Pistacje, korzyści i szkód, kalorii

Zbierz je do końca lata. Przed przechowywać go, a następnie oferować konsumentom, są one przechowywane w słonej wodzie, suszone na słońcu, a następnie pieczona nad ogniem.

są aktywnie wykorzystywane w gotowania. Na przykład, kruszone pistacje posypane w ciastach, dodaje się do ciasta. Smakosze będą ich używać do przygotowania pysznych przekąsek na lekkie napoje alkoholowe, koktajle. Orzechy są smaczne na własną rękę, poza tym są bardzo pożywne, szybko ugasić głód, dlatego idealnie nadaje się na szybką przekąskę.

W pistacjowy cenne korzyści dla zdrowia i szkodliwości kalorii w nich, co? Niech wszyscy dowiedzieć się już teraz:

Cenne pistacjowy? Zastosowanie kompozycji

A korzyścią jest, i znaczne. Fakt, że te orzechy zawierają wiele składników odżywczych. Są cenione kompozycji mikroelementy, na przykład, obejmują: mangan, miedź, potas i magnez. Jest tam bardzo cenny element - fosfor. Substancje te sprawiają, że orzechy niezbędnym pożywieniem ludzi aktywnych fizycznie i zaangażowany w sporcie.

Oprócz minerałów, zawierają witaminy. Szczególnie bogate w witaminy E i grupa pistacjowy B. Wiadomo, że witamina E posiada wysokie właściwości przeciwutleniające. Witamin z grupy B mają pozytywny wpływ na zdrowie wszystkich narządów, układów organizmu, w szczególności ośrodkowego układu nerwowego i normalizują pracę. Tylko 10 z jąderek dziennie, dostarczają organizmowi dziennej wartości witaminy B6.

Strąki są bogate w żelazo. Zgodnie z treścią są mistrzami wśród innych rodzajów orzechów. Dlatego też zaleca się używać dla osób cierpiących na anemię.

Istnieje karotenoidy: luteina, zeaksantyna. Substancje te zawierają tylko pistacjowy. Są one użyteczne w tym przyczyni się do wzmocnienia tkanki kostnej, utrzymać zdrowie zębów, pomagają utrzymać doskonałą wizję.

Ponadto, orzechy są bogate w błonnik naturalnych niezbędnych do oczyszczenia szkodliwych osadów, toksyn, trucizn. Według ekspertów w dziedzinie żywienia, tylko garstka jąderek (30 g) zawiera tak dużo błonnika zawartego w płycie herkulesowej owsianki.

- właściwości lecznicze pistacje

Eksperci radzą, aby korzystać pistacje w żółtaczka, płuc, chorób wątroby i anemii. Kiedy ból kolki wątrobowej pomóc złagodzić, łagodzi skurcze.

Wielki lekarz Awicenna dokonuje się na podstawie ich maści reumatyzm. Traktowałem z pomocą swoich ran, owrzodzeń skóry. Polecił je wykorzystać dla zdrowia serca. Nawiasem mówiąc, współcześni naukowcy udowodnili skuteczność. Dlatego zalecamy nakrętki jako skuteczny sposób zapobiegania chorobom serca, zaburzeń elastyczności naczyń.

Są one przydatne u pacjentów z cukrzycą, ponieważ zmniejszają one poziom cukru we krwi. Jako naukowcy odkryli, regularne spożywanie nawet niewielkich ilościach, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Mężczyźni są przydatne do poprawy potencji, w celu zwiększenia mobilności, przeżywalność plemników.

Oprócz powyższego, regularne spożywanie pistacji poprawić Vivre, daje żywotność, poprawia nastrój. Dlatego są one często określane jako produkt doskonały nastrój.

Ile energii nie zawiera pistacje? wartość opałowa

Wielu ludzi, zwłaszcza kobiety, są bardzo zaniepokojeni wysokokaloryczne owocami drzewa pistacjowego. Na pierwszy rzut oka, tak jest. Po 100 g 600 kcal jąderkami. Ale to nie jest konieczne, a nawet szkodliwe jeść tę kwotę codziennie. Dietetycy zalecają codzienne tempo spożycia: 10-15 jąderka (30 g).

Ta ilość wystarcza do dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości korzystnych witamin, substancji organicznych. Ponadto, zdaniem ekspertów, jest stosowanie zalecanej ilości, nawet pomaga spalić nadmiar tłuszczu.

Ta niebezpieczna pistacje? szkoda

Orzechy pistacjowe, korzyści i szkód kalorii, które omawiamy dzisiaj nie należy jeść w dużych ilościach. W przypadku nadużycia mogą być reakcje alergiczne na skórze mogą pojawić się zawroty głowy, nudności i uczucie ciężkości w żołądku. Mogą być szkodliwe, jeśli występuje nadwrażliwość na działanie produktu. Tak więc należy być ostrożnym. Życzę zdrowia i dobrego samopoczucia!