Żywienie matek karmiących

Pojawienie się nowego członka w rodzinie towarzyszy radosnych starań obchodzi. Co najważniejsze, co powinno zająć - chodzi o zdrowie dziecka. Odgrywa ważną rolę w tym, co jedzą. Jeśli mówimy o karmiącej matki, ważne jest to, co ona je dla zdrowia dziecka jest. Istnieje dość ścisłe zasady, która ma przylegać do okresu karmienia piersią. Często zdarza się, że takie rzeczy nie ostrzec ginekologów i pediatrów. Jakie produkty są potrzebne na matki odżywianie opieki?

Aby mleko było bardziej

Każda matka pielęgniarstwa myśli o jej dziecko karmione mu tyle mleka. Aby zwiększyć laktację w diecie matki zawierać więcej zieleniny: koperek i pietruszkę, a także orzechy. Z orzechami powinien być ostrożny i nie mają wiele z nich, ponieważ nadmierne ilości orzechów może prowadzić do zaparć u dzieci. To będzie dobry do picia herbaty z mlekiem. Nie należy pić mocnej herbaty, ponieważ zawiera garbniki substancji, które mogą również powodować zaparcia u dziecka karmionego piersią, która jest. Jest przydatna do picia herbaty ziołowe: mięta, melisa, waleriana root może być stosowane, jeżeli jest reakcja alergiczna na niego. Herbaty te mają działanie uspokajające i jest korzystne dla dziecka i matki. W czystej postaci, czyjaś mleko nie powinno być stosowane, ponieważ nie ma właściwości lactogenic, więc musi być rozcieńczony.

ścisły zakaz

Ważne jest, aby zrozumieć następujący: wszystko, co zjada matka opieki, dziecko spożyciu. Dlatego też wybór produktów żywnościowych trzeba być ostrożnym. Od dieta powinna wykluczyć alkohol, napoje kawowe, pokarmów zawierających glutaminian sodu (tzw fast food), guma do żucia, napoje bezalkoholowe. Należy być ostrożnym przy wyborze warzywa, nie powinny one być szklarniowe, ponieważ mają dużo azotanów, które mają wpływ na ciało jako młody dzieciak. Zastosowanie kompleksów witaminowych (witamina pigułki) powinny być tylko na zalecenie lekarza specjalisty. Śledzić swoje uczucia dziecka. Jeśli zauważysz, że po zjedzeniu niektórych pokarmów stan dziecka pogorszył się (na przykład, miód, warzywa, owoce, lub w inny sposób), konieczne jest, aby wykluczyć je z diety.

A co mamy do stołu?

Zdrowe odżywianie i żywienia - zrównoważone pożywienie, bogate w witaminy i składniki odżywcze pożytecznych i wykonane z naturalnych produktów. Istotne jest, aby dieta zostały zawarte w wystarczających ilościach i rozsądnych węglowodany, tłuszcze, białka i celulozy. Uczyć się jeść mięso, ryby i warzywa gotowane lub duszone. nie powinny jeść smażone i pikantne jedzenie. Korzystanie z grochu może doprowadzić do tego, że dziecko zacznie obrzęk brzucha. Z tego powodu konieczne jest, aby być ostrożnym z winogron i śliwek. Cebula i czosnek powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Porzucić to nie jest konieczne, ale należy ograniczyć ilość. Cebula i czosnek są bardzo przydatne w okresie jesienno-zimowym, w celu ochrony przed zimnem. Ale ich spożycie w dużych ilościach może zepsuć smak mleka matki, co jest całkiem możliwe, doprowadzić do tego, że dziecko zaczyna działać w górę, i nie chce jeść. Dynia, kapusta, zielone jabłka, marchew będzie bardzo przydatna. Mogą być spożywane na surowo, i gotować, dusić, piec, zrobić sok. Są one bogate w witaminy, błonnik i minerały. Jednakże należy zwrócić uwagę na zachowanie swojego dziecka, możliwe jest, że niektóre z tych może powodować reakcje alergiczne.

Początkowo, dopóki ty i twoje dziecko przyzwyczaić do siebie, obserwować jego zachowanie uważnie, zwracać uwagę, czy jakakolwiek reakcja przyszedł po karmieniu w diecie. Jeśli Twoje dziecko ma reakcję alergiczną objawiającą się na każdym produkcie, trzeba na pewno wiedzieć, jaki rodzaj produktu spowodował reakcję. I do tego karmiącej matki nie powinny jeść tak różnorodne, że można było zidentyfikować produkt dla alergików. Jeść proste, kawałek po kawałku. Pierwszy jeść ziemniaki puree, a następnie kilka godzin jeść gotowane mięso pasztecik. Tak będzie łatwiej zidentyfikować przyczynę wystąpienia reakcji alergicznej i zmienić swoją dietę.

Uwaga!

Jeśli dziecko jest zdrowe i zjadł swoją żywienie nie powodują reakcję alergiczną, można rozpocząć, aby rozcieńczyć ich menu innych produktów. Ale należy to robić ostrożnie i delikatnie, po trochu. Dopuszczalne jest, aby jeść i czekolada, owoce cytrusowe i tylko w małych ilościach. Kawałek czekolady dzisiaj, jutro, plasterek pomarańczy, następnie herbaty z łyżeczką dżemu. Jeżeli jesteś miłośnikiem słodyczy, należy zmniejszyć ilość zużywanej cukru.

Nadmiar cukru prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wiadomo, że owoce, czerwony, żółty, pomarańczowy może wywołać reakcje alergiczne u niemowląt. Więc warto jeść zielone owoce (jabłka, gruszki). Dzieci mogą reagować w obecności barwników. barwniki dodaje się do mięsa w cieście, paluszki krabowe. To może powodować reakcje alergiczne niemowlęcia. Eksperci twierdzą, że dzieci są bardzo wrażliwe na barwniki. Dorosły utwardzony ciało przyzwyczaić się do niego, ale organizm dziecka nie może przenieść je jako barwniki poważnie wpływa na naczynia krwionośne dzieci.

Produkty mleczne: czy nie?

Dziecko uwielbia mleko, następnie mleko dla matek karmiących - jest to przydatne. Twaróg, śmietana, mleko, ser może być spożywany w dużych ilościach, ponieważ produkty te są źródłem wapnia. A wapń jest potrzebny, aby mama i dziecko! Z nabiału trudno przesadzić, więc sondę w bardzo małej liczby osób ma uczulenie na produkty mleczne.

Więcej wapnia!

Aby upewnić się, że zęby są zdrowe, a dziecko dorastał zdrowe i silne produkty mleczne są głównym pracownikiem. Ale Kreda i tabletki pomocników glukonian wapnia słaby. Można zrobić prażony ser. Dodać litr mleka łyżka chlorku wapnia, ogrzewano do wrzenia.