Wiśnie kalorii

Cherry - aromatyczne, soczyste, słodkie jagody. Wielu ludzi jak wiśnie na jej smak, aromat i kuszący wygląd. Pierwsze wzmianki o tej jagody znaleźć zapisy historyków w pierwszym tysiącleciu przed naszą erą. miasto Kerasund - miejsce narodzin czarnej wiśni i czereśni. Z tego miasta, znajduje się w Azji Mniejszej, na wybrzeżu Morza Czarnego, wiśnie pierwszy przyniósł rzymskiego generała Lucullus. Później, wiśnie i czereśnie zaczęła rosnąć w Europie Zachodniej i we Włoszech. W Rosji i na Ukrainie, jagoda pierwszy przywiózł z Krymu.

Na świecie istnieje około czterech tysięcy rodzaje wiśni. Wszystkie odmiany wiśni są podzielone na dwie duże grupy - Gini i Bigarro. zawartość kalorii słodkich odmian wiśni Gini nie jest wysoka, ale mają doskonały smak. Bigarro - rodzaj późno i średnim dojrzewania. Odmiany Bigarro idealnie nadają się do zamrażania i przetwarzania. Biorąc pod uwagę niskie kalorie wiśnie, jagody ten można bezpiecznie zawarte w diecie diecie.

Użyteczne właściwości, składu i wartości kalorycznej wiśnie

Stu gramów wiśni owoców zawiera 85 g białka, 10 g tłuszczu, 10,5 g węglowodanów i. Na niskokaloryczne czereśni zawiera znacznie większe ilości węglowodanów niż wiśni. W swoim składzie zawiera salicylowy wiśni, jabłka, kwas foliowy i kwas cytrynowy. Dojrzałe owoce są bogate w węglowodany, które są łatwo wchłaniane przez korpus (glukozy i fruktozy). Przy niskiej wartości kalorycznej czereśni zawiera w kompozycji znacznej ilości potasu (250 mg na 100 g owoców), żelaza (do 2 mg na 100 g owoców), kwas askorbinowy (do 20 mg na 100 g owoców) i miedzi. W wiśnie są mangan, cynk, bor, jod, magnez, wapń, fosfor. Owoce zawierają witaminy, a także witaminy A, PP i E. Jednak pektyny w nim dwa razy mniej niż w śliwek i jabłek.

Przy niskiej kaloryczności czereśnia poprawia apetyt i ma wzmacniajace. Ponieważ te owoce zawierają jod, są one użyteczne w leczeniu chorób tarczycy. Wywar z liści lub szypułek wiśni - doskonała moczopędne stosowane przez lekarzy w chorobie nerek. Owoce zawierają znaczne ilości kumaryny. Ich liczba jest drugim co do granatu, maliny i porzeczki. Dlatego wiśnie mogą być spożywane wychodzenie z choroby i osób o obniżonej jakości. Kumaryna poprawić nastrój. Dlatego, aby na tyle jeść rano, około 150 g wiśni i nastrój natychmiast się poprawiła.

Biorąc pod uwagę, jak wiele kalorii w czarnej wiśni, jagód to przydatne do wykorzystania na wysokie ciśnienie krwi. Przy regularnym codziennego użytku około 200 gramów owoców może osiągnąć stabilne naczyń redukcji ciśnienia i oczyszczania. Należy jednak pamiętać, że pomimo niskiej kaloryczności, wiśnia zawiera znaczną ilość wody i cukru. W związku z tym, zwiększając dawki zalecanej może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Lekarze zalecają regularne stosowanie tych owoców, gdy niedokrwistość, od małej ilości kalorii wiśni ma wysoką wartość odżywczą. Związana woda, która jest bogata w jagody, pomaga usunąć toksyny z organizmu.

Jagody różowe, żółte i czerwone wiśnie mogą być wykorzystane do produkcji masek dla normalnej i suchej rodzaju skóry. Aby przygotować jagody maski potrzeba obierać, zacieru i natrzeć sokiem wiśniowym w głąb skóry. Sok pomaga zmniejszyć pory, ich oczyszczanie, a także posiada właściwości przeciw starzeniu. A jeśli maska ​​dodać łyżeczkę stopiony tłuszcz lub olej z oliwek, to będzie bardziej pożywne.

Kaloryczne czereśni - 53 kalorii na 100 gramów świeżych owoców. Kalorii wiśnie są w następujący sposób: 5 kcal białka stanowią 4 kcal - tłuszczów i 44 kcal węglowodany rozliczane. Ze względu na stosunkowo niskie wiśni kalorii bez wątpienia mogą być zawarte w diecie ludzi, którzy oglądają ich liczby. Owoce można jeść w nieograniczonych ilościach o każdej porze dnia, biorąc pod uwagę, ile kalorii wiśnie.

Charakterystyka diety na czereśni

To berry przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie. Dlatego regularne stosowanie wiśni osoba może schudnąć bez dodatkowego wysiłku.

wiśnie dieta może składać się z jednego dnia na czczo. Dzięki tej diecie dziennie można jeść około dwóch kilogramów wiśni i wypić około litra odtłuszczonego jogurtu. Zielona herbata bez cukru i wody gazowanej można pić bez żadnych ograniczeń.

Kiedy Cherry tygodniowa dieta na śniadanie i lunch, można mieć tylko te owoce. Na lunch i kolację można zjeść rybę, mięso z kurczaka na parze parową, sałatki warzywne. Gdy dieta na wiśni z diety należy wykluczyć cukier, słodycze, chleb, tłuszcz i konserw towarów.

Cherry dieta może nie tylko schudnąć, ale również poprawić stan jelit, usunąć rozdrażnienie, stres, obrzęk, łagodzi bóle głowy.

Jednak musimy pamiętać, że dieta na wiśniach przeciwwskazane w ostrej choroby przewodu pokarmowego, zapalenie jelita grubego, hemoroidy, jak również kwasowość żołądka i predyspozycje do biegunka.

Różne opinie wskazują odmienne rezultaty po diecie na wiśni. Od niskich kalorii wiśnia, siedem dni Cherry diecie można stracić nawet do czterech kilogramów.

Wzmocnić efekt diety może pomóc ćwiczenia, gimnastyka poranna, intensywne spacery, jogging.