Jak wziąć douche dla utraty wagi

Okazja, aby mieć szczupłą sylwetkę i dopasowanie jest głównym pragnieniem większości kobiet. I każdy stara się uczynić to ich najbardziej wygodny sposób dla niej. Niektóre panie są pasjonatami popularnych diet, podczas gdy inne koncentrują się na ćwiczenia i są aktywnie zaangażowane w siłowni. Ale, niestety, ciało każdej kobiety jest osobą fizyczną, a co jest dobre dla siebie jest absolutnie przeciwwskazane. Istnieją sposoby na pozbycie się dodatkowych kilogramów, które są do przyjęcia dla wszystkich - jest regularne spacery, jogging, na czczo dni, ale dość często gorączkowy tryb życia nie pozwala na „wykroić” nawet niewielką część czasu dla nich.

Bicze - sposób na pozbycie się nadwagi, nie wymaga dużych nakładów czasu i wysiłku. Trzeba powiedzieć, że korzystanie z prysznica kontrastowego w połączeniu z jednym z powyższych sposobów, aby schudnąć spowoduje szybsze i efektywnych wyników, ale jeśli zmienisz kolejność dzień nie jest możliwe, można uruchomić tylko z prysznicem kontrastu. Aby uzyskać informacje o tym, jak wziąć douche do utraty wagi, i jak to pomaga pozbyć się nadwagi, można znaleźć w tej publikacji.

Dobroczynne skutki prysznicem kontrastu na ciele
Pierwszy odbiór kontrast prysznic może powodować dyskomfort, a oni nie są zbyt przyjemne, ale stopniowo organizm dostosuje, a procedura ta zaczyna sprawiać przyjemność. Jak stosuje się w metodzie prysznic nagłej zmiany temperatury wody w odpowiedniej dawki może znacznie poprawić ciała. Prowadzi to do przyspieszania przemiany, co skutkuje silniejszym i pozyskiwania naczynia elastyczność, poprawia działanie wszystkich organów i układów, zwiększonej odporności. Ten sam sposób oddziaływania napięcia naczyń krwionośnych i mięśni ma Łaźnie w otworze. I ich zastosowanie jest znane, czyni nas bardziej energiczny, zdrowsze i bardziej energiczny.
Ponadto, natrysk jest zalecany do celów leczniczych. Jest w stanie wyleczyć lub zmniejszyć objawy arytmii, dystonia naczyń, nadciśnienie w początkowym stadium, otyłości i wielu innych chorób. Przyzwyczajenie się do kontrastu duszę, ciało przyzwyczaja się być zdrowy i odporny na choroby powodzeniem. douche również korzystny wpływ na skórę, nadając jej elastyczność i jędrność, a wyeliminowanie cellulitu.

Jak wziąć douche
Najbardziej wysoce skuteczne jest stosowanie prysznica kontrastowego po ćwiczeniach porannych. Ogrzano do wykonywania mięśnie bardziej podatne na wpływ temperatury wody, a ciało będzie przyjemność wziąć orzeźwiającą kąpiel po gimnastyki.
Gdy początkowy odbiór Bicze nie jest konieczne, aby osiągnąć wahania wysokiej temperaturze. należy rozpocząć przy temperaturze wody około 38 stopni, a następnie zmienić na niższą temperaturę - około 28 stopni. Czas użytkowania ciepłej wody powinna być jeden i pół godzin, super - około pół minuty. Gdy jednostka nie jest używana tylko jedna przełączanie ciepłej wody kontrastowo mieszkańca na zimno. Jak przyzwyczaić się naprzemienne temperaturach trzeba zrobić więcej i więcej. Ponadto, jak uzależnienie jest konieczne w celu zwiększenia kontrastu i temperatury. Najbardziej skuteczne, aby osiągnąć efekt jest uważany za amplitudy temperatury od 40 gr. ciepłej wody do 20 ° C. chłodna woda. Pod ciepłą wodą odstania na trzy minuty, chłodnym - minutę i zastąpiona alternatywnym wodą 3-4 razy. Ponadto możliwe jest zwiększenie liczby zmian temperatury wody, na przykład, ciepła woda - dwadzieścia sekund, a cool - dziesięć sekund. Procedura końcowy powinien zawsze zimną wodą.

Regularne stosowanie prysznicem kontrastu szybko staje się nawykiem, który niesie ze sobą znaczną poprawę samopoczucia i poczucia witalności i młodości.
Ponadto, zastosowanie kontrastu prysznic możliwe w godzinach wieczornych, około godzinę lub dwie przed snem. W tym przypadku kończy Bicze nie potrzebuje do ostygnięcia i ciepła woda. Najbardziej akceptowalne przy korzystaniu z prysznica kontrast jest dziesięć minut iść, ale wynik ten powinien być stopniowo i konsekwentnie. Należy również zauważyć, że podczas stosowania duszy organizm potrzebuje do ostygnięcia do góry nogami. Proces odwrotny, nie jest wskazane.
Po zabiegu zaleca się wcierać oneself szorstkim ręcznikiem. Pozwoli to na zwiększenie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych i naczyń włosowatych. Musisz iść nie wcześniej niż trzydzieści minut po prysznicem.

Istnieją narzędzia, które zwiększają skutki prysznicem kontrastu na ciele. Na przykład, trudno gąbka lub ręczny masażer do masowania obszarów problemowych, które są zwykle biodra, brzuch i pośladki. Masaż ten wzmocni protivotsellyulitnye efekt prysznica. Po zabiegu można użyć krem ​​antycellulitowy, wcierając w rejonie ud, brzucha i pośladków masowane. Jest to możliwe do masażu problem strefie strumienia wody prysznica posiadający dziesięć centymetrów na powierzchnię ciała. Nogi masować przód - od góry do dołu, ale z tyłu - od dołu do góry. Brzuch i pośladki masować okrężnymi ruchami.

Skuteczność odchudzania
Biorąc pod uwagę reakcje kobiet regularnie używać douche do utraty wagi, można stwierdzić z całą pewnością, że skuteczność tej metody wynosi od 2 do 10 kg spadła. To wszystko zależy od stylu życia. Najlepszy efekt rozładowania nadmiaru masy uzyskuje się z właściwego odżywiania, proste ćwiczenia fizyczne, wystarczającej ekspozycji na zewnątrz.

Przeciwwskazania
Niestety, są choroby, w których zastosowanie kontrastu shower niepożądane. Ta metoda utraty wagi i odzysku nie mogą skorzystać osoby, które cierpią na zakrzepowe zapalenie żył, różnego rodzaju nowotworów, raka, nadciśnienia i chorób krwi. Nie zaleca się korzystania z prysznicem kontrastu i masażu podczas miesiączki i zaostrzenia chorób przewlekłych. W chorobach układu sercowo-naczyniowego możliwość duszy ustalona przez lekarza.