Korzyści i szkód z prysznicem kontrastu

Dziś jest to bardzo rzadko zdarza się znaleźć całkowicie zdrowe osoby. Lekarze nawet nie było takiego pojęcia jak „stosunkowo zdrowy”. Ludzie, oczywiście, chcą być zdrowi, chcą poczuć lekkość i energię, budząc się rano. Ale kiedy przychodzi do kwestii prawidłowego odżywiania lub hartowania, to nie jest nie tyle chce, gotowi zmienić swój styl życia. Jednak nie jest to metoda hartowania, która jest dostępna dla wszystkich - to jest natrysk. Korzystać z tej partii duszy, ale jeśli nie jest właściwie przeprowadzenia tej procedury może spowodować uszkodzenie. Poniżej przedstawiono korzyści i szkody z prysznicem kontrastu, ważne punkty, które trzeba wiedzieć, aby poprawić sobie.

Korzystanie z prysznicem kontrastu

Nie każdy może podjąć decyzję w sprawie procedury, takie jak Bicze. Rzeczywiście, na początku takiego prysznicem niewiele dobrego samopoczucia, tylko dyskomfort. Zabieg ten pomaga organizmowi rozweselić, poprawia krążenie krwi, wzmacnia system odpornościowy, pomaga schudnąć i pozbyć się cellulitu. Ale niektóre są w stanie znaleźć powody, aby nie wziąć prysznic kontrastu, ponieważ nie są one jeszcze w pełni świadomi wszystkich korzyści płynących z tej procedury.

Bicze jest chroniony nie tylko przed zimnem i ładowania wesołości. W związku z tym nie jest ćwiczenie mięśni, naczyń krwionośnych, ścięgien, komórka - wszystkie części naszego ciała. Istnieje przyśpieszenie procesów metabolicznych, dlatego dodatkowy ciężar stopniowo opuszczać. W długoterminowym gospodarstwie spalonych kalorii zabiegu mięśnie są napinane, skóra staje się elastyczna, cellulit zniknie. Ale aby osiągnąć najlepszy efekt potrzebne do masażu strumienie wody do przeprowadzenia ruchu kołowego na pośladki, brzuch.

Wiele Bicze nie lubią szczególnie kłopotliwe tę procedurę do kobiet, ponieważ ich skóra jest dużo cieńsza i bardziej wrażliwa. Ale tylko dyskomfort nadal pierwsze 5 sesji, to procedura staje się nawykiem. Najlepiej jest rozpocząć w lecie zahartowanego w tym okresie będzie znacznie łatwiej przyzwyczaić się do takiej procedury. Do zimy zdrowia staną się silniejsze, a będzie mniej podatny na choroby.

Jak wziąć prysznic kontrastu

Przede wszystkim, trzeba uspokoić, zrelaksować się i dostroić. Trzeba przygotować się szorstkim ręcznikiem. Terry, znane nam ręcznik, nie nadaje się do tej procedury. Po wzięciu prysznica trzeba stać sproszkowany bardzo aktywny, nie tylko wysuszenie ciała, poprawiając krążenie, od zakończenia odlewania musi być przeprowadzone z zimną wodą.

Początkowo trzeba wlać gorącą wodą, a następnie stopniowe dodanie gorącej wody. Ale nie powinniśmy poparzenia, ciało powinno być w stanie relaksu. Stojak pod bieżącą ciepłą wodą przez około minutę, a potem nagle zmienił go na zimno, aby stanąć pod nim przez pół minuty dłużej. Jednakże, jeśli tylko zaczęły być utwardzone, to nie tylko dążyć do czasu trwania postępowania. Czas jest konieczne, aby stopniowo zwiększać. Również wodą. Jest to konieczne, aby obniżyć temperaturę stopniowo. Na jednej sesji przełącznik wodą 3-5 razy w celu zakończenia utwardzania w zimnej wodzie, rozciera się z korpusu na ręczniki do porozoveet ciała.

W momencie przyjęcia sitku narażać woda nie powinno być. Nawet całkowicie zdrowa osoba może wystąpić wahania ciśnienia lub procesów zapalnych. Podczas zabiegu trzeba przejść z jednej nogi na drugą, tak że stopy mogą być również hartowane. Takie dusze muszą być podjęte na dobę, może być nawet kilka razy dziennie.

Po kilku tygodniach, układ odpornościowy będzie silniejsza, aby poprawić pracę układu hormonalnego oraz stan mięśni i naczyń krwionośnych. Odmładza skóra staje się bardziej elastyczna. Podczas brania prysznica jak skóra będzie szkolony: pory otwierają się i zamykają, gdy zmienia się temperatura wody. Istnieje zatem oczyszczanie z toksyn i zanieczyszczeń, waga wraca do normy, a choroba ominąć partii.

Harm kontrast prysznic

Jak każde inne procedury medyczne, Bicze mogą powodować zagrożenie w przypadku niewłaściwego stosowania jej zachowania. Zimna woda dla wielu ludzi jest dużo stresu. Szczególnie wrażliwych ludzi, którzy są chorzy. Z tego powodu wiele osób korzysta nie zimnej wody do perfuzji i chłodną temperaturę 19 stopni. W rezultacie, ludzie zaczynają chorować na zapalenia i przeziębienia.

Wszystko dlatego, że woda w tej temperaturze nie jest w stanie na tyle, aby wpłynąć na ciało, aby uaktywnić mechanizmy obronne, ale do schłodzenia ciała może okazać się, a szansa na przeziębienia wzrasta znacząco. Dlatego niektórzy początkujący przestaje lać, a potem powiedzieć, że twardnienie - procedurę, która nie pasuje do wszystkich.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się przeprowadzenie tej procedury w nowotworach złośliwych chorób krwi i chorób sercowo-naczyniowych. Także w procesach zapalnych, ból gardła, zapalenie pęcherza moczowego, powinna istnieć procedura podczas menstruacji. Jeśli istnieją naruszenia krążenia mózgowego, skurcz naczyń i nadciśnienie dusze mogą próbować rozmawiać tylko lekarzem.