Jak schudnąć w 1 dzień? 3 kroki do swojej szczupłości

Ah, ah, ah lato prawie przybył, i nic do noszenia. Wszystkie prasy, w co nie pasuje. Modny, nawet w tym sezonie, SUNDRESS pęka w szwach. Smutek to co to jest. Co robić? Schudnąć !!! A im szybciej, tym lepiej. Ale co ciekawe, możliwe jest, że w ciągu jednego dnia?

Co dietetyków doradzić?

Dietetycy sugerują, że nic nie jest niemożliwe, jednak, aby schudnąć na dzień jest możliwe tylko do pewnego limitu nie jest bardzo znacząca. Po tym wszystkim, nie jesteśmy magami falę magicznej różdżki, aby włączyć się w Kopciuszka dynia, oh, wydaje się odwrotnie. Tak, dokładnie, z dyni Kopciuszek stał szczupły !!! Niektóre niegrzeczny termin odebrać. No dobra, ale prowokować działania mające na celu walkę z nadwagą. Tak więc, Eksperci twierdzą, że w ciągu 1 dnia, można schudnąć przez dwa, maksimum - trzy kilogramy. To wszystko zależy od wagi i wysiłku. Rzeczywiście, utrata masy ciała będzie bezpośrednio związana z ilością spożywanych kalorii i te, które można spędzić w realizacji aktywności fizycznej. Produkty tabela kalorii można zawsze znaleźć w Internecie lub w książkach kucharskich. Jak mówią, byłoby tylko życzeniem. Kiedy pełen szczęścia można zapobiec, co niektórzy dwa lub trzy kilogramy, to codziennie utraty wagi dość skutecznie. Chęć czynienia z kg rośnie szybciej.

Zasilanie do szybkiej utraty wagi w ciągu 1 dnia musi być bardzo, bardzo monotonne, niskokaloryczne, bogate w błonnik i płyny. Produkty te pomagają schudnąć i nie dają Starved i poza dietą. Protein Diet system żywnościowy nie jest zbyt sprzyjać dietetyków. Uważa się, że są one szkodliwe dla nerek i korpusu jako całości. Ale jeśli celem mamy dzień, można stwierdzić jeden fakt - nic się nie stanie pokarm jeden dzień z Tobą, ale jesteś znudzony sbrositelishnie kilogramów. Ci, którzy są wytrwali, Można głodzić dzień, aby być na diecie wodnej. Pić wodę tylko z sokiem z cytryny lub zielonej herbaty, lub nawet lepiej, herbat ziołowych, są bardzo dobre, aby pomóc schudnąć. Można spędzić dzień na czczo kefir lub jabłka. , Jest to dobry początek dla pozostałych dni diety.

Nie należy jednak zapominać, że ograniczenia dotyczące żywności są o wiele bardziej skuteczne w intensywnych ćwiczeń. codziennie do ćwiczeń - jest to również decyzja nawet gdzie. Ale musimy osiągnąć maksymalne rezultaty tylko na jeden dzień. No cóż, będziemy brać ekstremalne środki. Bardziej dokładne powiedzieć zestaw środków w celu zmniejszenia masy ciała. Aby to zrobić, musimy żywność dla dietetyków (Lub uchylony) ćwiczenia przynajmniej trzydzieści - czterdzieści minutowe sesje. Jak również pomoc masaże i okłady na ciało. Mogą one posiadać zarówno w domu i odwiedzić specjalny salon kosmetyczny lub gabinet masażu. Tak, już czułem, który jest nasycony dni.

Krok 1: Aby schudnąć przez 1 dzień, zalecamy następujące metody zasilania.

1 sposób. dieta woda

Lepiej jest oddać wszystko. Jednak suche dieta bez jedzenia i wody, nie będziemy pracować z tego prostego powodu, że oczekuje się sprawuje, a w połączeniu z całkowitym ograniczeniem płynów w organizmie, będzie to prowadzić do straszliwej odwodnienia, ponieważ pozostałe zapasy wody w organizmie wyjdzie z pomocą pocenie się. Więc musimy pić. Wybieramy dietę wody. Jest to bardzo skuteczne. Aby to zrobić, nie będziemy nic jeść, tylko pić wodę tyle, ile chcemy. Woda będzie oczyścić organizm z toksyn i nie dodawać dodatkowych kalorii. Konieczne jest, aby zachować dobrą kondycję skóry i zapewnienia normalnego procesu trawienia. I to jest ważne. Oprócz wody, można spróbować innych diet.

Dwie metody. Owoce i warzywa dieta

Jeśli je wyselekcjonować, a następnie jeden dzień będziemy musieli jeść nie więcej niż jeden kilogram żywności. Lepiej jest jeść więcej warzyw, są one mniej kalorii niż owoce. Dziennie wystarczy, aby jeść kilka jabłek, gruszek i pomarańczy, reszta - kapusta, ogórki, pomidory, rzodkiewki, sałata, marchew. Taka dieta dzienna pomoże schudnąć i uzupełnić organizmowi witamin. Można oszukać i nie korzystać z owoców jako całości, lecz tylko ich sok. On lepiej rozumieć i mniej kalorii doda. Chociaż, z tej mocy, trzeba je i tak zyska trochę.

Niektórzy fani diet twierdzą, że przy wyborze diety dla pojedynczego produktu, mamy cienki szybciej rosną. Można spróbować, takie jak marchew diety. Marchewki są dobre dla układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego. Jest to przydatne dla Twoich oczu. Wzbogaca włókna organizmu, witaminy i pierwiastki śladowe.

śniadanie: dwie szklanki soku z marchwi rozpocznie jelit.

obiad: nie więcej niż cztery średnie gotowane marchew i szklankę soku z marchwi. Zamiast tego ostatniego wolno pić zieloną herbatę, ale tylko drugi i trzeci wyładowania lepiej. Dlaczego? Chodzi o to, że zielona herbata pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jak i pod względem diety jest dobrze skoncentrowany herbaty sprzedawane w organizmie jak bomba zegarowa.

kolacja: Za umiarkowane, składającą się z 200 g sałata i szkła soku z marchwi lub zielonej herbaty. Sałatka jest wskazane, aby nie soli, ale wypełnić olejem. Jest to najlepszy z oliwek.

Metoda 3. ogórek dieta

Główną cechą ogórek dieta dieta że nadmiar masy bardzo skutecznie opuszcza obszar taliowy. Na czym opiera się na znacznej utraty wagi ogórków diecie? Ogórki przyspiesza przemiany wody soli w ciele. W związku z tym szybciej proces metaboliczny. Tłuszcz z naszego ciała idzie w jeden sposób - wraz z płynem. Ogórki mają działanie moczopędne i zdolność do zmniejszenia tkanki tłuszczowej akcji. To jest - to spalacz tłuszczu.

śniadanie350 g sałaty ogórków i kapusty bez oleju i solą.

obiad: 400 - 450 g świeżego ogórki, obrane skóry. Pick up świeże młode ogórki.

kolacja: kolejne 450 gramów sałaty ogórka.

Krok 2. fitness

Przestąpił do wysiłku fizycznego. Mogą to zrobić w domu, na zewnątrz lub w siłowni. Zestaw ćwiczeń są najlepsze do włączenia pompki, huśtawka prasy i innych.

Jest, na przykład, tak skutecznym ćwiczeniem. Weź pudełko zapałek i rozpraszają je na podłodze przed nim. Teraz zginać każdy, zatrzymując się z wygiętej pozycji. To ćwiczenie pomoże zrobić piękny kolana i nogi są kontrasty i szczupły. Ponadto, byłoby korzystne dla zmniejszania rozmiaru talii.

Lub więcej. Dostać się na czworakach, a potem z kolei podnosi prawą rękę z lewą nogą i odwrotnie. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie piersiowe.

Możesz przykucnąć trzydzieści razy. Potem zrobić sobie przerwę i powtórz ćwiczenie.

Naciśnij, aby lepiej huśtawka, jeśli twoje stopy są dobrze udokumentowane. Mogą ktoś przytrzymaj. Ktoś lub coś. Na przykład, różnica między podłogą a szafki. Szafa wybrać trwały.

Jeśli jesteś w siłowni, bieżni i rowerze - znajomych do dnia dzisiejszego. Można po prostu kolejną godzinę jazdy na rowerze w mieście lub okolicy podmiejskiej. I oddychać powietrzem i kilogramów reset.

Krok 3. Wrap i masaż

Masować schudnąć - i to też się zdarza. Zwykle przeprowadza się dla wszystkich grup mięśniowych. Ostre potężne ruchy są zastąpione przez głaskanie i gwintowania. Nieźle jak stworzyć efekt wibracji.

Owijanie odbywa po wizycie w gabinecie masażu i sprzyja relaksacji.

Ile kilogramów was nie będzie już na cały dzień, należy pamiętać, że jest to tylko wskaźnik ile płyn pochodzisz. Dzień przyspieszone dieta rozwiąże tylko część problemu, ale nie wszystkie. Są one nieskuteczne, aby utrzymać wynik i może prowadzić do problemów zdrowotnych. Wybierz lepiej już i planowane diety na dietę, ograniczając ilość węglowodanów i tłuszczów. Jeśli schudnąć szybko, a następnie szybko wpisywać. Aby tego uniknąć, zachować się w rękach i nie rzucić się na jedzenie po dniu głodu lub ścisłej diety. Do pierwotnej wagi nie jest zwracana w ciągu siedmiu - dziesięciu dni od ograniczenia dietetyczne nie jeść słodkie, mąki i tłuszczu. Uniknąć dodatkowych kalorii. Dać pierwszeństwo naturalnych produktów - mleko, mięso, ryby. Te same owoce i warzywa. Jeśli chodzi o ćwiczenia, unikanie przeciążeń. Trenuj stopniowo, ale często. Bądź ostrożny i słuchać swojego ciała, tak to czuje - najważniejszy wskaźnik. Będziesz od razu zdać sobie sprawę, że nie faworyzuje swoje wysiłki, czy nie. Masować jak owijanie zaufania wykwalifikowanych i doświadczonych dobre referencje. Podjąć trud, aby zbierać te same opinie. Lenistwo nie ma korzyści jeden.

Specjalnie dla LadySpecial - Julia