Wiosna dieta

Oczywiście, żeńska połowa ludzkości tak chcą wyglądać dobrze zawsze. Zaktualizować swoją garderobę i móc nosić coś z tego, co było wcześniej zakupione. Aby zawsze wyglądać dobrze w lustrze, i trzeba, aby utrzymać się w formie. Wiosna z czterech pór roku nie jest to najbardziej udany dla kursów dietetycznych, które wymagają znacznych ograniczeń w diecie. To dlatego, że sezon wiosna jest związane z brakiem witamin i restrukturyzacji w organizmie.

Na wiosnę, nie tylko przyrody, ale także naszej diecie. Posuwamy się z obfitym posiłku do opcji światła. Staramy się wybrać dla siebie, że coś użyteczny nie tylko smaczne. Zmiany te nie są ze względu na pragnienie, aby schudnąć, ale ze względu na zmiany temperatury i wilgotności mas powietrza, a także ze względu na pojawienie się na stołach nowych produktów, które dojrzewały w naszym kraju, a importowane do nas. Jednak oprócz naturalnych zmian w diecie, tak aby wyglądać najlepiej zainteresowanie i może być praktykowana na wiosnę, a obecnie nadal sparing dietę z minimalnym uszkodzeniem zdrowia. Jeśli wybierzesz prawo dieta menu sprężyny, która będzie zmieniać treść wszystkich niezbędnych dla ludzkiego organizmu witamin i minerałów, to masz szansę, aby szybko i bez utraty wysokiej wydajności schudnąć. Nastrój jest doskonała, jak uczucie głodu nie będzie Ci gnębić.

Pierwsze wiosenne normalnie dostarczyć.

Jak mogę jeść więcej świeżych owoców i warzyw, a także gotowane ryby, krewetki i sałatki z wodorostów. Owoce i warzywa wzbogacają organizmowi błonnika, witamin i pierwiastków śladowych, a owoce morza zapewni Ci z normą jodu, którego brak jest jedną z przyczyn złego samopoczucia wiosny.

Druga sprężyna zwykle dostarczają.

Nie należy usuwać od siebie produktów mlecznych. Są one obdarzone zdolnością wspomagającą pożądane mikroflory jelitowej. Na jej normalne funkcjonowanie wystarczy pić przez dwie - trzy godziny przed snem kubek jogurtu lub kumys, można jeść jeden - dwa z jogurtem. Rano przed śniadaniem zaleca się spożywać trochę śliwek żywności lub suszone morele. Przed jedzą, parzyć wrzątkiem, te produkty.

Trzecia sprężyna zwykle dostarczają.

W przypadku konsultacji z lekarzem dietetykiem, będzie on z pewnością doradzi w wiosennej (wczesną wiosną) wypić przebieg witamin. Owoce i warzywa będą wyświetlane tylko śwież prawie luki, a twoje ciało jest już konieczne po uzupełnienia wyczerpania swoich rezerw żywieniowych ostrej zimy.

Czwarta władza reguła wiosna.

Właściwe i zbilansowanej diety w połączeniu z aktywnością fizyczną. W tym względzie nie zamiennie będzie: Pesci chodzić na długich dystansach lub na rowerze. Pomóc i uzdatnianie wody. Jako takie, można regularnie ćwiczyć Bicze, zwłaszcza jeśli są codziennie stopniowo zwiększać lukę w temperaturach. Wylewanie i kąpiel stóp są również dobre. Może być przeprowadzona zarówno z gwałtowną zmianą temperatury wody. Pierwszy gorący a potem zimny. Wylewanie będzie wystarczająca do przeprowadzenia tylko zimną wodę.

Przed pójściem spać dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Działania spożywcze obejmują banana i gorzkiej czekolady. To właśnie te składniki diety będzie najlepszą ofertę pomocy z utratą siły i złym nastroju (lub wahania nastroju), które są normalne objawy po okresie zimowym bez radości. Jeśli dużo słonecznych dni, spróbuj odwiedzić słońca. Tak więc, w samym sercu wiosennej diecie powinny zawsze być zdrowa dieta. Na wiosnę jest szczególnie ważna zasada dla słabnącym swoje ciało. Jedz więcej warzyw i owoców. Ważnym aspektem dla Ciebie i powinien być pokarm, a to produkcja, która jest bogata w błonnik, który zbóż, gruboziarnistego chleba żytniego. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zrezygnować z mięsa w ogóle lub, aby przejść do białego mięsa z czerwonym. Aby dołączyć białego mięsa: kurczak, indyk, królik. Pij dużo płynów. Najlepiej jeśli jest to naturalne soki. Woda mineralna niegazowana jest również doskonałym rozwiązaniem dla Ciebie. Dodatkowy ciężar na diecie nie wypływa z powrotem po jego zakończeniu. I to jest duży plus, ponieważ nie cool. Będziesz schudnąć powoli, ale systematycznie i stopniowo. Bez szkody dla zdrowia, jak dobór składników energetycznych jest bardzo surowe w tym zakresie.

Główna zasada - zdrowie !!! Cóż, jak należy go zapamiętać doskonale.

Twoja pomoc, z wyjątkiem produktów i soków z wodą mineralną, pochodzą wszystkie rodzaje tak użyteczne dla trawienia ziołowych. Ich stosowanie jest konieczne, aby zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm na poziomie komórkowym i tkankowym. Tylko z pomocą ziół można schudnąć przez cztery - pięć kilogramów miesięcznie.

Jak to jest, że zastanawiam się zmniejszyć apetyt?

Wszystko jest bardzo proste. Istnieje wiele sposobów. Pierwszym jest to, że niektóre ziołowe przemieszcza śluz żołądka ściana lub pęcznieje w żołądku. Wśród takich przydatnych ziół zwolnić: siemię lniane, algi spirulina, korzeń prawoślazu niezwykłego, senna liści i wielu innych preparatów ziołowych. Jest jeszcze inna grupa ziołowy, ten, który doprowadza płyn z organizmu. Zgodnie z tym, tkanka tłuszczowa, która zawiera najbardziej płynnym, kurczy się bardzo szybkim tempie. Zioła te obejmują: skrzyp, mącznicy lekarskiej, liści borówki brusznicy i jagody, gęsi bloodroot. Trzecia grupa ziół poprawia perystaltykę. Usuwa toksyny i inne szkodliwe substancje. Trzecia grupa obejmuje: anyż zwykły, kora kruszyny, koper pachnący, kminek siew. Istnieją również te rodzaje roślin, które aktywują metabolizm i pomagają usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej: kukurydza jedwab, rzęsa mały, wąski liściach wierzby.

Ile przydatnych rzeczy. Ale to jest dobrym rozwiązaniem. Jednakże, aby schudnąć, najlepiej jest użyć herbata ziołowa z kilku rodzajów ziół. Każdy będzie miał pozytywny wpływ, a na terenie obiektu stracisz więcej kilogramów. I żadnych skutków ubocznych (bez uwzględnienia indywidualnej nietolerancji, oczywiście). Tak, to nie jest chińskie opłat przechylenia. Ten domowy trawa - mrówki.

Gromadzenia może być tak otrzymano:

Weź jedną łyżkę mieszanki ziołowym (który sam wybrali się zgodnie z własnymi życzeniami i indywidualnej tolerancji) i zalać szklanką wrzącej wody. Na łaźni wodnej niech wszyscy wstać tak minut i piętnaście - dwadzieścia, a może być podjęte. Najlepiej jest trzymać z recepcją trzy razy dziennie po pół szklanki na godzinę przed posiłkiem. Cały kurs odbędzie się od jednego miesiąca do dwóch.

Ramy czasowe są bardziej związane z wynikami, które chcesz. Opłaty domowe zioła - to duży plus dla nas, ponieważ w zasadzie wzrastać w środku pasa, co oznacza, że ​​nasz organizm będzie bardzo znajome. Apetyt spadnie tylko dopingować. Żaden z chińskiej herbaty nie można porównać z efektem, a jeśli porównać, a następnie zalety naszego produktu będzie wiele razy więcej. I tu jest prosta dieta, przylegającą do których można osiągnąć doskonałe rezultaty i zapewnić sobie doskonałą postać, a więc dobry nastrój.

wiosna dieta

Menu dla siedmiu dni

Jeden dzień

Zavtrak.Dvesti gramów owsianki prosa z kawałkami dyni, rodzynki i suszone morele. Zielona herbata.

zupa Obed.Ovoschnoy i zielony sałatka z pomidorów, ogórków i rzodkwi. Duszone owoce lub świeże owoce.

Uzhin.Dvesti pięćdziesiąt gramów gryczana z kawałek gotowanej ryby. Zielona herbata.

dwa dni

Śniadanie. Dwieście grammgerkulesovoy owsianka z rodzynkami i suszonymi morelami. Dwieście gramów sałatki owocowej. Herbata jaśminowa.

zupa Obed.Ovoschnoy i zielony sałatka z pomidorów, ogórków i rzodkwi. Duszone owoce lub świeże owoce.

Uzhin.Dvesti pięćdziesiąt gramów sałatką z dyni, jabłka i buraki. Zielona herbata.

Dzień trzeci

Zavtrak.Dvesti pięćdziesiąt gramów surówka. Zielona herbata.

Obed.Dvesti pięćdziesiąt gramów sałatki ze świeżych buraków i kapusty. Zielona herbata.

Uzhin.Dvesti g sałatki z marchwi i kapusty. Zielona herbata.

cztery dni

Zavtrak.Dvesti pięćdziesiąt gramów zbóż z niskotłuszczowego jogurtu. Kwiat herbata.

zupa Obed.Ovoschnoy i zielony sałatka z pomidorów, ogórków i rzodkwi. Duszone owoce lub świeże owoce.

Uzhin.Dva pieczone jabłka. Zielona herbata.

pięć dni

Zavtrak.Dvesti gramów surówka i dwieście gramów prosa owsianki z rodzynkami i suszonymi śliwkami. Zielona herbata.

Obed.Dvesti pięćdziesiąt gramów sałatką z buraków, marchwi, kapusty i squash z ziołami. Kompot.

Uzhin.Dvesti gramów zbóż z rodzynkami. Zielona herbata.

szósty dzień

Zavtrak.Dvesti pięćdziesiąt gramów Herculean owsianka z rodzynkami. herbata ziołowa.

Obed.Dvesti gramów surówka. herbata ziołowa.

Uzhin.Dvesti pięćdziesiąt gramów sałatka z morskiej kapusty. herbata ziołowa.

siódmy dzień

Śniadanie. Dwieście pięćdziesiąt gramów kaszy ryżu. herbata ziołowa.

Obed.Dvesti g sałatki z buraków, kapusty, marchwi i pietruszki. Kompot.

Uzhin.Dvesti pięćdziesiąt gramów ugotowanego ryżu z warzyw. herbata ziołowa.

Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż o siódmej wieczorem. Należy pić przed posiłkiem lub co najmniej na godzinę po posiłku. Niekoniecznie postawić się na tygodniową dietę. Dieta jedzenie może być rozciągnięta do miesiąca lub wyciąć. Jest uważany za optymalny rozładunek dieta na jeden dzień. Jest to jednak dla tych, którzy nie potrzebują zrzucić wiele kilogramów, ale tylko trzy - cztery. Oprócz redukcji masy ciała, rozładunku jednodniową dietę, aby oczyścić organizm z toksyn i innych szkodliwych substancji. Jego znaczenie jest nie tylko ograniczenie spożycia kalorii przez odpowiedni dobór elementów w diecie, a także na tym, że posiłki rozprowadzanych w porcjach. Motto: Jedz mniej, ale częściej - to właśnie o niego.

Rozładunek Wiosna dieta za dzień

Śniadanie. Sto pięćdziesiąt gramów sera, dwa tosty z jedną łyżką miodu. Ziołowa herbata bez cukru.
Lunch. Dwa - trzy dowolne podoba Ci się owoce i dwieście gramów surówka. Ziołowa herbata bez cukru.

Lunch. Jedna szklanka bulionu warzywnego, kawałek gotowanej wołowiny. Zielona herbata.

Podwieczorek. Sto gramów sera.
Kolacja. Dwieście gramów surówka. herbata ziołowa.

Jeść wszystkie owoce i warzywa dziennie pomaga unormować trawienie. Metabolizm nie jest uszkodzony, jak dieta trwa tylko jeden dzień. Nie więcej, nie mniej. Aktywny konsumpcja herbat ziołowych promuje wydalanie azotanów i rozpad tkanki tłuszczowej. Tak więc, można schudnąć i stracić zbędne kilogramy, choć w małych ilościach. Przy zakupie produktów mlecznych, upewnij się, że zawartość tłuszczu nie więcej niż trzy procent. Jest to najlepszy wskaźnik. Skład żywności sałatek owocowych lub warzywnych () nie jest ograniczony do żadnej konkretnej ramy. Wybrać te pokarmy, które lubisz. Podobnie jest z opłat za herbat ziołowych. Odebrać je dla siebie, biorąc pod uwagę specyfikę organizmu. Być może masz organizm nie toleruje pewnych rodzajów ziół lub ich kombinacji. Zadbać o siebie i pamiętaj, nie ważne jak bardzo chcesz schudnąć, ale z umiarkowanym ograniczeniem diety biorąc pod uwagę charakterystykę swojego ciała wszyscy odnieść sukces - to tylko kwestia czasu, nie uciekają się do skrajnych środków. Zdrowia nie można kupić, a odzysk zajmie miesiące.

Specjalnie dla LadySpecial - Julia