Kalorii orzechowe

Tzw „orzechowym” - orzeszki ziemne - faktycznie należy do rodziny motylkowatych. Ponadto, więcej niż jakikolwiek prawdziwego orzecha jest bogaty w białka roślinne i specjalną substancją - niacyna posiadające zdolność do podejmowania zdrowej tkanki mózgowej.

Ile kalorii w orzeszkach ziemnych

Peanuts - cenny produkt odżywczy i nasiona oleiste wykorzystywane jako surowce w różnych dziedzinach medycynie i przemyśle. Kaloryczne orzeszki wynosi około 550 kcal na 100 g produktu, natomiast zawiera 26,3 g białka, 46 g tłuszczu, 9,9 g węglowodanów, 7,7 g błonnika. Orzeszki ziemne są niezwykle korzystne działanie na rzecz odnowy i wzrostu komórek i tkanek.

Jest on stosowany jako łagodny żółciopędny i pomimo dużej orzeszków kalorii, oszacowany jako produkt normalizowanie poziomu cholesterolu we krwi. Ma również korzystny wpływ na libido i potencji, pomaga się skupić, poprawia pamięć, zaleca się zmęczenie i bezsenność.

Pomimo orzechowe kalorii, jest on bardzo popularny na całym świecie. Jest uważany za miejsce narodzin Brazylii, i zajmuje drugie miejsce wśród upraw na świecie. Nawet w czasach Inków w Peru, co jest obecnie uprawiana To coroczne plony. Prawie połowa składa się z orzeszków tłuszczu roślinnego (ponad 8% produktu zawierają nasycone kwasy tłuszczowe) i 30% białek.

Dodatkowo orzeszki bogate w witaminy PP (B3) lub kwasu nikotynowego (14 mg na 100 g produktu), który jest czynnikiem protivopellagricheskimi i chroni przed demencja (Demencja Choroba Alzheimera), Zaburzeń i stanów zapalnych skóry i jelit. Cenne właściwości produktu są pokazane z prawej jego wytwarzania, to znaczy bez oleju do smażenia, oraz inne dodatki do żywności.

Orzeszki ziemne: właściwości kalorii, skład i cenne

Pomimo wysokiej kaloryczności orzechowe, zdrowe tłuszcze w swoim składzie przyczynić się do zmniejszenia masy ciała. Zgodnie z jej cennych właściwościach, masło orzechowe nie jest gorsza z oliwek. Zatem kalorii arachidowy należy wziąć pod uwagę i nie powinna przekraczać maksymalnej nakrętkę dobowa - nie więcej niż 50 g arachidowy g 100 zawiera następujące ilości składników odżywczych.:

• kwasu nikotynowego (witamina PP) - 14 mg;
• Tiamina (witamina B1) - 0,74 mg;
• Ryboflawina (witamina B2), - 0,11 mg;
• kwas pantotenowy (witamina B5), - 1767 mg;
• Pirydoksyna (witamina B6) - 0,348 mg;
• Kwas foliowy (witamina B9) - 240 mcg;
• Kwas askorbinowy (witamina C), - 5.3 mg;
• Tokoferol (witamina E), - 10,1 mg;
• Niacyna - 18,9 mg;
• Cholina - 52,5 mg;
• Wapń - 76 mg;
• Magnez - 182 mg;
• Sód - 23 mg;
• Potas - 658 mg;
• Fosfor - 350 mg;
• Żelazo - 5 mg;
• Cynk - 3,27 mg;
• Miedź - 1144 ug;
• Mangan - 1934 mg;
• Selen - 7,2 mcg.

Orzeszki ziemne są bogate w polifenole (przeciwutleniacze), które zapobiegają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego i raka chronić przed przedwczesnym starzeniem się. Pomimo orzechowe kalorii, włączenie produktów w różnych dietach dla utraty wagi opiera się na uczucie sytości, które przywiązuje. Białka roślinne w składzie orzeszków zrównoważony pod względem składników istotnych i nieistotnych aminokwasów, tak doskonale wchłaniana w procesie trawienia.

Między innymi, orzeszki ziemne zwykle efekt wątrobę, przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwi i odnowę komórek skóry, w tym naczyń, poprawia pamięć, uwagę i słuch.

jedzenie orzeszków ziemnych w nadmiarze może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Przede wszystkim, co prowadzi do szybkiego wzrostu masy ciała. rejestrowane również zaburzenia trawienne i reakcje alergiczne (świąd, nudności, wymioty, bóle brzucha obrzęk naczynioruchowy a nawet wstrząsu anafilaktycznego). Biorąc pod uwagę bogactwo kalorii orzeszków ziemnych, to jest wskazane w diecie w ciężkich chorób i wycieńczenia.