Proste wskazówki do poprawy zdrowia

Absolutnie wszyscy rozsądni ludzie chcą być piękne i zdrowe. Wiele osób spędza dużo pieniędzy, aby utrzymać swoje zdrowie w odpowiednim zakresie. I wielu z nich nie mają wystarczających funduszy. A tak przy okazji to nie jest konieczne, ponieważ po jakieś mądre rady, można poprawić swoje zdrowie i bez niepotrzebnego marnotrawstwa pieniędzy. W tym artykule omówimy prostych wskazówek, które poprawiają zdrowie.

№1 Rady. Pierwszą rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę - to jest od stanu jelit. Musisz zawsze utrzymania czystości jelita. Po tym wszystkim, zatkane, podrażnionej i osłabione jelita grubego jest żyznym miejscem rozwoju bakterii. Jeżeli dana osoba regularnie korzysta poddany istotnemu spożywcza, sposób pozbawia organizm z włókien naturalnych i składników odżywczych. Jeśli żywność jest uboga w błonnik, to nie tylko przyczynia się zaparcia, ale również szereg chorób. Na przykład, jak następuje: ból w dolnej lewej części brzucha, zespołu jelita drażliwego, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy, zaburzenia trawienia, wzdęcia, częste dreszcze, osłabienie i zmęczenie, choroby skóry, ból w dolnej części pleców.

Okrężnica absorbuje wodę i substancje mineralne. Gdy jelita grubego, zatkane, pierwiastki śladowe nie mogą już być wchłaniane odpowiednio. Nawet jeśli dana osoba spędza dużo pieniędzy na suplementy i brać je regularnie, nie przyniesie korzyści. Po jelitach pod wpływem alkoholu. A jeśli Twój układ pokarmowy utrzymać w dobrym stanie, jest prawdopodobne, aby leki i nie potrzebują, ponieważ organizm jest w stanie przyswoić sobie dobroczynne minerały, które są dostarczane wraz z pożywieniem.

Jak czyścić każdego przewodu pokarmowego należy wybrać sam. Co pasuje do jednego takiego efektu oleju rycynowego na inne łatwe do zrobienia lewatywy lub podejmowania środków przeczyszczających. Po oczyszczeniu jelita grubego jest niezbędne do śledzenia swojej diety i jeść więcej naturalnej żywności bogatej w błonnik, witaminy i pierwiastki śladowe. Oto prosta wskazówka, aby przyczynić się do poprawy stanu zdrowia.

Rada №2. Trzeba pić czystą wodę. Po tym wszystkim, czysta woda jest niezbędna do trawienia, normalizuje objętość krwi, odżywia wszystkie komórki organizmu, eliminuje toksyny i robi wiele więcej. Organizm ludzki może gromadzić się tłuszczu i wody nie mogą gromadzić się, więc potrzeba regularnego dostarczania organizmowi wystarczających ilości wody. To jest bardzo ważne dla zdrowia wypić szklankę wody zaraz po przebudzeniu, to dość prosta wskazówka, ale bardzo skuteczne. Ważne jest to, że woda jest ciepła, to nerka będzie w stanie wydedukować, co zebrał na noc, i zatężono moczu. To jest po drinka drugi kubek, w którym należy dodać 1 łyżeczka miód i trochę soku z cytryny. Napój ten oczyszcza przewód pokarmowy.

Jeśli masz częste chęć zjedzenia czegoś, podczas gdy w psychologicznych ataków głodu trzeba wypić szklankę ciepłej wody. Ci, którzy często cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi należy zwiększyć ilość wody pić. Często, regularne stosowanie czystej wody szybko prowadzi do ciśnienia tętniczego krwi wraca do normy.

Rada №3. Aby zachować zdrowie potrzebę zmniejszenia spożycia alkoholu. Napoje alkoholowe powodować kwasowości w przewodzie żołądka. Są one szczególnie szkodliwe dla wątroby, jeśli ktoś wypił więcej niż norma, wątroba jest w stanie zneutralizować truciznę. Poza tym nie zawraca alkohol przekształca się w tłuszczu, a ponadto w kamieniach w wątrobie i pęcherzyka żółciowego. Nawet napoje alkoholowe prowadzi do ciężkiego odwodnienia.

Wpływ alkoholu na zdrowie jest bardzo negatywna, ponieważ tłumi układ odpornościowy oraz centralny spowalnia metabolizm, procesy trawienne i hormonalne w organizmie. Jeżeli dana osoba doświadcza problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia rytmu serca, zaburzenia snu, choroby układu oddechowego, kolki żółciowej, powiększonej prostaty, to lepiej zrezygnować z picia w ogóle.

Rada №4. Nie przejadać, a raz w tygodniu należy zorganizować dzień postu ograniczoną cieczy. W dniu innym niż woda może być soki warzywne zupy owocowe lub warzywne. Takie zwykłe dni na czczo będzie jak najskuteczniej pomóc pracę układu pokarmowego. I przyczynić się do oczyszczenia jelita. Przejadanie się prowadzi do zatorów w jelitach, a tym samym do innych problemów z narządów wewnętrznych. Zgadzam się tę prostą radę, ale po nim trzeba dokonać świadomego wysiłku.

Rada №5. Jeść regularnie. Jeżeli dana osoba spożywa w tym samym czasie, ciało jest stale przygotowuje się do tego posiłku i zrobić wystarczająco dużo soków trawiennych. Nieregularne posiłki, przekąski ciało stałe ubijaniu mylić. Co prowadzi do pogorszenia trawienia. Śniadanie musi nie później niż 8 rano, obiad powinien być około południa i kolację nie później niż 19 godz.

Pożądane jest, aby dieta była podstawowy pokarm roślinny. Mięso powinno być obecna, ale nie jest szczególnie silny jedzenie chasto.Zharenaya jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego. Rafinowana sól ma praktycznie żadnej wartości odżywczej dla organizmu.

Rada №6. Regularnego spożywania wodny roztwór soli. Aby to zrobić, trzeba używać tylko naturalną sól morską. Proporcje 2,3 litrów dodać 0,5 łyżeczki sól. Takie rozwiązanie jest bardzo przydatny, ponieważ: reguluje ciśnienie krwi oraz stabilizuje serdtsebienie- normalizacji poziomu cukru we krwi krovi- sprzyja absorpcji substancji kishechnike- oczyszcza górnego układu oddechowego działanie przeciwhistaminowe-drodze, usuwa mięśni spazmy- wzmacnia tkan- kości pomaga w poprawie bessonnitse- funktsiyu- seksualny dostarcza mikroelementy ciała. Przestrzeganie tych prostych wskazówek należy poprawić swoje zdrowie.