Olej lniany poprawia zdrowie

Olej z nasion lnu jest jednym z najlepszych olejów, które poprawia zdrowie. Użyteczne są również ryby oleiste, orzechy włoskie, nasiona sezamu i róży. Ale olej lniany raz najbardziej smaczne i można zauważyć pozytywne rezultaty zarówno dla zdrowia i urody. Jedno jest jasne, olej lniany poprawia zdrowie, ale to, co jest tak przydatne? Przekonajmy się.

Len zawiera w swoim składzie kwasów tłuszczowych (EFAs) związków kwasów omega-3, białka śluzu, cyjanki glikozydów, fitosterole, witamina E, i kwasów organicznych. Nasiona lnu (siemię lniane) stosuje się do leczenia chorób żołądkowych, kaszel i chorób skóry.

Olej lniany obfituje w kwasy omega-3, które są bardzo istotne dla ludzkiego mózgu. Mogę szczerze powiedzieć, że te kwasy tłuszczowe odżywiają mózg.

Olej lniany zaleca się w różnych chorobach. to jest:

- Wzmacnia układ odpornościowy (zmniejsza ryzyko reakcji alergicznej)

- Użyteczne w zapobieganiu raka prostaty i raka piersi,

- Przydatne w otyłości i nadwagi (zmniejszenie tkanki tłuszczowej)

- Obsługuje układ krążenia (obniża poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi, zapobiegania miażdżycy, jest przydatna do nadciśnienia)

- Wzmacnia włosy, skórę i paznokcie (wzmacnia i regeneruje skórę, odżywia włosy i paznokcie)

- Poprawia trawienie (zapobiega zaparcia)

- Wzmacnia system nerwowy (poprawia nastrój, zwalcza depresję, jest przydatny w leczeniu choroby Alzheimera, Parkinsona i stwardnienie rozsiane)

- Leczy choroby skóry (łuszczyca, trądzik, wyprysk)

- Przywraca równowagę hormonalną (przydatne w łagodzeniu objawów PMS, menopauza, a także w leczeniu bezpłodności).

Olej lniany jest również zalecany dla kobiet w ciąży. Dieta bogata w kwasy omega-3, ma korzystny wpływ na rozwój płodu. Jeśli kobieta w czasie ciąży wziął omega-3, dziecko będzie zdrowsze, szybciej rosną i zmniejsza ryzyko alergii u dzieci.

Olej lniany ma złoty kolor, stosunkowo dobrze vsasyvaetsya- do smaku trochę jak olej z ryb, ale o wiele smaczniejszy.

Olej lniany ma zastosowanie do:

- Pielęgnacja włosów (olej podłogowe), olej lniany odżywia i nawilża włosy.

- pielęgnacja ciała (masaż) - zalecany dla skóry wrażliwej, suchej i skłonnej do łuszczenia się.

- pielęgnacji skóry twarzy, zwłaszcza na trądzik, zaskórniki, pryszcze. Olej lniany jest szybko wchłaniany i nie powoduje zatykania porów. Nawilża i odżywia skórę.

W kuchni

Olej lniany nie może być ogrzewany, bo wtedy będzie ona utracić swoje cenne właściwości. Można go dodawać do:

- sałatki

- twaróg

- jogurt

- sosy

Korzyści ze stosowania oleju lnianego

Zastosowanie oleju lnianego jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jeśli używamy go przez 3 miesiące, można zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia, poprawy warunków trawienia i skóry, w szczególności paznokci. Prewencji zaleca się używać 1-2 łyżki dziennie, choć większość źródeł wskazują, 2-4 łyżki powinny być one podzielone na 2-3 porcji. leczniczą zastosowanie obejmuje odbieranie 6-8 łyżki dziennie, zazwyczaj przez 3 miesiące, a następnie redukcja dawka 1-4 łyżki Nie bój się, że olej lniany jest w jakiś sposób osadza się w tkance tłuszczowej. Wręcz przeciwnie to jest dobre dla utraty wagi.

Zaleca się pić olej lniany w trakcie posiłku, takie jak śniadanie, gryząc kanapkę. Tak jest lepiej wchłaniany i smak w połączeniu z jedzeniem. Bardzo dobry olej również łączyć z produktów białkowych, takich jak ser.

Olej lniany ma stosunkowo krótki okres przydatności do spożycia, zwykle około 3 miesięcy. Gdy otworzysz taki sam powinien być przechowywany w lodówce przez 1 miesiąc jako stosunkowo szybko utlenia się i reaguje na światło słoneczne. Dlatego, kupując olej lniany, należy zwrócić uwagę na fakt, że jest w butelce z ciemnego szkła. Należy również niefiltrowane, nierafinowanym i pierwszy tłoczoną tylko w tej postaci będą zawierać co najmniej 50% kwasów tłuszczowych omega-3.