Jak wziąć olej z nasion lnu?

olej lniany - bardzo przydatny produkt, który nie tylko wzbogaca nas niezbędne materiały, ale również promuje gojenie się niektórych chorób. Jednak wiele osób nie zna smak i zapach przypominający olej rybny odstraszający, ale jeśli wiesz - za to, co jest konieczne do podjęcia olej lniany, pytanie zniknie sama. Ci, którzy wiedzą, dlaczego zadać kolejne pytanie - w jaki sposób wziąć olej z nasion lnu, tak aby przyniósł jak największe korzyści. Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Ci, którzy chcą chronić swoje zdrowie i są zainteresowani w tej kwestii, wiedzą, że olej lniany od czasów starożytnych został uznany za produkt z najcenniejszych walorach leczniczych. Był on używany i jest stosowany jako składnik dietetycznego w diecie pacjenta. Olej nie daje żadnych działań niepożądanych, takich jak reakcje alergiczne, nie wchodzić w interakcje z alkoholem, może normalizować metabolizm lipidów. Ta ostatnia właściwość sprawia, że ​​olej lniany popularne wśród tych, którzy chcą schudnąć.

Olej lniany może być wykorzystana w różnych zbóż, mogą być dodawane do produktów białkowych roślin - groch, fasola, soczewica. Olej lniany pasuje do prawie wszystkich warzyw - kapusta, marchew, buraki. Szczególnie przydatna mieszanina oleju z siemienia lnianego, buraki: fakt, że buraki obniża ciśnienie, natomiast olej lniany działa na rozpuszczanie płytek cholesterolu, że w całości daje efekt kumulacyjny i bardzo przydatne dla osób z nadciśnieniem.

Olej lniany pomaga w produkcji serotoniny (hormonu szczęścia). Lepiej jest mieć olej lniany, wlewając łyżkę łyżeczka oleju na kawałku chleba żytniego lub żyta krakersy. Można również dodać olej w naczyniu mięso lub ryby.

Czysty olej lniany może być również podjęte. Metoda ta jest najbardziej przydatna dla tych, którzy cierpią na zaparcia. Muszą używać oleju tego samego artykułu. łyżka przed snem. Dla tych, którzy chcą poprawić swój stan zdrowia jako całości, najlepiej jest wziąć jedną pozycję. masła łyżka dwa lub trzy razy dziennie. Olej lniany może być mieszany z innymi sosami, inne oleje mogą być dodawane do tarty ser, jogurt lub jogurt. Olej jest czasami zmieszane z owoców, miodu, syropów. właściwości odżywczych takich mieszaniny wzrasta w czasie ze względu na zawartość oleju lnianego. Dla tych, którzy angażują się w kulturystyce, olej lniany musi zostać dodany do shake białka. Dla słabych ludzi, można dodać olej na obiad zupy dziennie. Olej lniany jest istotne, aby ziemniaki, ser, zioła i tak dalej.

Oto kolejny wielki prosty przepis. Śniadanie żywotność.

Niskotłuszczowy twaróg 4 łyżki, olej lniany 2 łyżeczki, pół cytryny, 2 łyżki posiekanych orzechów, jeden banan, 2 łyżki płatków owsianych i ziaren owsa lepszych, żadnych owoców, 1 łyżeczka łyżka miodu.

Twaróg wzbudzać w mieszalniku lub przetrzeć przez sito. Dodaj olej lniany i wszystkie inne składniki w nim. ziaren owsa należy spożywać surowego mielenia. Owoce trzeba szlifować. Mieszanina soku z cytryny, aby wypełnić.

To śniadanie wzbogaci w witaminy i pobudzać długo.

Więc, czy wniosek. Olej lniany jest bardzo łatwy w użyciu: można go stosować z praktycznie wszystkich znanych produktów i kuchni. Aby nie „zdobyć” smak i zapach dań głównych specyficzny olej lniany, dodając, że jest to konieczne do umiarkowanego i może być tylko kilka kropel. Main - regularność!