Zapobieganie osteoporozie

Osteoporoza jest chorobą, w której tkanka kostna zakłócenia struktury - zmniejsza swoją gęstość, są bardzo kruche. Dlatego pacjenci osteoporotyczne są stale narażone na ryzyko złamań, nawet przy niskim obciążeniu na szkielecie. Zagrożone są kobiety, które przechodzą menopauzę, osoby starsze i osoby niż organizm jest osłabiony z powodu cukrzycy, raka, niewydolność nerek, wątroby, reumatoidalne zapalenie stawów i innych. Zwiększa ryzyko wykorzystania osteoporozy długotrwałego hormonów lub produktów aluminiowych. Najczęściej choroba ta podatne osoby z cienkich kości z natury.

Rozpoznać chorobę na wczesnym etapie rozwiązywania. Należy zwrócić szczególną uwagę na zmiany postawy, bóle w kościach podczas gwałtownych zmian pogodowych. Również oznaką choroby może być kruchość paznokci i zębów. Aby zapobiec rozwojowi choroby, należy zachować ostrożność w stosunku do swojego ciała. Ważne jest, aby przeprowadzić środków zapobiegawczych, a robić to stały i jako młody człowiek, a nawet jako dziecko.

Zapobieganie osteoporozie dziecięcej

Osteoporoza może być spowodowane brakiem światła słonecznego, bez których organizm nie może produkować witaminy D. Oczywiście, dzieci nie powinny przebywać w słońcu przez dłuższy czas, ale gra na świeżym powietrzu są niezbędne dla rosnącego organizmu. Także w młodym wieku, że ważne jest, aby uzyskać różne jakości żywności. Ci, których dzieciństwo było głodne w podeszłym wieku cierpiących na osteoporozę. Wynika to z faktu, że okres wzrostu kości nie mógł zapisać ważne minerały.

Utrzymania zdrowego stylu życia

Przylegającą do harmonijnego, zdrowego stylu życia, osoba zapobiec wielu chorobom. W szczególności - zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Aby pozostać silny i energiczny w nadchodzących latach, konieczne jest ustalenie odpowiedniej diety i jak dać się przed znanych złych nawyków, jak to możliwe. Alkohol, nawet w małych ilościach chroni organizm do wchłaniania wapnia i palenie prowadzi do skurczu naczyń włosowatych i zapobiega minerały wprowadzić kości. osoby pijące kawę są zagrożone, zbyt - ich ulubiony napój „wypłukuje” wapń z organizmu. Częściowo zrekompensować utratę wapnia może być, jeśli pijesz kawę z mlekiem.

Jeżeli dana osoba ma przewlekłe choroby, które są plagą kości absorpcji wapnia, konieczne jest, aby przepisać odpowiednie leczenie. Jeśli lekarstwo nie jest to możliwe, należy podjąć terapię zastępczą. Jako terapia zastępcza jest przewidziany dla tych, którzy biorą lek przez dłuższy czas na bazie hormonów, fosforanów i fluorków. Te substancje - „wrogów” wapnia. nie należy lekceważyć i nadzór medyczny, zwłaszcza dla kobiet po czterdziestu latach.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Dobre odżywianie i słońce

W menu powinna być wystarczająca spożywczy zawierający wapń, magnez i fosfor. Jest to przede wszystkim produktów mlecznych. Dużo wapnia w serze. Należy również uwzględnić w codziennej diecie jajka, warzywa, ryby, wątroba i zbóż, zwłaszcza wykiełkowały. Soja jest bardzo użyteczny - zawiera naturalny odpowiednik żeńskiego estrogenu, co zapobiega niszczeniu kości. Żywność musi być miarą tłuszczowych. Nie jest konieczne, aby zniszczyć organizm diet, które sugerują całkowite odrzucenie tłuszczu. Należy również kontrolować ilość spożywanych soli wapnia - nie wyjściach orgnizma.

pomaga wchłanianie wapnia witaminy D. Źródłem tej witaminy jest światło słoneczne. Tak, że organizm zaczął produkować tej witaminy, nie trzeba cały dzień opalania. Wystarczy do krótkich spacerów. Jeżeli dana osoba mieszka w miejscu, gdzie światło słoneczne jest niewiele, można opalać się pod ultrafioletowych lamp kwarcowych. Ale ważne jest, aby podjąć odpowiednie środki ostrożności.

Leki i suplementy

Aby zrekompensować brak wapnia może być wprowadzenie specjalnych leki odchudzające. Zawierają one glukonian, mleczan i inne formy Solea wapnia. Fundusze te nie tylko pomóc w zapobieganiu, ale także stosowany w leczeniu osteoporozy. Aby przywrócić kości, organizm potrzebuje odpowiedniej ilości minerałów. Konieczne jest, aby wybrać takie leki, które zawierają fosfor, potas i magnez. Substancje te zapewniają dobre kości odżywiania.

W okresie menopauzy, kobiety przepisanych leków z estrogenów lub fitoestrogenów. To ostatnie jest korzystne, ponieważ nie powoduje skutków ubocznych. i bisfosfoniany są stosowane w celu zapobiegania. oznacza to, że zdolna do hamowania aktywności osteoklastów, które rozkładają się tkanką kostną. Bisfosfoniany są wysoce skuteczne i wygodne w użyciu. Istnieje kilka odmian leku, które powinny być podjęte tylko raz w miesiącu.

Suplementy - odżywki - zwykle sprzedawane bez recepty. Do zapobiegania osteoporozie należy dobierać takie dodatki, które zawierają naturalne analogi hormonu tarczycy i przytarczyc. Hormony te mają pozytywny wpływ na metabolizm wapnia w organizmie. Większość z tych suplementów diety nie mają skutków ubocznych, ale nie przed otrzymaniem ich pożądane uważnie przeczytać rekomendacje i opinie producenta od tych, którzy próbowali przyjmować tego leku.

aktywność fizyczna

Ćwiczenie jest korzystny dla zapobiegania chorobom, ponieważ leczenie nie przynieść rezultaty. zaletą jest to, że edukacja fizyczna aktywność mięśni pozwala kości nasycona minerałami. Jeżeli w ciągu trzech miesięcy, dana osoba jest bardzo siedzący tryb życia (przylega do leżenia w łóżku), objętość jego masy kostnej jest zmniejszona o około dziesięć procent.

Aby nadrobić tę stratę, trzeba zaangażować w ćwiczenia fizyczne przez długi czas, ale przez trzy miesiące zwraca tylko jeden lub dwa procent masy kostnej. Niekoniecznie dać ciału zbyt duże obciążenie - tylko proste lekcje tańca lub aerobiku. Istnieje także specjalna gimnastyka w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy. W tym przypadku najważniejsze - regularność.

Autor artykułu: Zubolenko Valentina, endokrynolog