Jako osoba, do jedzenia na wiosnę

Nasz organizm potrzebuje energii na wiosnę niż kiedykolwiek. Po karmieniu zimowym ubogich na witaminy i minerały nasza skóra jest prawdopodobne, przesuszone i łamliwe paznokcie. Nasz stan emocjonalny również pozostawia wiele do życzenia, możemy być uciskani lub depresji. Aby złagodzić te negatywne skutki, możemy dokonać pewnych zmian w naszej diecie. Jaki wpływ pozytywnie na stan naszego organizmu i zdrowia. Tak, niech uczą się jeść odpowiednią osobę na wiosnę.

Postawić na owsianki!

Kashi są doskonałe dania. Nadaje się zarówno obiad i śniadanie (zwłaszcza pszenicę). Mogą być przygotowane na różne sposoby, mogą być słodkie, pikantne, z mięsa, warzyw i owoców. Są pożywne, łatwo przyswajalne w organizmie i są zdrowe pokarmy, które promują zdrowie. Zawierają one skrobię, który jest przekształcany w organizmie w glukozę powoli, więc dostaw energii dla nas więcej. Ponadto, są one mało kalorii i dużo błonnika w nich. Jak cennym składnikiem właściwej sile sprężyny jest chleb pełnoziarnisty.

Warzywa na stole!

Chociaż kusi młodą kapustę i inne warzywa więc pożądane, czekać jednak aż do połowy maja do pierwszych „prawdziwych” warzyw. Na razie można siedzieć w domu na parapecie zielona cebula, pietruszka, rzeżucha i kapusty. Witamina ta bomba dadzą nam niezbędnej energii. Kiełki zawierają dużo składników mineralnych, które poprawiają kondycję naszej skóry i włosów. Ponadto, są one smaczne i idealne do kanapek i sałatek.

Pij dużo wody!

Woda jest siłą napędową naszym ciele i jest niezbędny do normalnego funkcjonowania. Gdy to nie wystarczy, możemy czuć się osłabiony, nasza skóra jest zbyt sucha, a my często cierpią z powodu bólów głowy. Szklanka wody lub dwa, dodamy energię i pomaga radzić sobie z apetytem (często mylą pragnienie z głodu). Woda pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn. Eksperci zalecają picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Warto dodać do menu wiosna różnych ziół (np pokrzywa jest doskonała, a ona leczy i oczyszcza organizm). Rankiem w prawo, aby wypić szklankę wody z cytryną, lub wykonując Chińczyków, ciepłej wody (oczywiście trochę schłodzone, tak aby nie spalić swój język i podniebienie), które jest łatwe i niedrogie sposoby na różne dolegliwości.

zdrowe przekąski

Czas, aby zadbać o to, co jemy między posiłki były nie tylko smaczne, ale także użyteczne. ciastek i krakersów śmietana - źródło niepotrzebnego tłuszczu, cukru lub soli, przypraw i wzmacniaczy smaku. Używamy ich ze względu na intensywny zapach, a może dlatego, że organizm pozbawiony niektórych minerałów. Zamiast tego kalorii bomby, dlaczego nie jeść suszone owoce lub warzywa, orzechy i nasiona. Jeśli nie możesz żyć bez słodyczy i fast food, można dokonać ich wersji domowej, na przykład, ciastka owsiane lub frytkami seler. Są bardzo smaczne, a ich wartość odżywcza jest znacznie wyższa.

Przede wszystkim regularność

Trzeba jeść regularnie, dzięki czemu można uniknąć ataków silnego głodu. Śniadanie - obowiązkowy posiłek. Powinien dodać energii do nas, aw zimnym dzień wiosny pomoże utrzymać ciepło. Poprzez regularne jedzenie, wieczór, człowiek wystarczająco lekki obiad, ponieważ w tej sytuacji apetyt jest zawsze pod kontrolą. Organizm, który regularnie otrzymuje składniki odżywcze, nie odłożyć je jako dodatkowe kilogramy na biodrach i brzuchu. Ponadto, jeść regularnie, będziemy mieć więcej energii do przeprowadzenia zaplanowanych spraw.

Że organizm otrzymuje więcej energii na wiosnę, ważne jest nie tylko odżywianie, ale także nasz sposób życia, ćwiczenia, relaks i zdrowy sen. Bez tego wiosennego ożywienia naszego ciała będzie niewystarczająca. Warto więc zadbać o to, przynajmniej dwa razy w tygodniu iść na długi spacer, jogging, można jeździć na rowerze lub wałka najważniejsze - to ćwiczenie na zewnątrz. Jak spojrzał na wiosnę do jedzenia nie jest tak trudne, najważniejsze, aby pamiętać, że nie jest konieczne natychmiast chłostać i kupić wczesne warzywa, które są mało prawdopodobne, aby korzyści dla zdrowia ludzkiego. W następstwie wszystkich wyżej opisanych wskazówek, można poprawić swoją kondycję bez dodatkowych kosztów.