Olej lniany: korzyści i szkód wewnątrz

Więc co to za produkt - olej lniany korzyści i szkód w biorąc go lub stosowane miejscowo? Wszystko o tym i będziemy rozmawiać dzisiaj. I, oczywiście, dowiedzieć się, jak go używać prawidłowo i przechowywać tak, aby przyniósł korzyści dla zdrowia, a nie zaszkodzić.

Dlaczego to jest przydatne?

Jest to konieczne, aby od razu powiedzieć, że produkt ten jest wytwarzany przez prasowanie na zimno świeżych nasion lnu. Eksperci wiedzą, że jest to sposób na naciśnięcie pozwala przechowywać je wszystkie składniki odżywcze. Dlatego olej lniany tak cenione przez lekarzy, służy do uzdrawiania ciała jako ludowej i oficjalnej medycyny. Cóż, wielu gospodyń domowych, którzy wyglądają po zdrowie swojej rodziny, użyć go do przygotowania sałatek i zimnych przystawek.

Jako część tego wspaniały produkt ma cenne witaminy, na przykład - retinol (prowitamina A), oraz E, C, K, K zawiera wszystkie witaminy B o określonej wartości, którą łączy się z obecnością nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega 6). Substancje te są niezbędne do optymalizacji i normalizacji wszystkich zachodzących w ludzkich procesów biologicznych. Oprócz wszystkich wyżej wymienionych, olej zawiera dużo minerałów. Wśród nich jest cynk, potas, magnez. Jest tam również lecytynę i cenne aminokwasy.

Jaki wpływ na zdrowie?

Ze względu na fakt, że olej lniany jest bogaty skład, pełen najcenniejszych substancji, to z pewnością ma wielkie korzyści dla zdrowia ludzkiego. Wiadomo jego właściwości do zmniejszania szkodliwych cholesterolu w celu zapobiegania powstawaniu skrzepów krwi w naczyniach, co czyni go idealnym produktu do zapobiegania miażdżycy tętnic. Oto, na przykład, jeśli chleb domowy kucharz z siemienia lnianego lub lnu posiłek, a następnie nieco ponad miesiąc poziom szkodliwego cholesterolu zmniejsza się o 8%. To z kolei zapobiega ryzyku takich niebezpiecznych patologii, takich jak zawał serca i udar mózgu.

Dietetycy są świadomi właściwości oleju z siemienia lnianego do ułatwienia procesu utraty wagi. Dlatego jest często używany do tego celu. A chodzi o to, że regularne stosowanie tego produktu w małych dawkach, stopniowo porządkuje procesy metaboliczne, w tym metabolizm tłuszczów. Tak więc, olej lniany - prawdziwy dar natury, który ma dużą liczbę najbardziej użytecznych substancji, z których wiele jest wymagane przez organizm do normalnego funkcjonowania.

Na przykład, olej z siemienia lnianego eliminuje zwiększoną gęstość krwi, rozcieńczenie, korzystny wpływ na pracę serca, naczyń krwionośnych, układu pokarmowego. Regularne spożywanie małej ilości produktu, stopniowo pozbyć się zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie okrężnicy, zgaga i zaparcia długo. Ponadto wiadomo, że może on być stosowany, aby pozbyć się robaków.

W odniesieniu do zdrowia kobiet, korzystanie z lnu jest bezcenne! Regularnego przyjmowania małej porcji oleju lnianego zapobiega rozwojowi raka piersi, raka okrężnicy, normalizacja hormonów asymetrycznych.

Lekarze zalecają, aby używać tego produktu do ludzi, którzy mają wyjść z poważnych chorób, olej musi być stosowany przez kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze, a także wszystkich tych, którzy mają zamiar schudnąć.

Jak wziąć olej z nasion lnu?

Zacząć używać oleju wewnątrz z bardzo małych dawkach. Konieczne jest, aby organizm przyzwyczaić się do nowego produktu. Stopniowo zwiększać dawkę. Optymalny odbiór w pierwszym tygodniu - 1 łyżeczka .. dziennie. Najlepiej rano na czczo, pół godziny przed śniadaniem. Pierwsze dni po rozpoczęciu korpusu może negatywnie zareagować. Mogą wystąpić nudności. W tym przypadku, jeść mały plasterek cytryny.

W drugim tygodniu liczba może być zwiększona do 1 godziny. L. Olej rano na czczo i 1 godzinę. l. przed pójściem spać, pić jogurt. Pozostałe dwa dni w miesiącu, zwiększenie dawki do 1 łyżka. l. 2 razy dziennie. Kolejne 3 miesiące. wziąć olej lniany jest w tej proporcji.

Czy jest jakaś krzywda od otrzymania oleju?

Kwasy tłuszczowe, ponieważ są podatne na utlenianie w produkcie olej powinien być zabezpieczony przed ciepłem, światłem, ze spada do miski z powietrzem go. Oznacza to, że trzymać butelkę szczelnie zamkniętą w ciemnym, chłodnym miejscu, co najważniejsze - lodówki. Nie gotować na nim, poddanie obróbce termicznej.

Przy zakupie produktu, należy zwrócić uwagę na datę ważności. Nigdy, w żadnym przypadku nie należy smażyć na oleju tej żywności. Silny ogrzewanie, będzie natychmiastowe utlenianie. I zamiast użyteczne leczniczego produktu, które mogą być podjęte bez obawy wewnątrz, masz trującą substancję, która nie przyniesie żadnych korzyści dla zdrowia, lecz będzie miał znaczne szkody. Przechowywać olej w nieprzezroczystym naczyniu i zastosować poprawnie.

Jeśli wszystko odbywa się zgodnie z zasadami, a mianowicie odpowiednio przechowywane i prawidłowo stosowane, stopniowo zwiększając dawkę, to nic złego nie położy olej przeciwnie, sprawi, że silniejszy, bardziej aktywne, zwiększenie odporności i poprawy zdrowia. Bądź zdrowy!