Bicze: korzyści lub szkody, jak to zrobić w domu?

Tak, to wszystko bardzo dobrze, ale co z tych wszystkich, którzy mieszkają w mieszkaniu miasta, pozbawione jakiegokolwiek rodzaju była podpowiedź wanną. Pomimo złożoności sytuacji, odpowiedź na to brzmi: stosować Bicze. Ponieważ pomówmy teraz o natrysk, korzyści lub szkody, jak sprawić, by procedury domu kontraście opisać.

Co jest natrysk?

W tej procedurze, w oparciu o zasadę efektów naprzemiennie na ciele wysokich i niskich temperaturach. Po pierwsze, aby rozgrzać, trzeba kilka minut, aby stanąć pod gorącym lub ciepłym prysznicem. Następnie zmienia się dramatycznie w zimnej wodzie.

Różnica temperatura powinna być co najmniej dziesięć stopni. Zauważ, że dla osiągnięcia maksymalnego efektu wymaga kilku zmian z trzech lub czterech. Co dzieje się pod wpływem tych różnic? Staram się zrozumieć.

Akcja kontrast prysznic

Wiele znanych procedura metalu utwardzanie pod działaniem którego materiał nabiera nowych właściwości. Mówiąc najprościej, to staje się znacznie silniejszy. Pod wpływem kontrastu prysznicem w naszym organizmie występują podobne procesy. Nasz organizm przechodzi specjalne szkolenie pod wpływem którego wszystkie układy i narządy organizmu ludzkiego w celu pozyskania nowych właściwości. Które? Spójrzmy prawdzie w oczy.

Normalizacja układu hormonalnego

Pod działaniem wody przy niskich temperaturach, nasz organizm jest narażony na stres wpływ, co prowadzi do znacznego uwalniania adrenaliny. Podobne procesy zachodzą w jakiejkolwiek innej ekspozycji na stres. Hormon wspomniano powyżej jest środkiem mobilizacji wszystkich procesów życiowych, dając organizmowi siłę potrzebną do wytrzymania zewnętrznych czynników negatywnych.

Jeśli organizm jest poddawany kontrast procedur codziennie, gruczoły wydzielania wewnętrznego wyrzucić dużo szybciej do krwi hormonów niezbędnych, a my będziemy w stanie łatwo wytrzymać negatywnych czynników.

odporność normalizacja

Gdy gwałtowna zmiana wysokich i niskich temperaturach nasze statki przechodzą szkolenia. ścian naczyń włosowatych stają się o wiele bardziej elastyczny, co poprawia dopływ krwi do ważnych narządów. Pod wpływem prysznicem kontrastu są przyspieszane procesy metaboliczne, które wpływają na stan układu odpornościowego. Jesteśmy po prostu przestają być chory z przeziębieniem, a to samo w sobie jest bardzo ważne.

Wpływ kontrastującym duszy skóry

Pod wpływem gwałtownych zmian temperatury skóry, poprawiając ton kapilar ułożonych w głębokich warstwach skóry. eliminuje wszelkie procesy stojące w codziennym użytkowaniu z daną procedurą mnie. Skóra jest wygładzona, początkowy wygląd cellulit zniknie, ale spojrzeć kilka lat młodszy.

toksyny

Rozszerzenie naczyń krwionośnych, prowadzi do znaczącego płynu propotevanie w tkance i w konsekwencji usuwanie z ostatniego, razem z potem. Jest dość oczywiste, że powyższa procedura I przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn z organizmu.

Przeciwwskazania

Niestety, Bicze nie bez przeciwwskazań. Oto niektóre z nich.

• Choroby układu sercowo - naczyniowego, występujące z nedostatochnostyu-
• gipertenziya- tętnicze
• naczyń mózgowych krovoobrascheniya-
• Infectious zabolevaniya-
• Stan, towarzyszy hipertermii.

Należy pamiętać, że nie należy używać douches kobiet w ciąży i matek karmiących. Od tego efektu ma bardzo silny wpływ na organizm jako całość.

Jest wysoce zalecane przed zastosowaniem tej techniki do wizyty u lekarza. Tylko specjalista może ustalić obecność przeciwwskazań, a także potencjalne zagrożenia wynikające z tej sytuacji. nie samoleczenia.

podstawowe zasady

Poprzez wykonanie tej procedury, należy przestrzegać pewnych zasad:

• Czas trwania narażenia na działanie wysokich temperatur powinien być większy niż czas, w którym jesteś narażony na niską temperaturam-
• Nie zapomnij zasady umiaru. Zmiany temperatury nie powinno być zbyt trudne. Początkowo, wystarczy 10 stopnio
• Ciepła woda jest dostarczana z prysznica i na zimno z pojemnika, na przykład do wiadra lub tazika-
• Poddawanie zalecany organizm chłodzącego do górnej części.

Jak przeprowadzić hartowanie?

Pierwszy pracujemy na ciało ciepłą wodą o temperaturze około 35-39 stopni. Czas trwania - około 5 minut. Następnie gwałtownie wzrasta do 45 stopni przez 35 minut. Trzeba być ostrożnym, ciepłej wody nie pali.

Po dobrym ogrzewania korpusu należy poddać niskich temperaturach. Zacznijmy od tego, że jest bardzo odpowiednia, nie za zimna woda, około 25 stopni. OKATO odpuszczanie część tych wód. Z biegiem czasu, można zastosować i zimniej.

wniosek

Nie należy oczekiwać szybkich rezultatów prysznicem kontrastu. Tylko z regularnym, codziennym użytkowaniu, można spodziewać się poprawy stanu zdrowia. Dokładnie, ile czasu musi upłynąć? To pytanie ma jednej odpowiedzi, ponieważ organizm każdego człowieka. Na jeden tydzień to za mało, inni będą trwać kilka miesięcy. W każdym przypadku powinno być trwałe i to zrobić. Jednak, aby rozpocząć zajęcia w kosztach domu dopiero po wizycie u lekarza i badania serca i EKG. Jeśli nie ma przeciwwskazań - zaangażowany i pozostać zdrowym!

Tatiana, medicsguru.ru