Co, co jest wykorzystanie nakrętek dla ciała i zdrowia?

Skład białka orzechów zapewnia im wysoką wartość odżywczą i są łatwo wchłaniane przez organizm. Ale to nie czyni z nich łatwy jedzenie - Złożona mieszanina białek, tłuszczów trudno znieść, jeśli je jeść w dużych ilościach.

W nocy można zjeść ograniczoną ilość orzechów, więc na przykład, garść małych (cedr), nie więcej niż pięćdziesiąt średnich (laskowe, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca i migdałów), a pół tuzina główne (orzechy włoskie). Ale pod warunkiem, ze ich spożycia sałaty, różne zioła lub owoce stawka może być podwojona.

Rozpowszechnienie orzechów zależy od obszaru. Pistacje i orzechy włoskie są często jak Europejczycy, migdały i orzeszki - Amerykanie. W krajach wschodnich wolą orzechy nerkowca, orzechy i migdały, aw Rosji najbardziej w trakcie orzechów i orzechami pinii i orzechy laskowe.

W pierwszej kolejności dotyczącego występowania i popularności jest orzech. On jest prawdziwą skarbnicą witaminy C. Odsetek ten produkt jeszcze bardziej niż w cytryny, czarnej porzeczki i papryka. Jeśli jesz pięć nakrętek - można zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Oczywiście lepiej jest po prostu żuć lub zmielić. Jeśli wymieszać orzechy szlifować rodzynki i odbierać powstałej mieszaniny przez kilka łyżek dziennie - które sprawiają ogromny wkład w profilaktyce miażdżycy.

Ponadto, podobne narzędzie pomoże wzmocnić układ odpornościowy, pomaga tarczycę, aby poprawić siłę i zwiększa poziom hemoglobiny.

Pistacje są mniej popularne wśród naszego społeczeństwa. Ta nakrętka ma delikatny smak, są najczęściej wykorzystywane do dekoracji deserów i przekąsek do szampana i wina deserowego. Ta nakrętka zawiera wiele olejków eterycznych, więc w przypadku przejedzenia może nawet zatrucie.

Pistacje są zbierane w nocy, aby utrzymać się eteryczne opary z ich liści. Kiedy racjonalnego zużycia, mają one pozytywny wpływ na nastrój i ogólny ton ciała. Nie powinien mieć więcej niż tuzin pistacji dziennie.

Orzeszki ziemne - to nie jest dokładnie nakrętkę, a rośliny strączkowe. Ale jego skład, a mianowicie wysoka zawartość białka i tłuszczu, zbliża go do orzechów. Orzeszki ziemne są bardzo pożywne, ale uważa się, że jest to niemożliwe do odzyskania, biorąc go za pokarm.

Stała spożycie tego produktu szybko wpływa na wygląd - jest w stanie poprawić koloryt skóry, uczynić go bardziej stonowanych, wygładzić zmarszczki. wymagane jest orzeszki wiele witamin i składników mineralnych, takich czynności.

Istnieją przepisy na maski do skóry z masłem orzechowym. Bądź ostrożny, produkt ten jest bardzo silny alergen.

Sosnowe nie są zbudowane z celulozy, a ponadto są one bardzo łatwo przyswajalne przez organizm. Od tego produktu mlecznego udostępniony, który może dać nawet małe dzieci.

Orzech laskowy jest uważany za produkt o bardzo wysokiej białka i witaminy E. Jest to przydatne w ciężkiej pracy fizycznej, a także pomaga budować masę mięśniową. Korzyści z orzechów jest to, że są one przedstawione w anemii i wyczerpania.

On jest w stanie podnieść poziom hemoglobiny we krwi i pomaga w kamicy moczowej. Orzech laskowy jest doskonałym afrodyzjakiem - może to mieć wpływ na libido i potencji, a także poprawić wydajność gruczołu krokowego.

Nerkowca jest również uważane za uznane afrrodiziakom. To należy do specjalności i ma wiele przydatnych właściwości. On jest antybakteryjne, antyseptyczne, przeciwdrobnoustrojowe i tonik. Zdrowie z orzechów nerkowca jest również lepsze, gdy są one stosowane w leczeniu chorób zapalnych i zakaźnych.

Ta nakrętka jest w stanie obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi. Zawiera on wiele witamin z grupy B i witaminy A. jest bogata w fosfor, cynk, żelazo, wapń.

W tym przypadku, nerkowiec charakteryzuje dietę o niskiej zawartości tłuszczu. Jest on używany do aktywacji układu odpornościowego i pomaga w rekonwalescencji po zabiegu i chorobie.

pekan są uważane za bardzo tłuszczowych. zawierają witaminę E, kwas taninowy i białka. Z niewielką strony obniżają poziom cholesterolu, a nawet usuwa płytkę nazębną w naczyniach krwionośnych. Niektórzy badacze twierdzą, że korzyści dla ciała ich spożycie może zapobiegać rakowi.

Kokos jest bardzo przydatna. Jej mleko i miąższ zawiera proteiny, oleje, minerały i witaminy. Ten produkt ma przeczyszczające i moczopędne. Ponadto, mleko kokosowe mogą skutecznie ugasić pragnienie i daje uczucie sytości.

Migdały są w dwóch formach - słodkich i gorzkich. Gorzkie migdały charakteryzują się ostrym smaku i ma specyficzny zapach migdałów. Zawdzięcza dużej ilości olejków eterycznych. Nie jest konieczne, aby zużyć więcej niż 2 sztuk dziennie, w przeciwnym razie można dostać poważne zatrucie.

Słodkich migdałów ma łagodny zapach i nie daje gorycz. Zawartość oleju w nim jest o wiele mniej, więc jest to możliwe do wykorzystania bez ograniczeń. Ze stałą wykorzystanie migdałami występuje ulepszone procesy pamięci i myślenia, ale również poprawia widzenie, pozytywny wpływ na przewód pokarmowy i nerki.

Teraz jesteś bardzo świadomy jakiego rodzaju, jaki jest pożytek z orzechami dla ciała, zdrowia, ponieważ mogą one zostać skorygowane. Dostępność orzechy w codziennym żywieniu człowieka jest w stanie dostarczyć organizmowi strawnych białek, a także wielu witamin i minerałów.