Zastosowanie czekolady dla organizmu ludzkiego

Czekolada jest zdrowa i smaczna. Ma różne elementy, które przyczyniają się do odprężenia i pomagają odzyskać psychicznie. Spośród wszystkich rodzajów czekolady użytecznego jest gorzka, ponieważ stymuluje uwalnianie endorfin opcjonalne. Oni z kolei, poprawiają nastrój i utrzymywać w dobrej kondycji całego ciała ludzkiego. Korzyści z Czekolada dla ludzkiego organizmu jest ogromna, zwłaszcza jeśli jest to realne.

Dziś możemy znaleźć ogromną liczbę odmian tej żywności. Są białe, mleko i czarny. Istnieje wiele różnych wypełniaczy i dodatków. Więc jaki rodzaj czekolady jest dobry? Wiele osób uważa, że ​​jest ciemna czekolada. Artykuł prezentuje swoje zalety. Okazuje się:

pobudza czekoladowe, ponieważ w ziarnie kakaowym mieć kofeiny, a od nich produkować ten produkt. W małych dawkach, kofeina może zwiększyć sprawność fizyczną i psychiczną organizmu, co umożliwi pozytywną reakcję na zmieniające się warunki zewnętrzne. To zmniejsza uczucie zmęczenia i senności. Duża ilość glukozy w czekoladzie będzie głównym źródłem energii dla organizmu człowieka.

Poprawia nastrój. Wiadomo, że ziarna kakaowe aminokwasów tryptofanu i wszystkie te substancje są bardzo potrzebne dla organizmu do syntezy serotoniny w mózgu ludzkim miejsce. Jest również nazywany „hormonem szczęścia”. Każda stresująca sytuacja zabraknie materiału, co prowadzi do obniżenie nastroju i wyniszczeniem. Poza zwykłym złym stanie zdrowia, o małej ilości serotoniny w organizmie, zwiększa wrażliwość organizmu na ból. W tym przypadku, nawet niewielki kłopot przynieść silne bóle głowy lub inny ból. Czekolada pomaga organizmowi produkować odpowiednią ilość serotoniny w celu zwiększenia nastrój.

Spowalniania starzenia skóry. Jeśli codziennie jeść trochę gorzkiej czekolady, a następnie spowolnić proces starzenia się skóry. Badania wykazały, że codzienne spożywanie kilku sztuk tego produktu może spowolnić niszczenie włókien kolagenowych. Również w skórze i poprawiają przemianę materii. Procesy te wpływają na przeciwutleniacze, które znajdują się w dużych ilościach w ten słodki produkt. Ciemna czekolada znacznie ogranicza powstawanie i rozwój czerniaka, jeden z najgroźniejszych nowotworów.

Otyłość i cukrzyca. Tak, że ciemna czekolada znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy lub otyłości. O tym autorytatywnie stwierdził przez naukowców z Instytutu Szwedzkiego. Przeprowadzić eksperyment, okazało się, że jedzenie czekolady codziennie, osoba nie znacząco wzrośnie ilość cukru we krwi. To odnotowano spadek o cukrzycy typu II, choroby, a nawet małą utratę wagi wśród tych, którzy regularnie jedli ciemnej czekolady. Naukowcy doszli do wniosku, że ten został osiągnięty dzięki temu, że czekolada jest bogata w przeciwutleniacze i flawonoidy. W trakcie badania okazało się kolejna wyjątkowa okoliczność dla kobiet jest mniej przydatna mleko i białej czekolady dla mężczyzn.

Ciemna czekolada pomaga schudnąć. Najważniejsze jest to, że produkt ten znacznie zmniejsza apetyt na tzw niezdrowej żywności. Więc myślę naukowców z Uniwersytetu duńskiego. Poza bogactwem antyoksydantów, zmniejsza chęć do jedzenia słodkie, tłuste lub słone. Oglądając, podczas eksperymentu, wpływ ciemnej czekolady i mleka na organizm ludzi w młodym wieku, mieli nie jeść przez 12 godzin. A 5 godzin po tym jak zostały one oferowane w pełni posiłek. Stwierdzono, że 100 g płytek produktów, ciemnej czekolady, w stanie zaspokoić głodu i zmniejszają apetyt. Ale nie można tego powiedzieć o mlecznej czekolady. Widać było, że po ciemnych obiektów czekoladowe jedli mniej jedzenia i wybitnie, jedli znacznie mniej tłuszczu, słodkie i słone. Stąd, naukowcy doszli do wniosku, że spożywanie ciemnej czekolady może pomóc zredukować całkowite spożycie kalorii o około 15%.

Korzyści ze statków oraz w szczególności do serca. Badanie przeprowadzono w San Diego, które wykazały, że czekolada zawiera substancje, które są dobre dla serca, związki te wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. W badaniu tym wzięło udział 30 wolontariuszy. Jadły w przybliżeniu 50 g ciemnej czekolady kakao (70%) i taką samą ilość mleka, czekolada (kakao 0%). Jedli go przez 15 dni. Natomiast wszyscy uczestnicy badania mierzy się ciśnienia w obiegu krwi, lipidów i sam przepływ krwi, w porównaniu do stanu na początku eksperymentu z tymi, które okazały się do końca. Tak więc ci, którzy jedli ciemnej czekolady miały wyższy poziom „dobrego” cholesterolu.

Ale absolutnie wszyscy badacze zgodzili się co do jednego: z tym produktem, ważne jest, aby nie przesadzić. Oto kilka zaleceń dotyczących stosowania czekolady. Trzeba jeść wysokiej jakości gorzkiej czekolady częścią, która jest nie mniejsza niż 70% kakao, podczas gdy przy minimalnej ilości dodatków w postaci opłatka, karmel, czy nawet najlepiej bez nich. Mniej jeść biały lub czekolady mlecznej. Umiar w jedzeniu konieczne także ze względu na zawartość kalorii. Czekolada dość produkt wysokokaloryczne. Najbardziej optymalna dzienna dawka jednostkowa wynosi od około 30 do 50 g.