Owsianka diety, które spalić tłuszcz: receptur, menu diety na kaszek

Wiele kobiet szuka sposobów, aby szybko schudnąć bez szkody dla organizmu. Z owoców i warzyw dieta nie zawsze jest możliwe, aby poradzić sobie z tym zadaniem. Ponadto, ceny takich produktów na zimno wystarczająco wysoka. Najlepszym rozwiązaniem - uwzględnienie w diecie owsianka diety, która spala tłuszcz.

Kaloryczność zbóż jest traktowana jak własność, szkodliwe dla figury. Jednak właściwie gotowane posiłek uzupełnienia rezerw energetycznych, jednocześnie przyczyniając się do niszczenia tłuszczu.

Owsianka diety, które spalić tłuszcz

quinoa

Zioło to rośnie w górach w Ameryce. Dania z nim są bogate w witaminy, błonnik i białko roślinne. Ta owsianka:

• To łagodzi stres, który jest znany na zwiększenie apetytu;
• sprzyja poprawie przemiany materii;
• trawi się powoli, tak że nadmiar tłuszczu jest odcinana podczas przetwarzania żywności w organizmie.

owsianka

W tym produkcie w optymalnych proporcjach połączyć przeciwutleniacze, błonnik rozpuszczalny w wodzie, kompleks witaminy i minerałów. owsianka:

• Przyspiesza przemianę materii;
• Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji;
• Pomaga utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas, ponieważ rozłamu w żołądku około 3-4 godzin.

len owsianka

Oprócz walki z otyłością, owsianka z nasion lnu wzmacnia paznokcie i włosy, aby oczyścić skórę i elastyczna. Asymilacja warownego produktu syntetyzowane kolagenu, dając piękno. Kombinacja białka roślinnego i włókna:

• zastępuje procedury oczyszczenia jelita;
• Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
• ostrzega hormonalne zakłóceń u kobiet, co prowadzi do niekontrolowanego przyrostu masy ciała.

Bielizna dieta jest wyjątkowy, ponieważ eliminuje nawet przyczyny uzupełnienia, które nie wiążą się żywność.

gryka

Jeśli podczas diety gryki całkowicie wykluczyć z diety tłuszczów i węglowodanów, organizm zaczyna rozkładać tworząc tłuszczu energii. Ale ze względu na fakt, że bloki gryczana spożycie soli i glukozy we krwi, istnieje ryzyko, czuć lekki dyskomfort.

soczewica owsianka

W celu aktywnego wydatkowane ciała zapasów tłuszczu zamiast mięśni w żywności musi zawierać białka roślinnego. Soczewica może być głównym źródłem dla tych, którzy zrezygnowali potrawy mięsne, zapewniając jednocześnie korzystne złożone węglowodany. Jeśli przez jakiś czas, aby uczynić menu soczewica odcinkowe:

• zmniejszony apetyt;
• naruszenia nie pojawią się w jelitach, tak jak w innych dietach wysokobiałkowych;
• kalorie są spalane szybciej, a proces odkładania tłuszczu jest całkowicie zatrzymany.

jęczmień perłowy

pęcak ma bardzo bogaty skład: białka, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy (głównie grupy B), pierwiastki śladowe. ona:

• Ma działanie usztywniające;
• przez lizynę przyspiesza lipolizę;
• długo zaspokaja głód.

kasza jęczmienna

grys jęczmienia bogaty skład chemiczny, stymulujące proces trawienia oraz czyszczenia ciała. Zawiera on wszystkie substancje niezbędne dla zdrowia: złożone węglowodany, białka, błonnika, skrobię, błonnik, witamin i minerałów. Jednocześnie jest to jeden z najbardziej zbóż niskokalorycznych, tak wiele dietetycy zalecają swoim pacjentom, że to ona.

proso owsianka

Proso jest najczęściej związane z jedzeniem, co przyczynia się do szybkiego wzrostu drobiu. I wiele z nich jest zaskoczony, że takie pożywienie - to doskonałe narzędzie do utraty wagi. „Magicznych ziarna” nasycania korpusu o cennych substancji, a także ze względu na skrobi, która różni się strukturalnie od ziemniaka:

• uwolniony od tłuszczów, antybiotyki i toksyny;
• szybko trawione, nie obciążając przewodu pokarmowego.

Przepisy dla odchudzających zbóż diety

Owsianka diety, które spalić tłuszcz, powinny być gotowane odpowiednio: w receptur potraw, zazwyczaj nie zawierają dodatkowych składników i przypraw, w przeciwnym razie nie będzie w stanie szybko spadać na wadze. Sól może być zastąpiony przez niewielką ilością soku z cytryny.

quinoa Owsianka

1. Podłączyć 1 łyżka. dokładnie przemyto ziarna quinoa i 2 łyżki. wody.
2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż jęczmień nie miękną.
3. Wyłączyć palnik, przykryć naczynie pokrywką i odczekać 5 minut.

owsianka

1. Płatki owsiane 250 g razowej nalewa wrzącej wody w stosunku 1: 2.
2. Przykryć i pozostawić do zaparzenia na 30 minut.

len owsianka

1. mączka nasion lnu lub płukania i napełnić oczyszczonej zimną wodą tak, że poziom cieczy wynosiła 2 cm powyżej luzem.
2. Umieścić w ciepłym miejscu przez 8 godzin.

gryka

1. 250 g płatków umieszczone w naczyniu z zimną wodą (500 ml).
2. Gotować do odparowania cieczy.
3. Jako odpowiednie dodatki miodu i orzechy.

soczewica owsianka

1. 250 g soczewicy wypełnienia 1,2 litra zimnej wody.
2. Gotować 20 minut.

Naczynie może napełnić olejem z oliwek lub olej słonecznikowy.

jęczmień perłowy przed użyciem po prostu trzymać w wodzie przez 12 godzin.

kasza jęczmienna

1. 250 g płatków wlać do wrzącej wody (750 ml).
2. Gotować przez pół godziny.

proso owsianka

1. 250 g płatków i przemyto wrzącą wodą wlać zimną wodę (750 ml).
2. Gotować na średnim ogniu przez 15 minut.
3. Dodać trochę miodu.

Dieta na kaszek dla utraty wagi: zaleca menu

Przy wymianie mięsa owsiankę różne cenne substancje nadal płynąć do ciała, ale nadmiar tłuszczu i glukozy jest nie więcej. Czas trwania diety - 10 dni. Codziennie jeść owsiankę w dowolnej kolejności 200-250 gramów trzy razy dziennie. W ostatnich 2 dni diety połączyć wszystkie zboża w tych samych proporcjach. Oprócz zbóż, możliwe jest, aby jeść trochę:

• surówka;
• jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
• niesłodzone owoce i jagody;
• orzechy i miód.

Taka dieta jest pozytywny stres dla organizmu - złogi tłuszczu zaczynają szybko zawieść. Ale uważaj: jeśli jakaś kaszka trawiony z trudem, zastąpić go podobnym składzie. Jeść tylko takie potrawy przeciwwskazany u kobiet w ciąży i karmiących, a także tych, którzy zidentyfikowane chorób przewlekłych.

Zobacz także:

• Owies owsianka na wodzie - przepis
• Korzyści i szkody owsianki, gotowanie, kalorie
• Kasza jęczmienna: przepis na utratę wagi
• Jak gotować owsiankę z diety kukurydzy?

Aby uzyskać smukłą sylwetkę, niekoniecznie cierpią z ciągłym uczuciem głodu i stworzenia niedoborów żywieniowych w organizmie, ryzyko wystąpienia choroby. Spalanie tłuszczu owsianka, w przeciwieństwie do owoców i warzyw, może stać się podstawą dla pożywne diety. Schudnąć, czuje się dobrze karmione!