Ciemna czekolada korzyści zdrowotne

Ciemna czekolada jest korzystna dla zdrowia, i to pomimo faktu, że składa się z palonych ziaren kakao, cukru i tłuszczu. W przeciwieństwie do mleka czekolada zawiera mleko, a smak mniej słodki. nie jest dobrą wiadomością dla wszystkich miłośników czekolady. Ciemna czekolada nie zaszkodzi, a może nawet pomóc w radzeniu sobie ze stresem, cholesterolu, ciśnienia. Przeczytaj poniżej, o jakie korzyści zdrowotne jedzenie gorzkiej czekolady przynosi.

łagodzi stres

Masz zły nastrój? Czy masz problemy ze stresem? W takich sytuacjach można liczyć na ciemnej czekolady. Pomaga to zwiększyć poziom serotoniny, hormonu zwanego szczęścia u ludzi, który działa jako naturalny środek przeciwdepresyjny. Dlatego po zjedzeniu czekolady poprawia nastrój i zwiększa poziom pozytywnej energii.

obniża poziom cholesterolu

W ciemnej czekolady główny składnik - jest kakao, zmniejsza złego cholesterolu LDL, która blokuje żyłę, i wewnętrznych ścianek arterii i zwiększa produkcję cholesterolu HDL, co zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei przeciwutleniacze ciemnej czekolady, zmniejszyć ryzyko miażdżycy neutralizacji wolnych rodników, odpowiedzialnych za starzenie i rozwoju choroby.

Ciemna czekolada obniża ciśnienie krwi

Ciemna czekolada może również obniżać podwyższone ciśnienie krwi. Flawonoidy zawarte w kakao, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić przepływ krwi do serca. Spadek ciśnienia krwi - to szansa, aby uniknąć chorób serca, takich jak niewydolność serca, migotanie przedsionków i miażdżyca.

Pomaga przy kaszlu

Jeśli masz problemy z kaszlem, najprostszym rozwiązaniem jest, rzecz jasna, ciemna czekolada. Zawiera substancję chemiczną o nazwie teobromina, która wpływa na działanie nerwu błędnego, który łagodzi kaszel.

Jest to przydatne dla utraty wagi

Jedna porcja ciemnej czekolady 70-85% kakao, trzy razy w tygodniu, może pomóc schudnąć. Nawiasem mówiąc, czekolada pomaga zachować uczucie sytości na długi czas. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze, jedzenie gorzkiej czekolady w umiarkowanych ilościach, zmniejsza apetyt na tłuste, słodkich i słonych pokarmów. Oprócz tego, że bogata w przeciwutleniacze, ciemna czekolada może spowolnić trawienie więc czujesz się syty dłużej i mniej jeść przy następnym posiłku. Czekolada może nawet zwiększyć metabolizm.

Wspiera zdrową skórę

Umiarkowane ilości ciemnej czekolady w diecie pozwoli Ci utrzymać zdrową skórę. Antyoksydanty zawarte w ciemnej czekolady, chronić skórę przed wolnymi rodnikami, które powodują uszkodzenie oksydacyjne komórek i przyspieszyć proces starzenia się.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Kakao, które jest zawarte w ciemnej czekolady, może również pomóc w zapobieganiu cukrzycy. Badania przeprowadzone we Włoszech w 2005 roku, wykazały, że regularne spożywanie gorzkiej czekolady poprawia wrażliwość na insulinę, a tym samym zmniejsza ryzyko cukrzycy. Flawonoidy obecne w ciemnej czekolady, zwiększenia produkcji tlenku azotu, który przyczynia się do zmniejszenia oporności na insulinę i pomaga organizmowi skutecznego wykorzystania insuliny. Ponadto, ciemna czekolada może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Ma niski indeks glikemiczny, czyli powoli podnieść poziom cukru we krwi. Jednak w przypadku chorych na cukrzycę, zaleca się korzystanie z ciemnej czekolady bez cukru.

, Przypominamy jednak, że mówimy o ciemnej czekolady, w których co najmniej 70% kakao. Jeść rozsądnie, z umiarem. Sprawdź też, że skład ciemnej czekolady nie mają syrop glukozowy i owoców. Badania potwierdziły, że syrop gorzej niż cukier, ponieważ prowadzi do otyłości i cukrzycy.