Dieta przywrócić kości

Tkanka kostna jest zaangażowana w tworzeniu układu mięśniowo-szkieletowego ciała. Ze względu na ich strukturę, są w stanie wykonywać podstawowe obowiązki kość - ochronę narządów wewnętrznych wsparciu ciała. Jednakże, dla normalnego funkcjonowania wszystkich elementów tkanki trzeba mieć pomysł, jakie produkty są najbardziej przydatne dla jego normalnego funkcjonowania.

Często integralności szkieletu jest uszkodzona kość jak i w rezultacie urazu, albo też pewnych procesów fizjologicznych (np starzenia). W takich sytuacjach, przywrócenie prawidłowego metabolizmu w kości wychodzi w pierwszej kolejności ze względu na metabolizm osiągnąć naprawienie szkody, a tym bardziej aktywny, tym szybciej negatywne efekty są eliminowane. Przywrócenie metabolizmu w tym przypadku zależy od diety, a zwłaszcza diety.

Jaka powinna być dieta przywrócić kości zainteresowanych każdego, kto cierpi z powodu chorób tego układu.

Metabolizmu w tkance kostnej jest mniejsza niż w drugim. Dlatego, aby przywrócić potrzebę przyspieszenia metabolizmu. Osiąga się to poprzez zwiększenie ilości białka, witaminy, wodą i przeciwutleniacze.

W tkance kostnej organizmu, ważne białka. Na podstawie białek w organizmie, aby zbudować wszystko. Wszystkie białka składa się z aminokwasów. Do kości najbardziej odpowiednie są lizyna, arginina, glutamina i cystyny. Dieta ze zwiększonym spożyciu białka, co znacznie przyspiesza proces gojenia w tkankach dotkniętych. Pokarmy bogate w te aminokwasy są twaróg, ryby, wołowina.

Niewątpliwie ważnym elementem dla regeneracji tkanki kostnej są minerały, w tym wapnia, fosforu i przydzielonej cynku. Wapnia i fosforu są odpowiedzialne za struktur kostnych z twierdzą. Ich sole, na podstawie którego belki i utworzone kość - elementy konstrukcyjne tkanki kostnej.

W dniu danych mikroelementów zajmuje około g (około 40 mg cynku). Podczas złamania zaleca się zwiększenie dostarczania elementów danych, co najmniej 2 razy. Najbogatszy żywność z tych elementów są sery, twarogi i inne produkty mleczne. Jedzenia tych pokarmów znacznie wzmocnić swoje kości i uczynić je bardziej odporne na uszkodzenia. Ponadto wapnia jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania mięśni, które wpływa w związku z uszkodzeniami kości.

Ważną rolę w diecie witamin należy. Witaminy są niezbędne substancje, które przyspieszają lub spowalniają normalne reakcje organizmu. Ponadto, są one konieczne dla prawidłowego trawienia substancji pokarmowych.

Trudno wyróżnić najważniejsze i niezbędne witaminy, ponieważ są niezbędne do normalnego funkcjonowania. Jednak należy zauważyć, witaminy z grupy B, a ich zadaniem jest utrzymanie przepływu wszystkich reakcji metabolicznych w tkance kostnej. Zwiększenie spożycia witamin, takie jak B1, B2, B6, B12 i korzystnie wpływają na proces gojenia kości. Konieczne jest również, aby i zwiększyć ilość witaminy D2 i przychodzącej N. zaliczana produktów bogatych w witaminy danych jest alokowana szpinak, pietruszka, wątroba, granaty.

Oddzielna grupa substancji - Przeciwutleniacze - przeznaczony do stosowania bezpośrednio po złamaniu. Te substancje w organizmie są odpowiedzialne za odnowę komórek, eliminując stare, funkcjonalnie pozbawiona komórek i naprawy komórek (odzyskiwania po urazie). Ponieważ w naruszenia integralności kości występuje i dodatkowe urazy do otaczających tkanek, zaczyna być aktywne rodniki aktywne - substancje, które przyczyniają się do nasilenia stanu tkanek. Jest ich inaktywacji i potrzebują przeciwutleniacze. Najsłynniejsze aktioksidantami są witamina C, B6. Są one bogate w większości świeżych owoców i warzyw. Witamina C będzie działać na przestrzeni uszkodzenie dopływu krwi (ze względu na wzmocnienie i poprawę przepływu krwi do obszaru dotkniętego i ulepszone procesy odzysku).

Woda jest uniwersalnym rastvoritelem- przez zdarza się większość reakcji w naszym organizmie. Podczas leczenia chorób układu mięśniowo-szkieletowego powinna zwiększać dopływ czystej wody do 1,5-2 litrów. To pozwoli znormalizować i przyspieszają metabolizm.

Oprócz substancji, które przyczyniają się do odbudowy tkanki kostnej jest odizolowany i tych, którzy przyczyniają się do jej naruszenia. Substancje te obejmują alkohol, kofeinę, słodkich napojów gazowanych. Produkty te zwykle nie pozwalają wchłaniane wapnia i witaminy, zmniejszając w ten sposób przepływu do tkanek. O niskiej zawartości złamania konsolidacji wapnia jest znacznie dłuższy, to zwiększa ryzyko nieprawidłowego fuzji z tworzeniem fałszywych stawów, diastazy.

nie powinny być nadużywane i tłuste pokarmy. W jelicie, gdzie podstawowym wchłanianie składników odżywczych, kwasy tłuszczowe, które mogą wiązać jony wapnia i magnezu, uniemożliwiając im przejście przez barierę komórek i dostają się do krwiobiegu. W jelicie następuje zmydlanie wapnia. Mydła te nie są trawione i usunięty z ciała, co przyczynia się do utraty wapnia.

Prawidłowo składa dieta odgrywa ważną rolę w złamań i uszkodzeń. Nie zaniedbuj właściwego odżywiania, jak to jest, to jest klucz do odzyskania. Jednak tylko dieta, aby przywrócić kość nie jest w stanie w pełni przywrócić obszaru. Dlatego konieczne jest, aby połączyć go z odpowiednim unieruchomieniu, fizykoterapii i fizjoterapii.