Zaplanować menu i planowanie rodziny

Menu plan i rozważyć z góry, jakie produkty kupić, idealne rozwiązanie. Planować, można zaoszczędzić czas, pieniądze i wysiłek. W siedem dni w tygodniu, jeśli będziemy jeść trzy razy dziennie, to okazuje się, siadamy 21 razy.

Istnieje kilka sposobów, w jaki można zaplanować menu. Każdy może wybrać sposób, który jest najbardziej podobny. Zaplanować menu i planowanie rodziny, ponieważ to zależy od budżetu rodziny i stylu życia. Starają się realizować w praktyce menu teoretyczną, a zobaczysz, jak zaoszczędzić czas i pieniądze. A co najważniejsze, będzie można przejść do rozważenia, co kupić produkty, które dały one tylko korzyści. planowanie menu może być następny dzień lub tydzień lub dwa.

Od czego zacząć? Można wziąć pióro i kawałek papieru, a można uruchomić plik na komputerze. Napisz, co posiłki Twój ulubiony rodzina, albo co potrawy nie są trudne i kosztowne do przygotowania. Można wziąć pod uwagę poglądy i życzenia wszystkim członkom rodziny. Jak dotąd, nie myśleć o pieniądzach, tylko pisać. Następnie należy określić, kiedy te potrawy będą serwowane. Oczywiście, trzeba znaleźć kompromis i przygotować swój ulubiony, zdrowe i niedrogie posiłki.

Pomyśl o tym, co kochasz, i zrobić listę produktów, które mogą być włączone do śniadania. Następnie zastanów się, co ugotować na obiad, co na obiad. Oprócz trzech posiłków dziennie, można myśleć o przekąsce o godzinie trzeciej po południu. Pomyśl o tym, co można jeść to być łatwe i pożyteczne dla organizmu.

Kilka pomysłów na śniadanie. Płatki owsiane. Twaróg Garnek. Twaróg z miodem i orzeszkami ziemnymi. Czarny chleb z masłem i miodem herbatę. Pszenica z makiem i orzechami. Tosty z masłem i serem.

Jest to przydatne do jedzenia na obiad? Żywność powinna być pożywne, zdrowe i smaczne. Jeśli obiad jest bardzo pożywne, spowoduje to nadmiernej senności, co jest bardzo niepożądane dla ludzi pracy. Lunch jest wliczony w pokarmy bogate w błonnik i witaminy. Warzywa i kurczaka najbardziej. Warzywa zawierają witaminy i błonnik pokarmowy oraz białko mięsa kurcząt na długo odczuwać nasycenia. Jeśli kochasz jeść zupę, a następnie zjeść zdrowia. Jednakże istnieje pewna kategoria ludzi, którzy po pół godziny później zupa chcą jeść ponownie. Wszystko jest bardzo indywidualne, najważniejsze, aby znać podstawowe zasady, a następnie wybierz z menu dla siebie i swojej rodziny.

zdrowe przekąski. Można zorganizować przekąski między śniadaniem i obiadem lub pomiędzy lunchu i kolacji. Najważniejsze, aby jeść był użyteczny i zdrowe, na przykład może to być owoce, sery, orzechy, domowy jogurt, suszone owoce, jajka.

Kolacja. To powinno być obowiązkowe. Najważniejsze, że ten posiłek nie był zbyt późno. Myśleć z wyprzedzeniem i wprowadzić listę opcji na posiłki, które lubisz. Na kolację, łącznie z produktami, które zawierają mało tłuszczu. Lepiej jest, jeśli posiłki są łatwo przyswajalne dla organizmu, ponieważ procesy metaboliczne nie są tym samym, że dzień. Jeśli przekąski na owoce są idealnym rozwiązaniem na obiad, owoc nie jest już dopuszczalne. Warzywa serem i duszone świetnym rozwiązaniem. Również można gotować obiad kasza, mają dużo składników odżywczych, takich jak gryka, kasza z pszenicy i innych. To nie ma zastosowania do mielenia ryżu, ale zaszkodzić przynosi nic do ciała. W sklepach można znaleźć ryż matowy, jest to nieco droższe, a smak jest inny, ale warto. Na obiad, wybrać to, co będzie serwowane z warzyw, mięsa lub zbóż na kolację nie jest konieczne, aby połączyć jedno i drugie, dlaczego ciężar ciała przed pójściem do łóżka.

Spędzić godzinę lub dwie i zrobić menu, spróbuj przygotować zgodnie z nim, a zobaczysz, że tak dużo łatwiejsze i bardziej praktyczne.