Siemię lniane właściwości użytkowe i przeciwwskazania, aplikacyjne. Siemię lniane dieta - opinie

Len - znany z roślin, które wytwarzają godne uwagi na jego właściwości tkaniny. Cała jej wiedza, miłość i nosić z przyjemnością. Jeśli chodzi o nasiona lnu, niewiele, niestety, wie, co jest niewyczerpanym magazynem zdrowia. Nasiona lnu jest przydatna? Co ma przeciwwskazań, i gdzie jest stosowany? Jak korzystać z nasion lnu z największą korzyścią?

Substancje użyteczne w kompozycji lnu

Len jest znana człowiekowi od czasów starożytnych. I cały czas jest w użyciu i potrzeb ekonomicznych, w pozbyciu się ich dolegliwości. Wewnątrz niewielkiej nasion tej rośliny jest utrzymywane tak ogromny zapas substancji odżywczych, że jeden z ich notowań będzie długa lista. Dlatego skupiamy się na najbardziej podstawowe z nich:

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są zaangażowane w metabolizm w organizmie człowieka. Ich zawartość w nasionach lnu 3 razy wyższe niż w tym samym rysunku u znanego oleju rybnego!
aminokwasy mające podobne wartości odżywczych białek soi;
Wysoka zawartość polisacharydów zapewniają ochronną i rezerwę energii w organizmie oraz działają jako elementy konstrukcyjne dla tworzenia kości i tkanek;
Włókna roślinne, wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka;
lignany - silne antyoksydanty z antybakteryjnie, przeciwnowotworowe i aktywności przeciwwirusowej;
witamin z grup A, B, E, F;
selen, wspomaga usuwanie metali ciężkich, produktywnej aktywności mózgu i zachować widzenie. Ponadto zapobiega to powstawaniu nowotworów różnego pochodzenia.

Lniany - właściwości użytkowe i przeciwwskazania

Powyższe i inne substancje korzystne określić listę kategorii osób korzystających z siemienia lnianego zalecanych w pierwszej kolejności. Wymieniamy główne grupy chorób, w których bardzo użyteczną lnu.

choroby układu krążenia, odzyskiwanie z udarem mózgu i serca ataków. „Ciężka” zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 wpływa na poziom cholesterolu, co prowadzi do ciśnienia normalnego. Len - skuteczną pomoc w leczeniu zakrzepicy, miażdżycy i innych problemów z naczyń krwionośnych, czyli z nich alarmowania.
Choroby i zaburzenia układu pokarmowego. Lniany ma zmiękczające, ochronne i ekranowania wpływ na ścianie przełyku i żołądka. Ułatwia to nieprzyjemne objawy zapalenia żołądka i wrzodziejące uszkodzeń śluzówki żołądka. Ma właściwości przeczyszczające, może być stosowany do zaparć, w tym przewlekłe.
Profilaktyka raka, nowotworów zależnych od hormonów. Ryzyko to jest zmniejszone przez obecność kwasy tłuszczowe omega-3 i linganov, zwany „hormony roślinne”.
Astma, choroby alergiczne i wyniszczające kaszel różnego pochodzenia. Len działa jako doskonałe narzędzie do wypluć.
Nadwagę. Otyłość.
Cukrzyca i jej zapobieganie. Len sprawia, że działanie insuliny bardziej intensywne.
procesów zapalnych różnego pochodzenia, w szczególności w obszarze gardła i jamy ustnej. Świadczenia przewidziane przez środek antyseptyczny i przeciwwirusowym linganov działania.
Pęcherze, otarcia skóry i choroby stawów (miejscowo w postaci okładów).
Awaria poziomu hormonów w organizmie kobiety, w tym menopauzy.
Zakłócenia tarczycy, nerek i wątroby. Roślina zapobiega wchłanianiu toksyn i sprzyja ich wydzielanie.
choroba popromienna, konieczność oczyszczania z radionuklidów. Siemię lniane jest silnym adsorbent, mając ogromną przewagę nad sztucznymi analogów. Kiedy oczyszczanie organizmu z toksyn, nie mają szkodliwego wpływu na poziom wewnątrzkomórkowego.
Osłabiony układ odpornościowy.

Kiedy nasiona lnu może zaszkodzić?

Jednakże, oprócz unikalnych korzystne właściwości siemienia lnianego ma przeciwwskazań, aby być świadomi. Ponadto, szkodliwe i nadmierne korzystanie z urządzenia. Pochłaniający siemienia lnianego w nieuzasadnionych ilościach, możemy przeciążać procesy metaboliczne organizmu.

Skutki uboczne w stosowaniu siemienia lnianego może w szczególności być spowodowane obecnością w ich strukturze cyjanogennych glikozydów. W małych ilościach, są one zawsze obecne w organizmie człowieka i promowania zdrowego metabolizmu. Ale ich nadmiar natychmiast staje się niebezpieczna trucizna.

Zobacz także:

Dopuszczalny wskaźnik zużycia siemienia lnianego - nie więcej niż 50 gramów dziennie. Taka ilość jest całkowicie bezpieczny dla ludzi, którzy nie mają przeciwwskazań. Co może być?

Ciąża i laktacja. Ten przeciwwskazaniem na podstawie eksperymentów wykonanych na gryzoniach. W odniesieniu do kwestii ludzkiego ciała nie badano. Dlatego też jest to obszar ryzyka.
Przy kamicy nerkowej i żółciowej, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego - ostrożnie ze względu na silną choleretic efekt. W zaostrzeń - kategorycznego przeciwwskazań.
Tendencja do wzdęcia, kolki, wzdęcia. Tutaj wszystko jest niejednoznaczna. Tak jest w przypadku, gdy korzyści i szkody z siemienia lnianego powinna być oceniana indywidualnie. Należy rozpocząć od małych dawek i dynamiki toru.

Jak zminimalizować ewentualne szkody?

Przede wszystkim, należy przestrzegać dopuszczalnych norm zużycia. 2 łyżki. l. produktu dziennie - zupełnie norm bezpieczeństwa.
Podczas stosowania siemienia lnianego wymagane jest zwiększenie ilości zużytej wody, jak to włókno.
Przestrzegać zasad przechowywania i stosowania.
Nie używaj wygasła lub są na wolnym powietrzu przez długi czas produkcie.
Przestrzegać zasad przechowywania!
Głównym wrogiem siemienia lnianego - powietrze! Utrzymać go jako olej lniany się w hermetycznie zamkniętym pojemniku i zawsze w lodówce. Oba produkty są szybko utlenia się powietrzem do syntezy niebezpieczne substancje toksyczne.
Pamiętaj, mielono ziarno ma krótszy okres przydatności do spożycia. Więc wskazane jest, aby zakupić pakiety próżniowe z najbardziej świeżej daty wydania.
Jeśli trzymać je w butelkach, powinny być przejrzyste.

Jak stosować siemię lniane?

Sposoby wykorzystania zależy od tego, czy w całości lub młotem podczas zakupu produktu.

nie jest potrzebne mielone nasiona w każdym zabiegu.
Cały przed użyciem powinny być mielone i następnie wykorzystać.
Grind nasiona lnu dla przyszłego wykorzystania w domu nie jest zalecane ze względu na ryzyko utleniania.
Jeść siemię lniane jako niezależny lek powinien być z dużą ilością wody. Optymalna jest uważane za jego czynną w mieszaninie z dżemem lub miodu w stosunku 1: 1.
Wstępne moczenie jest dopuszczalne jedynie w przypadku procesów zapalnych w żołądku.
Obróbka cieplna nie jest wymagane!
Nasiona lnu może wzbogacić ciasta (bez szlifowania), sałatki i jogurty i inne produkty mleczne.

Wywary i napary

Bulion gotowania: 3 łyżki. l. lniany parzonej wrzącą wodę w ilości 0,5 litra, pół godziny ciepła do kąpieli pod pokrywą i ochłodzić

Gotowanie bulion 3 łyżki. l. lniany parzonej wrzącą wodę w ilości 0,5 litra, pół godziny ciepłej kąpieli pod pokrywą i ochłodzić.

Bulion infuzji wytwarza się w podobny sposób, ale bez łaźni grzejnej. Parze nasiona należy umieścić 3 godziny w ciemnym miejscu.

I wtedy, i kolejnego drinka 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Dopuszcza się rozcieńczać wodą.

Siemię lniane dieta - opinie Wyniki

efekt redukcji masy uzyskuje się właściwości nasion lnu otaczającej. W błonie śluzowej żołądka form jakaś folią ochronną. Działa jako bariera w sposób wchłaniania tłuszczu w żołądku i ścian jelitowych.

Ponadto, nasiona roślin szybko absorbuje wilgoć i bardzo szybko pęcznieje w żołądku. Stwarza to uczucie sytości. Dlatego ważne jest, aby pić dużo wody.

W przejściu z organizmu zaczynają aktywnie usuwa toksyny i fekalia, który ułatwia przemianę materii.

Analizując publikowane opinie o wynikach stosowania lniany zmianą diety, można zwrócić uwagę na następujące:

prawie wszystko zauważyć, utrata apetytu;
większość masy jest głównie przez zmniejszenie ilości pokarmu i poprawienia trawienia;
Nierzadko fotelu awarii (biegunka, zaparcie);
wyraźna poprawa zdrowia, cera.

Stosowany w kosmetyce i gotowania

Dla kosmetologów cenne lnu jest występowanie witamin A i E infuzji i wywary tego mogą być stosowane do skóry i włosów. Maska przemyć ni - zastosowanie różnorodnych przepisów. Aplikacja zewnętrzna nawilża, rozświetla i napina skórę. Zaleca się dla skóry suchej, ręce, usta i dekoltu.

W kuchni, nasiona lnu są najczęściej wykorzystywane podczas pieczenia chleba. Jednak można je dodawać do niemal każdej potrawy. I, oczywiście, nie zapomnij o olej lniany, lepiej niż pierwszego tłoczenia na zimno. Zachowuje korzystne właściwości nasion i może być stosowany we wszystkich potraw.

Zobacz także:

Sama natura daje nam gotowe remedium na wiele dolegliwości. Zdając sobie sprawę z dobroczynnych właściwości siemienia lnianego i przeciwwskazań, można bezpiecznie i bez obaw korzystać z tego bogatego źródła zdrowia. Aktywnie uczestniczy w jego diecie, przestrzegać norm zużycia paliwa i przechowywania produktu przestrzegać indywidualnych wskazań i przeciwwskazań - a wyniki nie będzie Cię czeka.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne