Co pić karmiącej matki, aby zwiększyć laktację

Szczęśliwy moment nadszedł - stajesz się matką. Twoje dziecko śpi w swoim łóżeczku, on cmoknął szczęki, a czasem nawet z uśmiechem. Dlaczego boisz się od momentu, kiedy się obudzi i poprosić, aby jeść? Masz trochę mleko matki jest produkowany, a dziecko nie spożywa? Założona zasada, że ​​młoda matka musi pić więcej, jest dobrze uziemiony. Ale powstaje pytanie, co do picia karmiącej matki, aby zwiększyć laktację? Jak pić płynów, aby mieć wystarczająco dużo mleka dla dziecka, ale w tym samym czasie, to nie jest produkowane w nadmiarze?

Lekarze zalecają picie dorosłego do 1,5 litrów czystej wody dziennie. Dla kobiet karmiących piersią, oni podnieść tę liczbę do 2 lub nawet więcej razy. Doświadczenie życiowe wskazuje, że pijani 20-30 minut przed karmieniem szklankę czystej wody pitnej, zwiększa laktację u kobiet.

Soki i woda

Picia karmiącej matki, prosty lub wody z kranu najlepiej czystej wody i przesączono lub sprężyny.

Jeśli jesteś fanem napojów gazowanych, to trzeba z nich zrezygnować. Ty jako matki karmiącej, przede wszystkim trzeba myśleć o dziecku. Gazy zawierające napój w jelicie z wytworzeniem procesów fermentacji. Gazowane napoje zawierają wiele barwników, konserwantów i innych nie-mineralny naszych substancji ciała, które z łatwością przechodzą do mleka. Twoje dziecko ma słaby system trawienny, który reaguje na najmniejsze zmiany w diecie. Często mają kolki jelitowej, więc nie pogorszyć ból, z korzyścią dla jego pragnienia.

Co soki są bogate w witaminy wiedzieć wszystko. Ale to nie znaczy, że w celu zwiększenia laktacji, należy spożywać litrów tego napoju. Tutaj też ma swoje ograniczenia. Sok kupiony w pobliskim supermarkecie nie wiele użytku. W produkcji, traci wiele przydatnych witamin i minerałów, ale dostaje konserwantów, przyczyniając się do jego długotrwałego przechowywania. konieczne jest dla ciebie? A dziecko?

Sok sami. Nawet jeśli nie jest to owoce z własnego ogrodu, a zakupione, to lepiej niż soki przemysłowych, a tym samym nie będzie więcej dobrego.

W soku Prima posiada również pewne ograniczenia. Lekarze zalecają karmienie piersią matki do picia sok jabłkowy z zielonych jabłek i powstrzymania się od czerwonych odmian. Wynika to z faktu, że dziecko miękka skóra reaguje na czerwonym enzymów w postaci alergii. Z tego powodu, w momencie odrzutów pomidorów, winogron i cytrusów soków. Mogą również powodować alergie u dzieci. Nie pij inne rodzaje soków, oprócz zielonego jabłka - to tylko zalecenie, czyli alergii może być, a może nie, ale lepiej jest błądzić. W każdym razie, każdy nowy sok, wprowadź do swojej diety ostrożnie iw małych porcjach. Należy zwrócić uwagę na zachowania i reakcji skóry dziecka.

mleko

Dużym błędem jest przekonanie, że w celu zwiększenia laktacji należy pić dużo mleka. To jest opinia, że ​​naukowcy badali 2 grupy karmiących kobiet, z których niektóre zostały picia mleka, podczas gdy inne nie. To nie znaczy, że nie należy pić mleko - napój dla zdrowia, jeśli chcesz, ale nie więcej niż 200 ml dziennie. Jest lepiej, jeśli nie po prostu pić i gotować na podstawie jego zboża lub puree.

Korzyści z mleka nie ma wątpliwości, dlaczego lekarze nie zalecają picie go w dużych ilościach karmiących? Powodem jest to ten sam - mleko może spowodować zapalenie skóry (atopowe zapalenie przewlekłe choroby alergiczne).

Zastąpić mleko produkty mleczne. Tutaj wybór reprezentuje szeroki zakres produktów - jogurt, kefir, jogurty naturalne bifidok, bez owoców i innych produktów spożywczych, które zawierają pożyteczne bakterie. Zalecana ilość - do 800 ml na dzień. Zwracać uwagę na zawartość tłuszczu w żywności, najlepiej byłoby 2,5%, ale zawartość tłuszczu wynosi zero nie skorzysta.

alkohol

O szkodliwości alkoholu nie wiem, poza tym, że leniwi. Picia napojów zawierających alkohol, matka piersią jest surowo zabronione! Już wiadomo - wszystko, co jeść i pić, koniecznie przenika do mleka kobiecego. Alkohol nie jest wyjątkiem. Po wykorzystaniu tych napojów w dużych ilościach, to sprowokować zatrucia alkoholem w swoim dzieckiem. Ale to nie znaczy, że trochę jest nadal możliwe. Raz w organizmie dziecka poprzez mleko matki, alkohol wpływa na psychikę, psychicznego i fizycznego rozwoju. Nie zmuszaj dziecka nieprawidłowy. Jesteś dorosły - matka i troski o zdrowie dziecka musi na pierwszym miejscu.

Kawa i herbata

Cóż, można by pomyśleć, i to jest również niemożliwe. Można! Ale to nie jest silna. I kawa i herbata zawierają kofeinę, jak to jest, uzyskanie pokarmu w organizmie dziecka, powodując u niego nadpobudliwość.

Jeśli naprawdę pragną wziąć orzeźwiający napój, spróbuj pić tylko po karmienie piersią dziecko. Następnie, przed kolejnym karmieniem, stężenie kofeiny w mleku matki nie będzie tak silny.

Większość uważa, że ​​kawa jest liderem na zawartość kofeiny. Źle. Zielona herbata to nawet więcej niż słabej kawy. Wiele matek karmiących „pokrywają” w zielonej herbacie jest nie tylko do zwiększenia podaży mleka, ale także przynieść postać wraca do normy. Teraz znasz prawdę o tym napoju i wypić go z ostrożnością.

Starsze pokolenie zaleca się jeść więcej herbaty z mlekiem. Fakt, że napój ten ma na celu zwiększenie pokarmu nie zostało udowodnione. Ale też nic złego z nim. Więc pije jego zdrowie.

Nasza babcia i jej prababka nie wiedział, „Coca-Cola”, gin z tonikiem energia i inne nowoczesne napoje. Za to, że zostały przeniesione z receptur na bazie ziół, które pomagają zwiększyć mleko:

Pić z anyżu, kopru włoskiego i oregano

Take 10 gramów wbity owoców anyżu, kopru włoskiego i majeranku. Wymieszać i 1 łyżeczka mieszaninę wlać kubka wrzącej wody. Odstawić na 2 godziny i pić pół szklanki rano i wieczorem.

Napar z nasion kopru

Wypełnij kubka wrzącej wody 1 łyżka nasion kopru. Strome 2 godziny. Pić 1 łyżkę stołową dziennie.