Dla długiego życia i zdrowia produktów

Co powinno się pić i jeść produkty o długim życiu i zdrowiu?

herbata zielona

Wkład do zdrowia i urody: maksimum wzdłuż witamin (w tym A, C, E, PP i grupa B), pierwiastków śladowych i aminokwasów zawiera katechiny - najsilniejsze przeciwutleniacze. Stoją w górę, aby chronić naszą młodzież przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zielona herbata jest zalecany w profilaktyce praktycznie wszystkich chorób, w tym otyłości i raka. Nic dziwnego, że japońskie kobiety (ich zielona herbata - tradycyjny napój) żyją średnio 86 lat - najwyższy wskaźnik na świecie! Ale ze względu na dużą ilość kofeiny w zielonej herbaty składu jego dopuszczalnego dziennego spożycia - 500 ml.

otręby

Przyczynić się do piękna, długiego życia i zdrowia: źródło niskokalorycznej błonnika. Błonnik polepsza aktywność przewodu pokarmowego i sprzyja utracie masy ciała. Pokarmy bogate w jej długotrwałe uczucie sytości i zapobiega przejadania się. Błonnik pokarmowy i obsługiwać funkcję odtruwania - wydalać toksyny i odpady. Nawet w otrębach zawiera minerały, witaminy E i witamin młodzieżowe, mające korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

brązowy ryż

Przyczyniają się do urody, długości życia i zdrowia: witamin, aminokwasów, lecytyny, włókien, przeciwutleniacze, aby produkt niezbędna radzenia sobie ze stresem - sprawcę wielu chorób i przedwczesne starzenie.

sojowy

Przyczynić się do piękna, długiego życia i zdrowia: lider rezerw wysokiej jakości białka, witaminy anti-age B i E, a także fitoestrogenów - analogów roślin żeńskich hormonów płciowych, które poprawiają jakość życia w okresie menopauzy i opór choroby układu krążenia i raka piersi.

bazylia

Przyczyniają się do zdrowia i urody: witaminy A i C, a także olejków eterycznych z roślin, która jest uważana za święte w Indiach, zwiększenia odporności, zapobiegania SARS, mają właściwości antyseptyczne, pobudzać i odmłodzić organizm.

olej rybny bogaty

Przyczyniają się do zdrowia i urody: wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) spowolnić proces starzenia na wszystkich poziomach. Zwykły dzień ryb w naszym menu - jest zapobieganie miażdżycy, cukrzycy, chorób układu krążenia i nowotworów. Jako zaletę: tokoferol polepsza stan skóry i kalcyferol neutralizuje negatywne działanie wolnych rodników i zapobiega tworzeniu się osteoporozy.

ruina

Wkład do zdrowia i urody: jodu źródła (ważnych dla normalnego funkcjonowania tarczycy), kwas alginowy i jego sole (oczyszczonych drobnoustrojów z produktów przemiany materii, znormalizować krwi, niższe stężenia cholesterolu we krwi), kwasu askorbinowego (wzmacnia układ odpornościowy i hamuje starzenie) , Jeść wodorosty - środek zapobiegawczy w rozwoju raka.

oliwa z oliwek

Przyczyniają się do zdrowia i urody: PUFA i witamina E - ponieważ zawierają oliwę z oliwek w diecie zbilansowanej diety zwolenników na całym świecie. Zajmuje się nie tylko zadbać o piękno naszej skóry i włosów, normalizuje wagę, przedłuża młodość, ale także służy jako bariera dla serca i chorób naczyniowych, miażdżycy, cukrzycy, raka piersi.

produkty mleczne

Przyczyniają się do zdrowia i urody: zawierają mikroorganizmy, które przywracają mikroflorę jelit, poprawiają odporność i odmłodzić organizm. Ponadto, przyspieszają metabolizm i promować utrata masy ciała, skuteczny przeciw bezsenności, przewlekłego zmęczenia i stresu.

wątroba wołowa

Wkład do zdrowia i urody: białka, aminokwasy, witaminy A, D, E, K, grupy B, kwas foliowy, żelazo, miedź, fosfor, cynk, sód, potas, wapń, magnez, - można przez długi czas, aby przenieść substancji odżywczych w produkcie. Co jest ważniejsze - regularne spożywanie wątroby wołowej czyni skórę gładką, gęste włosy, ząb szkliwo silny.

brokuły

Wkład do zdrowia i urody: kwas askorbinowy, białko roślinne, beta-karoten, witaminy A, E, PP, K, U, minerałów (potas, wapń, fosfor, żelazo, sód, magnez, mangan, cynk, miedź, jod, chrom ) - to podgatunkiem kalafior przywraca aktywność wszystkich układów organizmu, zapobiega osteoporozie i miażdżycy, wykazuje nadmiaru płynu i zmniejszają cellulitu. Substancja sulforafan, który jest bogaty brokuły, - ochrona przed rakiem piersi.

jaja przepiórcze

Wkład do zdrowia i urody: całkowitego białka, witaminy A, B2, kwasu nikotynowego, potasu, fosforu, żelaza, miedzi, kobaltu, kompleks aminokwasów do jaja znajdujące młodzieży eliksir i trwałość. Silny układ odpornościowy, prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, przewodu pokarmowego, gwarancja braku cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy, osteoporozy, mastitis - mocne argumenty przemawiające za włączeniem jaj przepiórczych w menu.