Orzechy kalorii

Wszystko, co musimy nakrętki, wszystkie orzechy są dla nas ważne. Tylko tutaj kalorii każda klasa jest inna, więc nie ma uniwersalnego kaloryczności tych owoców. Jeśli chcesz jeść orzechy, należy zwrócić uwagę na wartość energetyczną, praktycznie wszystkie rodzaje tego produktu można dodać do Ciebie nie tylko dobre, ale także kalorii. Na przykład ulubiony Walnut nosi 100 g 700 kalorii, ale cedru - 673. Na innych gatunków, ich wartość kaloryczną i korzyści z orzechów poniżej.

Orzech - źródło magnezu, klechatki, białka, miedzi, fosvora, jodu, potasu, lecytyna, która ułatwia pracę mózgu, witamina E - że pomaga nasza skóra, paznokcie i włosy pozostają zdrowe.

Wysoka zawartość tłuszczu nie cieszy się na tyle, jeść tyle, ile chcesz. Jest jeszcze jedna przydatna „ale”: znaleźć wśród tych tłuszczów pomocny, które nie są syntetyzowane w organizmie, co jest dobre w diecie. Te ważne tłuszcze nadają się do profilaktyki wielu chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, udar mózgu i zawał serca. Jedzenie orzechów jako środka zapobiegawczego nie można uruchomić bez konsulatsii lekarza.

Kaloryczność migdałami

Elite przedstawiciel nut - migdałowy, nazywany także królewskim. To dlatego, że pierwszy zaczął używać jego osoby błękitną krew. Teraz jest ona dostępna dla wszystkich.

Nakrętka ta jest bardzo przydatna, jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać raka nekotrye. Kalorie - 645/100 gramów. Nawiasem mówiąc, migdały niedojrzałe mogą być toksyczne. Jeśli nadmierne używanie może zapalenie migdałów, podniecenie, zwiększona częstość akcji serca.

kalorii macadamia

Najdroższe nakrętka na świecie. Nawet w ojczyźnie - w Australii, jest on wart więcej niż 30 $ killogramm. Sto gramów, można znaleźć około 718 kcal.

orzechy piniowe kalorii

Ten rodzaj Bytro traci świeżość, kisleet. Aby tego uniknąć, należy kupić obrane małych pakietów, a co najważniejsze - czysty samostoyatelno.Etot rodzaj orzechów zawiera 673 kalorii.

kalorii nerkowca

Orzechy nerkowca kalorie - 633 kcal na 100 gramów. Nakrętka ta jest wykorzystywana jako pomoc w zapobieganiu i leczeniu niedokrwistości, niedożywienie, łuszczyca, bólu zębów.

kalorii orzech

Dzięki bogatej zawartości jodu, menu żywności orzech należą osoby z chorobami tarczycy zhelezy.Ego zawartości kalorii 648 kcal na 100 g produktu. Orzech pomaga w zaburzeniach nerwowych, wzmacnia wątrobę, obniża ciśnienie krwi, poprawia lechitanemiyu pamyat.Rekomenduemaya porcja orzechów - nie więcej niż 5 żył na co dzień.

kalorii orzechowe

Orzeszki ziemne są uważane za najbardziej szkodliwe wśród swoich towarzyszy, jest on słabo wchłaniany zwłaszcza w połączeniu z cukrem. Tak więc, jeśli są orzeszki ziemne, to tylko w swojej naturalnej postaci. Jest udowodnione, że 100 gramów orzeszki ziemne, pistacje i orzechy włoskie daje jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na kalorie.

orzechy laskowe i pistacje kalorii

Mają działanie przeczyszczające. W pierwszym - 704 kcal w drugim - 556 laskowego dobra dla wegetarian, ze względu na zawartość białka. Podobnie jak to może być spożywany przez diabetyków, a ludzie siedzący na ścisły, na przykład, bezuglevodonoy diety.

Nie należy się przejadać - duże dawki powodują nadmiernego wysiłku żołądka i jelit, może nasilać choroby wątroby i trzustki. I przejadanie pistacje można złapać uli.

Kaloryczność kokosa

Jeden z „odchudzających” orzechów - 100 g zawiera tylko 380 kalorii. Pomaga z biegunką, i nie ma żadnych przeciwwskazań.

kalorii sezam nasienie

Dość produkt wysokokaloryczne - 565 kcal na 100 gramów. Te dziecko walczą z rakiem, a starzenie się organizmu. Ponadto pokazano sezamowy w nadciśnienie, astma, choroby tarczycy i trzustki.

kaloria kasztan

180 kcal na sto gramów - dieta wszystkich orzechów. Tak, tłuszcz nie jest dużo w nim, ale w bród węglowodany, więc nie musi być obserwowany, jeśli jesteś na diecie. Ale jeśli jesteś wegetarianinem, a następnie poprosić o stolik z kasztanów.

Odmówić jakichkolwiek orzechów trzeba jeśli jesteś uczulony lub cierpi na otyłość.

Czytaj także: Ile kalorii w piwie?

W świecie ponad 30 rodzajów orzechów, z których większość jest teraz dostępny dla wszystkich. Czy jesteś na diecie lub cokolwiek zwolennikiem kakogo- orzechy stylu życia zachwyci Cię i pomóc w procesie swoje ciało, dając mu niezbędnych kalorii i składników odżywczych.

specjalnie dla LadySpecial.ru - Anna