Czy to możliwe, aby schudnąć bez wysiłku fizycznym?

Czy to możliwe, aby schudnąć bez wysiłku fizycznego? To pytanie jest zadawane nie tylko leniwe osoby, które „złamał” nie jest iść na siłownię, ale nawet na spacerach dziarsko codziennie. Ten problem dotyczy także tych, którzy są na zeznaniach jego zdrowia nie mogą angażować się w aktywność fizyczną, a nawet bardziej - w sporcie i fitness. Na przykład ci, którzy cierpią na choroby stawów lub chorób tarczycy - ci ludzie wykonują albo przeciwwskazane lub surowo ograniczone. Więc to jest możliwe, aby schudnąć bez wysiłku w ogóle?

Tak, można. Aktywność fizyczna - to nie jest gwarancją utraty wagi. Loved Maja Plisiecka, wielka rosyjska baletnica, brzmiały raz formułę jej szczupłości „chlać mniejsze zapotrzebowanie”. W rzeczywistości, utrata masy ciała - to tylko deficyt kalorii potrzebna do uzupełnienia energii w trakcie ich codziennych wydatków. I jak ten deficyt zostanie utworzony - to nie ma znaczenia: Można zwiększyć koszty fizjologiczne poprzez pomocą ćwiczeń fizycznych, ale można poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii w diecie. Schudnąć w wyniku zawału stres, różnych chorób. Stracić masy ludzi, gdy są one w miłości. Możliwości jest wiele. Są nawet wersje leków, że ludzie biorą pod nadzorem endokrynologa, wraz z dietą narkotykowego Reduxine, metformina, Xenical.

Kolejne pytanie - co jest wynikiem chcesz. Jeśli nie ćwiczysz, ale zmniejszając ich kalorii codziennej diety, istnieje ryzyko zwiotczenie skóry i nie jest najlepszy ogólny wygląd. Godzin szkolenia i działa, może nie dla ciebie, ale nawet pacjenci mogą sobie pozwolić na spacer szybkim krokiem, nie wspominając o łagodne gimnastykę poranną.

W odniesieniu do diety dla utraty wagi, wiele z nich, a oni nie są przeznaczone do jednoczesnego ćwiczenia fizyczne. Powiedzieć „siedzieć” jesteś dieta wody przez trzy dni - w dół z trzech do pięciu kilogramów. To na przykład. A jeśli specjalnie ...

Konkretnie - trzeba zwiększyć swój metabolizm tak, że kalorie uzyskane z pożywienia, spalone szybciej niż ty je wypełnić. Aby to zrobić, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad, które są znane wszystkim, ale to zawsze będzie na miejscu, aby powtarzać.

1. Zacznij dzień od śniadania, brak kolacja wykończenie w nocy.
2. Wyspać. Zmęczony organizm nie funkcjonuje dobrze, odpowiednio, a metabolizm zwalnia też.
3. Kto może - udać się do sauny. Metaboliczne regulujące wzrost temperatury ciała. Ponadto, można pozbyć się toksyn, a w tym czasie.
4. Eksperyment z ilością kalorii, ale nie przyzwyczaić się do takiej samej liczby - w końcu organizm przystosowuje się do nich.
5. Nie pij alkoholu, zwłaszcza wódki, likierów i piwa - powodują one silne apetyt.
6. Jedz małe porcje - o ile może się zmieścić w dwóch rękach, nie więcej. Ale często, jak to możliwe.
7. Uchwycić wszystko, co jeść i jak dużo jedzenia. Czasami nie zauważyć, że rozproszenie w usta, co przyciąga wzrok. Wydaje się, że tam nie chcą, ale wchodząc do kuchni i zobaczył pechenyushki lub kawałek sera w usta powodu. Tego uniknąć niepotrzebnych przekąski.
8. Przyzwyczaić się do normalnej zdrowej diety, bez tłuszczu, pikantne, smażone potrawy, wędliny, marynaty, bez kiełbasy, ciasta i babeczki. Zbóż, zwykły chleb, ziemniaki w mundurkach z olejem słonecznikowym, świeże lub gotowane na parze warzywa, orzechy, owoce, produkty mleczne - jest to dieta całkowicie pomoże znormalizować swoją wagę.
9. Nie używaj słowa „dieta”, nawet psychicznie. Nie jesteś na diecie, po prostu nauczyć się jeść prawo, w celu ustalenia zdrowego stylu życia i dobrego zdrowia.