego dzieciństwie, które trzeba wykonać ćwiczenia i hartowane dla poprawy zdrowia. Zastosowanie wlewając zimną wodą jest znany wielu, ale nie wszystkich spieszyć, aby spróbować tej procedury na siebie. I bardzo dobry powód.

Istotą oblewania

Zasada tej metody jest na podstawie różnicy między temperaturą ciała i wody. wylewając zimnej wody działa na zimno i receptory ciepła ciała. Jest zwężenie naczyń włosowatych, przepływ krwi zmniejsza się, ciało, próbując uratować ciepła, obniża temperaturę skóry. Jednocześnie aktywuje produkcję ciepła w całym organizmie, przyspiesza przepływ krwi w organach wewnętrznych i tkanek. Intensywność zaczyna odzyskania równowagi cieplnej. Krew ponownie napełnia kapilary skórę ogrzewa staje się czerwony.

Aktywacja receptorów oddziałuje na układ nerwowy i przyspiesza proces trawienia. Korzystanie z zimną wodą leży w poprawie mięśnia sercowego. Wylewanie to rodzaj gimnastyki dla statków. Dzięki niemu, zwiększenie efektywności i ton układu nerwowego i mięśniowego.

Co trzeba douche

Przeprowadzić procedurę oblewanie zimną wodą, może być w domu. Jako mieszkańcy miasta najlepiej jest wykonywać w wannie niż na ulicy. Jednak korzyści z oblewania ulicy jest znacznie więcej. Najważniejsze jest to, że każda osoba ma swój ładunek, który jest 35 mikrowolt. Jeśli człowiek stoi z suchymi stopami na ziemi i nalał wody, to jest on w pełni rozładowany, cała energia elektryczna w piorunochron idzie do ziemi. Ale przez prąd śniegu przechodzi bardzo źle, więc trzeba wlać do rozładowywania na ziemi.

Jednak w strugach śniegu ma swoje zalety. Przez stóp, które są obdarzone zbiór punktów, nie ma wpływu na narządy wewnętrzne. Dlatego, stojąc w śniegu, to drażnić tych punktów na stopach, w tym w pracach wszystkich organów wewnętrznych.

Zastosowanie terapii zimnej

Jako leczenie zimnej wody używanej w czasach starożytnych. Rozwój tego obszaru doprowadziło do powstania takiej popularnej techniki, krioterapia lub terapia zimno. Aby spowolnić proces starzenia w pierwszych dniach miała wanny wypełnionej wodą z lodem. Nawet teraz, stosowanie tej metody została udowodniona, zimna naprawdę ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Wzmacnia system odpornościowy, pobudza układ hormonalny i pobudza regulację neuro-humoralna w organizmie.

Szczególnie przydatna krioterapia w procesach zapalnych w stawach, a choroby kobiece, skurcze mięśni, obrzęki, trądzik i inne choroby skóry. Rozpocząć procedurę wylewanie powinny być w lecie lub wczesną jesienią. Podczas cieplejszych miesięcy, to będzie dużo łatwiej przyzwyczaić się do zimna, w przeciwieństwie do okresu zimowego, gdy obciążenie jest podwojona.

Przeciwwskazania

Niezależnie od korzyści z oblewania, nadal trzeba wziąć pod uwagę stan organizmu. Załaduj Twój organizm powinien stopniowo. Jeśli masz jakieś przewlekłe choroby, przed rozpoczęciem procedur niezbędnych, aby skonsultować się z lekarzem. Należy rozumieć, że wpływ bodźca gdy istnienie drugiej, prowadzi do ich nałożenia. Wiele osób ma przeziębienie lub czuć nękają tę procedurę, po prostu przestać oglądać i nalewania.

Prowadzenie wylewanie na ulicy nie powinny być osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego i układu moczowo-płciowego. Dla takich osób jest to konieczne, aby stworzyć indywidualny program. Po pierwsze, musisz zacząć z minimum zimnej stresu, jedzenie prawo do organizowania i uczestniczenia w terapii ziołowej. Po roku, jeśli nie wcześniej, będzie w stanie osiągnąć dobre rezultaty.

zima Basen

Każdego roku prawosławna święto Chrzciny towarzyszy kąpieli w otworze. Ale my nie powinniśmy się spieszyć do lodowatej wody, nie mając dobrego szkolenia. Jeżeli różnica między temperaturą wody i ciało 5-7 °, organizm może nie tylko obsługiwać obciążenia i nie. Jeśli organizm jest w temperaturze od trzydziestu jeden stopni, a następnie wylewanie wody 30 ° C ma wpływ terapeutyczny na odpuszczanie. Zastosowanie odlewania zimnej wody można osiągnąć stopniowe zmniejszanie temperatury wody. Na przykład, można uruchomić z różnicą trzech stopni, zwiększając co dwa tygodnie, a do osiągnięcia 7. Każda osoba, nie zaleca się wlać wody poniżej 28 stopni. Nawet najbardziej utwardzone ciało nie zawsze mogą być w stanie wytrzymać takie obciążenia.

Jeśli zdecydujesz się na kąpiel w przerębli, to trzeba wiedzieć o podstawowych zasadach: nie wolno pić alkoholu przed pływania i nurkowania więcej niż 5 sekund.

Przeciwwskazania

Nie gonić wyniki „morsa”, ludzi, którzy są przeszkoleni, ale nadal zajmujących się ryzykowne. Po kąpieli w przerębli to ogromne obciążenie dla organizmu, a przybysze taka procedura jest generalnie przeciwwskazane. skurcz naczyń może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, z których jeden jest zaburzenie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto osobie w procesie zanurzania nie tylko obciążenia termicznego, ale także mechaniczne. Nie zaleca się do nurkowania do otworu nie tylko ludzi przeszkolonych, ale także ludzi z chorobą zapalną lub gruźlicy.