Chodzić boso na piasku

Szybki marsz jest jednym z najlepszych ćwiczeń. Mówi się, że szybki marsz, wśród innych aspektów korzystnych efektów, a nawet stymuluje aktywność serca, obniża ciśnienie krwi, poprawia ukrwienie i elastyczność skóry oraz wzmacnia kości i mięśnie.

I, przy okazji, kto próbował chodzić żwawo, wie, że warto stopy: kukurydza, rysy, pęcherze, a nawet bardziej poważne urazy. Często prowadzi to do złych butów sportowych. Jeśli kiedykolwiek cierpiał na nogi, to wiesz, jak to jest nieprzyjemne i bolesne. W rzeczywistości, stan twoich stóp może wpływać na zdrowie całego szkieletu. Fakt, że warto chodzić boso w piasku jest znany z wielu, ale co dokładnie jest pokryta korzyści, nie każdy wie.

Dobra aktywność fizyczna

Badanie afrykańskich i azjatyckich boso ludzi wykazały, że ludzie, którzy nie noszą buty, mieć zdrową nogę, mniejsze obciążenie i są bardziej mobilne niż ludzi w społeczeństwach, które są buty, mówi podiatrist. Jeśli masz gdzieś szybko chodzić boso, to fajnie. W rzeczywistości jest to możliwe, u wielu ludzi, na przykład, możliwe jest, aby chodzić na suchym piasku wzdłuż czystej plaży lub wydmy.

Dobre ćwiczenia fizyczne wraz z masażem - to jest chodzenie boso po plaży, zwłaszcza gdy ciepły piasek. Ponadto, chodzenie na piasku wymaga prawie dwa razy więcej energii niż chodzenie na trawie lub na chodnik. Spróbuj uruchomić na suchym piasku, a poczujesz się jak wiele wysiłku trzeba zrobić! Oczywiście, energiczny spacer wzdłuż plaży - to wielki wysiłek fizyczny, przeznaczony do „spalić” kalorie lub poprawić ogólną kondycję fizyczną. Dlatego, chodzenie na piasku będzie nie tylko poprawić swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne, ale również pomaga pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Tak, chodzenie boso po piasku jest nie tylko interesujące, ale również spowalnia starzenie stawów stóp. Ci, którzy cierpią z powodu łagodnej postaci zapalenia stawów, więc chodzenie pomoże zmniejszyć ból z ćwiczeń.

ostrzeżenie

Przed zabrakło do najbliższej plaży lub piaszczystych wydmach, należy zwrócić uwagę na następujące ostrzeżenie. Upewnij się, że piasek na której idziesz, dość czyste i nie kłamać ostrych przedmiotów. Jeśli jesteś poważnie chory, na przykład, mają cukrzycę lub choroby serca, a następnie przed nowym zestawem ćwiczeń fizycznych należy skonsultować się z lekarzem. Również rozpocząć chodzenie powoli i ostrożne tempo, w ciągu kilku tygodni stopniowo zwiększać prędkość. To może być dla Ciebie bardziej przyjemna forma regularnych ćwiczeń.

Chodzenie boso na piasku - to coś więcej niż przyjemnym doświadczeniem, może być pierwszym krokiem do poprawy zdrowia ciała i nóg w szczególności. I kto wie, co znajdziesz na plaży lub w fale przybrzeżne - muszli, ryb, pustelników, różnych ptaków i owadów. Bądź uważny i cieszyć spacery!